Yeni reseptlər

Guinness ətirli cips: Bəli, mövcuddur

Guinness ətirli cips: Bəli, mövcuddur


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

İngiltərədəki çip istehsalçısı Burts Chips, ən son qoxulu ətirlərini təqdim etdi

Güclü həvəskarlar bir daha Guinness-dən başqa bir şey dadmaq məcburiyyətində qalmayacaqlar: Pivə markası İngiltərədəki Burts Chips ilə birləşərək Guinness ətirli cipslər hazırladı. .

İngiltərədə Selfridges və Waitrose-də mövcud olan çiplərin boz rəngli və ya qəhvəyi olduğu, qarışıq rəylərin gəldiyi bildirilir. Müstəqil yazarlardan biri yazır ki, Guinness cipsiRəng səbəbiylə bir az sönük olsa da, "göbələk və Marmit-y finişi" gözəl notlarına sahib olun.

Buna baxmayaraq, çiplər, yəqin ki, köhnə içki və "köhnə Çin yeməkləri" qoxusudur. Çipslərə qarşı çıxan nəticə isə belədir: "Dadı dəhşətli, şirin və duzlu mal əti kimidir". Bu əyaləti nə vaxt əldə edə biləcəyimiz barədə heç bir məlumat yoxdur, ancaq gələcəkdə bir müddət əvvəl tərs çipli araqların olacağını xəyal edirik. Twitterdəki söz, Guinness çiplərinin hələ Avropada yayılmamasıdır.


Ginnes haqqında bilmədiyiniz 15 dəli fakt

Bu Müqəddəs Patrik Günü, bir neçə damla yaşıl boya ilə zənginləşdirilmiş ucuz pivəni yeyə bilərsiniz, ancaq 260 ildir ustalıqla hazırlanmış kremli köpüklü zəngin bir qabdan zövq almazsınızmı? Bəli, Müqəddəs Patrik Gününün qeyri -rəsmi içkisi olan Ginnesdən bəhs edirik.

Böyük İrlandiya pivəsinin şərəfinə 15 əyləncəli, dəli və maraqlı Guinness pivə faktını topladıq. Və daha çox sevilən yeməklər haqqında öyrənmək istəyirsinizsə, geri qayıtmağa layiq olan bu 15 Klassik Amerika Şirniyyatına baxın.


Tipik Hollandiya Yeməkləri

1. Hollandiya alma pastası

Hollandiyalı alma pastası çox ənənəvi bir Hollandiya reseptidir və 1.514 yemək kitabında alma pastası üçün sadə bir resept tapıldıqda Orta əsrlərə aiddir.

Hollandiyada iki növ Apple Pie var: biri qəfəs qabığı ilə, biri üstü kərə yağı qırıntıları ilə (appelkruimeltaart). Bu ikisi arasındakı fərq toxumadır: biri digərindən daha xırtıldır.

Çörəkçilər ümumiyyətlə pastaya tarçın və şəkər tozu kimi bir neçə ədviyyat əlavə edirlər. Səbəbini bilmirəm, amma alma tortu həmişə Milad və ailəmizlə birlikdə şənliklər haqqında düşünməyə vadar edir.

Hollandiyalı alma pastasını haradan tapa bilərsiniz? Amsterdamdakı Winkel 43 (Noordermarkt 43, 1015 NA) ünvanında.

Ənənəvi Hollandiya alma pastası

2. Damla (Biyan)

Ya nifrət edirsən, ya da sevirsən. Bir Hollandiyalı olaraq Frank bunu sevir, ancaq xaricdən onunla qəti şəkildə razılaşmayan bir çox insanla tanış oldu.

Bir dəfə Braziliyalı bir ailə olan Bruna & rsquos ailəsi üçün bir paket damla aldı, amma bəyənmədikləri üçün hamısını özü yeydi.

Damla ümumiyyətlə biyan bitkisinin köklərinin ekstraktı ilə ətirlənir və Hollandiyada bunun bir çox adını çəkmək üçün sərt, yumşaq, şirin, duzlu, əlavə duzlu bir çox çeşidi var.

Siz buna ad verin biz əldə etdik. Məşhur düşmə ilə maraqlanırsınız?

Dropu haradan tapa bilərsiniz? Ölkənin hər bir supermarketində, amma Den Boschda dayanmağa dəyər köhnə bir konfet mağazası var. Candy Story Snoeperij Tum Tum (Ridderstraat 11, 5211 JZ) adlanır.

