Yeni reseptlər

Ispanaq yeməyi

Ispanaq yeməyi

Porsiyalar: -

Hazırlıq vaxtı: 30 dəqiqədən azdır

RESEPTİN HAZIRLANMASI Ispanaq yeməyi:

Soğanı doğrayın, şüşə halına gələnə qədər bişirin, ispanaq və bir az örtmək üçün kifayət qədər su əlavə edin.Sonuna yaxın bulyon, yağ, incəlik əlavə edin və qaynadək gətirin.Qızardılmış yumurta ilə xidmət edin.


2 böyük təzə ispanaq, 2 balqabaq, 4-5 diş sarımsaq, 1 çay qaşığı bibər, 1 çay qaşığı hindistan cevizi, duz və istiot - dadmaq üçün

Fırını yandırın. Ispanağı yuyun. Balqabağı yuyun və soyun. Balqabağı kublara kəsin. Sarımsağı doğrayın və bir fincan su və ədviyyat ilə bir qabda qarışdırın. Ispanaq və balqabağı istiyə davamlı bir qaba qoyun. Su qarışığını üzərinə tökün və qabı təxminən 30-35 dəqiqə sobaya qoyun. Zövqlə xidmət edin!


Ispanağı seçin və yaxşıca yuyun. Bu müddət ərzində bir qazana su tökün, içinə bir az duz səpin və qaynamağa başlayanda ispanaq yarpaqlarını əlavə edin. Bunlar bir neçə dəqiqə qaynadılır. Ispanağın yandırıldığı suyu boşaltın və soyumağa buraxın və sonra üyüdün.

Bu vaxt incə doğranmış soğanı bişirin və yandırılmaması üçün vaxtaşırı qarışdırın. İncə doğranmış ispanaq əlavə edin və qaynadın.

Unu bir az su və bulyonla qarışdırın, sonra ispanağın üzərinə qoyun. Bir müddət qaynadın, sonra doğranmış sarımsaq, duz və istiot əlavə edin. Qarışdırın və sobadakı istiliyi söndürün. Tercihlərinizdən asılı olaraq incə doğranmış göyərti səpin.

Ispanaq yeməyi bir neçə albalı pomidor, limon dilimləri və ya zeytun ilə həm isti, həm də soyuq şəkildə xidmət edilə bilər. Üzərinə küncüt səpilən tost dilimlərinə də yaymaq olar.

Təxmini qida dəyərləri (100 q):

Sarımsaq ən sevdiyiniz maddə deyilsə, hazırlaya bilərsiniz ispanaq yeməyi poçtdan küncüt toxumu ilə. Sadə bir reseptdir, hazırlanması çox asandır və sağlamdır.

Küncütlü bir ispanaq yeməyindən zövq almaq üçün nə etməli olduğunuz budur!

Hazırlıq vaxtı: 20-30 dəqiqə
Pişirmə vaxtı:
15 dəqiqə
Ümumi vaxt:
35 dəqiqə (təxminən)
Hazırlanma üsulu
: qaynar
Resept çətinliyi:
aşağı
Məbləğ:
2-3 porsiyon


2 böyük təzə ispanaq, 2 balqabaq, 4-5 diş sarımsaq, 1 çay qaşığı bibər, 1 çay qaşığı hindistan cevizi, duz və istiot - dadmaq üçün

Fırını yandırın. Ispanağı yuyun. Balqabağı yuyun və soyun. Balqabağı kublara kəsin. Sarımsağı doğrayın və bir fincan su və ədviyyat ilə bir qabda qarışdırın. Ispanaq və balqabağı istiyə davamlı bir qaba qoyun. Su qarışığını üzərinə tökün və qabı təxminən 30-35 dəqiqə sobaya qoyun. Zövqlə xidmət edin!


Ispanaqlı yaşıl smoothie reseptləri

Yaşıl ispanaqlı smoothie reseptləri hazırlamaq çox asandır, dadlıdır və bədən üçün faydalı xüsusiyyətlərə malik bir çox vitamin və mineral ehtiva edir.