Biyan (damla)

3. Holland Pendir

Hollandiya dünyanın ən böyük pendir ixracatçılarından biri olması ilə məşhurdur. Beləliklə, ölkədə dadlı pendir növlərini yemək fürsətini qaçırmayın!

Gouda, Maasdam, Edam və Leyden kimi fərqli Holland pendirləri var.

Holland Pendirini haradan tapa bilərsiniz? Alkmaardakı əsl pendir bazarında (yalnız mart ayından sentyabr ayına qədər həftənin bir və ya iki günü) və ya Amsterdamdakı De Kaasmaker -də (Runstraat 7, 1016 GJ).

Ənənəvi Holland Yeməyi, Gouda pendiri


Pecan ilə şokoladlı tamales

Bu yaxınlarda bir tamalada (tamale hazırlama partiyası) dəvət aldım. Partiya dostlarla yemək bişirmək üçün səyahət etmək üçün uzun bir yol kimi görünə bilən Seattle -da idi, amma tamalesi nə qədər sevdiyimi bilmirsən. Təəssüf ki, həm iş, həm də bank hesabı ilə ziddiyyətlər səbəbindən səfər baş tutmadı. Ancaq bu, Nyu Yorkda öz tamallarımı düzəltməyimə mane olmadı. Adətən ləzzətli tamales hazırlayarkən, bu dəfə əvəzinə şokoladlı tamales hazırlamaq qərarına gəldim.

İnsanlara deyirdim ki, gümüş qaşıq əvəzinə ağzımda tamale ilə dünyaya gəlmişəm. Bacardığım qədər məni bəzəməmiş və ya çili sosunda boğulmuş bir tamale yeyərkən tapa bilərsiniz. Mən həmişə doğranmış mal əti tamalına qismən yanaşıram, amma bərabər fürsətdə tamale yeyən adam olduğum üçün donuz əti, toyuq, pendir və ya lobya yox deməyəcəyəm. Həm də səhər və ya axşam, bahar və ya payızda tamales yemək üçün heç vaxt pis vaxt olmur. Ancaq tamales yemək üçün ən yaxşı vaxt Miladdır.

Texas və Meksikada, insanların ilin bu vaxtında bir araya gəlməsi və bütün günü tamales yığınları düzəltmək, Miladda yeyilməsi və dostları və ailəsi ilə paylaşması uzun müddətdir davam edən bir ənənədir. Bunun bir səbəbindən şübhələnirəm ki, onları düzəltmək çox iş tələb edir - ağır iş deyil, fikirləşin, amma əlbəttə ki, vaxt aparır. Gündəlik bir fəaliyyət olmadığı üçün əlinizdə nə qədər çox olsanız, tamale istehsalı o qədər sürətlə gedir. Ailənlə dolu bir evin varmı? Onları işə qoy!

Etiraf edim ki, ömrümün sonuna qədər özüm yaratmağa başlamamışam - ailəm Milad tamallarını alaraq bütün əyləncələri qaçırdı. Ancaq tamalada iştirak etdiyim ilk vaxtdan etibarən dostlarla bir araya gəlməyin daha yaxşı bir yolunun olmadığına əmin oldum - bu, ən yaxşı nahar ziyafətidir.

İndi tamales hazırlamağı nə qədər çox sevirəmsə, dostlarım və mən onunla ildə yalnız bir dəfə məşğul oluruq. Ancaq bu, tamales yeməyi bacardığım qədər dayandırmır və xoşbəxtlikdən bazar günləri mənzilimin yanında satanlar var.

Keçən həftə şirin tamallarını satan yeni bir satıcı var idi. Daha əvvəl heç vaxt şirin bir tamale yeməmişəm, belə dadmaq necə maraqlı olardı. Satıcı tamalanı buxardan çəkərkən, təbii olaraq əldə edilmədiyindən şübhələndiyim parlaq çəhrayı rəngdən narahat oldum. (Masanı və qabıqları hibiskus yarpaqları ilə boyaya bilərsiniz.) Və əgər bu o qədər də pis olmasaydı, içki şəkərli ananas və müəyyən edə bilmədiyim çeynənən şirin yaşıl bir şey idi. Tamale bayram kimi görünə bilərdi, amma dəhşətli dadı var. Tamalesin qurğuşun meyvəli tortu idi və bu çox pislənmiş Milad pastasının taleyi kimi, bu desert də zibil qutusuna atıldı.

Ancaq bütün meyvəli tortlar yeyilmir və bilirdim ki, şirin bir tamale də yaxşı ola bilər. Buna görə də özüm yaratmağa qərar verdim.