Ispanaq və avokado ilə yaşıl smoothie

Ispanaqlı yaşıl smoothie
  • bir ovuc ispanaq yarpağı
  • 1 avokado
  • 3 dilim yaxşı bişmiş ananas
  • 1 stəkan hindistan cevizi suyu və ya düz su

Ispanaq yarpaqlarını yaxşıca yuyun, avokado və ananası kəsin. 3 maddəni bir qarışdırıcıya qoyun və bir fincan su ilə qarışdırın.

Banan ispanaq və giləmeyvə ilə yaşıl smoothie

Ispanaq və giləmeyvə ilə hamarlıq
  • bir ovuc yumşaq ispanaq yarpağı və ya körpə ispanaq
  • bir ovuc dondurulmuş giləmeyvə
  • banan
  • 1 çay qaşığı bal
  • 1 stəkan süd

Ispanaq yarpaqlarını yaxşıca yuyun və digər maddələrlə birlikdə blenderə qoyun. Homojen bir pasta alınana qədər qarışdırın. Təzə xidmət edin, beləliklə oksidləşmədən qaçın.

Banan ispanaq və şaftalı ilə yaşıl smoothie

Ispanaq, banan və şaftalı ilə yaşıl smoothie
  • bir ovuc ispanaq yarpağı
  • 1 yetişmiş banan
  • 1 şaftalı
  • 1 stəkan tərəvəz südü

Bütün maddələri bir qida prosessoruna qoyun və badam südü ilə birlikdə emal edin. Homojen bir içki əldə edən kimi xidmət edin. Daha çox təravət vermək üçün buz kublarını əlavə edə bilərsiniz


SARIQANLI İSPANYAQ YEMI

Sarımsaqlı ispanaq yeməyi, düzünü desəm, uşaqlıqda çox sevmədim.İndi niyə başa düşmürəm, sadə bir yeməkdir və hər kəs hazırlaya bilər.

  • 1,5 kq ispanaq
  • 3 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 1 orta soğan
  • 150 ml konsentratlı pomidor suyu (və ya 3-4 xörək qaşığı suda həll edilmiş bulyon)
  • 3-4 diş sarımsaq
  • dadmaq üçün duz və istiot

İçindətərkib:

bir çay qaşığı zeytun yağı
kublara kəsilmiş orta ölçülü soğan
4 diş sarımsaq, əzilmiş
bir kaşığı təzə kəklikotu (və ya bir çay qaşığı qurudulmuş kəklikotu)
500 q lobya
4 susuzlaşdırılmış konservləşdirilmiş pomidor
350 q su
bir kub toyuq suyu konsentratı
2 stəkan qızardılmış toyuq göğsü (rotisseridən satın ala bilərsiniz) doğranmışdır
dörddə bir çay qaşığı duz
dörddə bir çay qaşığı bibər

1. Yağı orta ölçülü bir tencerede orta istidə qızdırın. Bişmiş soğanı 5 dəqiqə və ya soğan yumşalana qədər əlavə edin, daim qarışdırın. Sarımsaq və kəklikotu əlavə edin və 1 dəqiqə qarışdırmağa davam edin. Fasulye, su, pomidor, su və şorba konsentratının kubunu əlavə edin. Şorba köpüklənməyə başlayana qədər alovu artırın. Pomidorları bir qaşıq ilə əzərək 5 dəqiqə qaynamaq üçün istiliyi azaldın. Gerekirse daha çox su əlavə edin.

2. Yumşaq olana qədər qarışdıraraq ispanaq əlavə edin. Ləzzətləri birləşdirmək üçün toyuğu əlavə edin və 5 dəqiqə bişirin. Duz və istiot əlavə edin.


Kremli ispanaq - oruc yeməkləri

Bu bir kremli ispanaq yeməyi bütün oruc müddətinə hazırlaya biləcəyiniz qədər sadə və yaxşıdır.