Masanı hazırladığımda onu şirin etmək üçün şəkər, darçın və vanil tökdüm və bəzi doğranmış pecans və qurudulmuş gilaslara bükdüm. Doldurma üçün tamallarımı yuvarlamadan əvvəl masamın ortasına şokolad fişləri qoydum.

Tamales hazırlamağın ən çətin tərəfi gözləməkdir - bütün bu doldurulmadan və yuvarlandıqdan sonra, hələ də evinizi şokolad, albalı və pecans ilə ətirli edəcək çox uzun iki saat buxarlamalısınız. Paroxodunuzun qapağını çırpıb tamale tutmamaq üçün çox təmkin lazımdır. Ancaq xahiş edirəm özünüzü idarə edin. Və bəli, onlar hazır olduqda, qarğıdalı qabığını soyub yumşaq, şokoladla zəngin bir ısırıq alanda səbriniz ödəyəcək.


9. Qarğıdalı başında

Getty Images vasitəsilə bhofack2/iStock

Max & amp Mina's-ı 1998-ci ildə Nyu-Yorkda Queens-də açandan bəri qardaşları/sahibləri Bruce və Mark Becker 5000-dən çox unikal dondurma çeşidi hazırladılar ki, bir çoxları da babalarının orijinal reseptlərindən uyğundur. Gündəlik ləzzət təcrübələri, menyunun daim dəyişdiyini bildirir, lakin Cob on the Cob (bir yay sevimlisi), Horseradish, Sarımsaq, Pizza və Jalapeño hamısı sıranı düzəltdi.


Yavaş ocaqlı xırtıldayan şokoladlı badam konfet

Lauren Kelly Nutrition -ın izni ilə

Bu xırtıldayan konfetlər, ləzzətli başlıqlarının nəzərdə tutduğundan daha az zərər verir. Mükəmməl bir şirin və duzlu ləzzət və bir qədər doyurucu bir büzüşmə (sağlam yağlı badam sayəsində)-hamısı 200 kaloridən azdır. Üstəlik, onlar vegan, süd, qlütensiz və yalnız dörd günahsız tərkibdən ibarətdir. Bundan daha yaxşı olmayacaq!

Lauren Kelly Nutrition -dan resept alın.


Guinness, Balıq Bağırsağını Reseptindən Arındırır —Dayan, Nə?

İrlandiyanın məşhur pivə zavodu olan Guinness, 256 ildə ilk dəfə olaraq reseptini dəyişir. Müstəqil yazır ki, pivə sevən veganlar 2016-cı ildə balıq bağırsaqları Ginnesin tərkib hissələrindən çıxarıldıqdan sonra qara kökdən yudumlaya və ya çeynəyə biləcəklər. Guinness, pivəni aydınlaşdırmaq və mayanın çökməsinə kömək etmək üçün istifadə olunan jelatinli bir balıq məhsulu olan isinglassdan ibarətdir. Bıçaq şüşəsinin çoxu dəmləmə zamanı süzülsə də, son pintdə balıq kisəsinin izləri hələ də mövcuddur. Isinglass pivənin dadına təsir etmədiyi üçün bu bizim üçün bir xəbərdir.

Pivə istehsalçısının balıq sümüklərindən istifadə etməsi xoşagəlməz görünür, amma qeyri -adi haldır: Digər pivə istehsalçıları həm pivəni, həm də şərabı aydınlaşdırmaq üçün əsrlər boyu isinglass istifadə edir. Ancaq son zamanlarda, yeni texnologiyalar ortaya çıxdıqca ənənə azaldı. Guinness dəyişikliyi, vegan pivə həvəskarlarının aylarla davam edən etirazlarından sonra gəlir. Guinness, dəmində nə qədər iz qalıqları olduğunu bildirmək məcburiyyətində qalmadı, ancaq əsrlər boyu davam edən şirkət, pivədən kənarlaşdırmaq üçün yeni bir balıqsız filtrasiya mərkəzi qurur. Anheuser-Busch, Heineken və Miller artıq vegan dostu hesab olunur. Guinness İrlandiyanın ən məşhur pivəsi ola bilsə də, sənətkarlıq -pivə və şirniyyat sahəsinə çevrilən ölkə və#27 -ci illər monolitin son satışlarını kəsdi.