Bir neçə on dəqiqədə hazır olan asan bir reseptdir. Ardıcıl, dolğun və ləzzətli, ispanaq mövsümündə sınamağa dəyər.

Şəkil mənbəyi: Kremli ispanaq _ Yemək hazırlayan analar _ Flickr_files

Seçə biləcəyiniz iki versiya seçdik. Birinci reseptdə sous tərəvəz südündən, digərində isə fıstıqdan hazırlanır.


Sarımsaq ilə ispanaq necə hazırlanır

Əvvəlcə bir qazan su qaynadırıq.İspanağı iki -üç suda təmizləyirik və yuyuruq və bir ələkdə tökürük.Quyruğu yalnız böyük yarpaqlar üçün kəsdim, çox incə olduqları üçün kiçiklərini buraxdım.

Su qaynadıqdan sonra bir çimdik duz və ispanaq əlavə edin, yalnız su yenidən qaynamağa başlayana qədər buraxın, sonra ələkdən çıxarın və boşaldıqdan sonra daha böyük və ya kiçik doğrayın.

Dərin bir tavada yağı qızdırın və soğanı yumşalana qədər bir çimdik duz ilə qızdırın.Sonra pomidor suyu, duz və armud əlavə edin və bir az qaynadın.Soda və 150-200 ml su əlavə edin. örtün və bir az daha qaynadın 3-4 dəqiqə.Sonda doğranmış sarımsağı əlavə edin və sarımsağın bişməsinə bir neçə dəqiqə buraxın.

Sapanac yeməyi hazırdır. Sadəcə polenta, tost və ya bir parça ət ilə garnitür kimi xidmət edə bilərsiniz. Zövq alın!

Bu bloqdakı reseptlərin dadına baxırsınızsa, hər gün sizi gözləyirəm facebook səhifəsi. Orada bir çox reseptlər, yeni fikirlər və maraqlananlarla müzakirələr tapa bilərsiniz.

* Qeydiyyatdan keçə bilərsiniz Hər növ reseptlər qrupu. Orada bu bloqdan sınanmış yeməklərlə şəkillərinizi yükləyə biləcəksiniz. Menyuları, yemək reseptlərini və daha çoxunu müzakirə edə biləcəyik. Bununla birlikdə, qrup qaydalarına riayət etməyə çağırıram!

Bizi Instagram və Pinterest -də eyni adla "Hər növ reseptlər" də izləyə bilərsiniz.


SARIQANLI İSPANYAQ YEMI

Sarımsaqlı ispanaq yeməyi, düzünü desəm, uşaqlıqda çox sevmədim.İndi niyə başa düşmürəm, sadə bir yeməkdir və hər kəs hazırlaya bilər.

  • 1,5 kq ispanaq
  • 3 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 1 orta soğan
  • 150 ml konsentratlı pomidor suyu (və ya 3-4 xörək qaşığı suda həll edilmiş bulyon)
  • 3-4 diş sarımsaq
  • dadmaq üçün duz və istiot

Oruclu ispanaq yeməyi

Sağlam bir oruc resepti axtarırsınızsa, seçim edin ispanaq yeməyi. Bu asan və dadlı bir kulinariya hazırlığıdır. Bundan əlavə, ispanaq bədənə bir çox fayda gətirir: bədən üçün enerji mənbəyidir, qandakı yağ səviyyəsini tənzimləyir və ürək, dəri və ağciyər sağlamlığını qorumağa kömək edir.

Hazırlıq vaxtı: 30-40 dəqiqə
Pişirmə vaxtı:
20-30 dəqiqə
Ümumi vaxt:
70 dəqiqədən azdır
Hazırlanma üsulu
: qaynar
Resept çətinliyi:
orta
Məbləğ:
3-4 porsiyon


Şəkil mənbəyi: foodandstyle.com


Video: 400 grams of spinach and after a few minutes the food is ready!! Quick and easy recipe (Noyabr 2021).