Hər gün heç bir kilo almadan bir muffin yeyə bilsəydim, hər həftə bu Jumbo Bakery Style Muffins hazırlayardım və hər gün bir dondurucuda saxlayardım. Təzə, isti və nəmli bir kərə yağı içməkdən daha yaxşı bir şey yoxdur. Ahh, hal -hazırda onları arzulayıram. Yaxşı, gözləyin və hər gün bu keklərdən birini yeyə bilərəm! Heck, bu keklerdeki bütün yaban mersini ilə, hər bir kek içərisində tam bir meyvə alıram. Oh və yaban mersini bədənimdəki sərbəst radikallarla mübarizə aparmaq üçün antioksidanlarla doludur, elə deyilmi? Bəli, bu hər şeyi qaydasına salır. Əslində, meyvəli hər hansı bir kek haqqında söyləmək olar. Meyvəli keksləri sevirəm, səni cavablandırmırsan?

Yəqin ki, hər gün bu Jumbo Bakery Style Muffins -dən birini almamalıyam, amma bir şey dəqiqdir ki, uşaq sahibi olmaq səhər səhər yeməyini unutmağı asanlaşdırır. Beləliklə, bir şey tutmaq, yemək və əmizdirmək olduqca rahat olardı. Bu günlərdə möhtəşəm körpəmə qulluq edərkən yemək və qəlyanaltı seçimlərinə ehtiyacım var. Onu aldığımdan bəri sağlam olduğumu və məşq etdiyimi söyləmək istərdim. İlk cəhdlər çox olsa da, hələ heç bir şey sıxışmamışdır. Hələ də ardıcıl bir cədvəl üzərində işləməyə çalışarkən özünüz üçün bir cədvəl yaratmaq həqiqətən çətindir. Cədvəliniz və nizam -intizamınız olduğunu düşündükdən sonra başqa bir şey etmək qərarına gəlir və yenidən rəsm lövhəsinə qayıdırsınız. Bu səbəbdən tutma və buraxma variantlarının olması yaxşı olardı. Bunun yeganə problemi, bunu təxmin etdiyiniz üçün bunu etmək üçün vaxt tapmalısınız.

Bu səbəbdən bu Jumbo Bakery Style Blueberry Muffins -dən birini tez -tez yediyim kimi düşünmürəm. Mənə enerji verirlər, məni doyururlar və səhər hər şeydən əvvəl meyvə alıram! Körpə də faydalanır, çünki ana südü ilə bağlı araşdırdığım şeylərdən, ana və rsquos südü ananın nə yediyini dadır. Əgər belədirsə, bu körpə ana və rsquos südündən zövq alır. Bu kekler nəinki körpəmi, həm də sizi məmnun edəcək.


25 Greatist Superfoods və Niyə Superdirlər

Burada & rsquos a əla balqabaq pastası, yabanmersini ayaqqabı, alma streusel və şokoladlı çiyələklərdən keçmək üçün bəhanə! Yaxşı, bir növ. Bəli, hamısını rsquore edirlər Böyük superfoodlar& mdash ən çox fayda əldə etmək üçün şəkəri tutun. Bu meyvələrin, tərəvəzlərin, taxılların və süd məhsullarının dünyanın ən yaxşı superfoods siyahısına daxil edilməsinin səbəbləri bunlardır.

1. Yunan qatığı Daimi qatıq və rsquos daha qalın, qaymaqlı əmisi oğlu protein və probiyotiklərlə doludur. Mədə doldurur, həzmi yaxşılaşdırır, immunitet sistemini gücləndirir. Üstəlik, xama, krem ​​pendir və hətta mayonez üçün əla bir sağlam resept əvəzedicisidir!

2. Quinoa Kiçik, taxıl kimi bu toxum, bəzi ciddi qida qabiliyyətlərinə malikdir. Yumşaq, qozlu bir ləzzət və düyü və ya kuskusa bənzər bir quruluşa sahib olan quinoa, bədənimizin özlərini istehsal edə biləcəyi doqquz əsas amin turşusunu təmin edən yeganə taxıl və toxumlardan biridir. Və bir stəkan porsiyon başına səkkiz qram protein və mdash ilə doldurulur, dəqiq desək!

3. Yaban mersini Bu giləmeyvələrin qalib gəlməsindən narahat olmayın və oompa-loompa bənzər bir reaksiyaya səbəb olur. Əslində, lif, C vitamini və xərçənglə mübarizə birləşmələri ilə dolu qida super ulduzlarını tapırlar. Araşdırmalar göstərir ki, yaban mersini yaddaşı daha da yaxşılaşdıra bilər!

4. Kale Bu kobud və sərt yaşıllıq, digər meyvə və tərəvəzlərdən daha çox antioksidan təmin edərək, qidalanma baxımından qalan hər şeyi üstələyir! Həm də fantastik bir lif, kalsium və dəmir mənbəyidir. Qaynadılmış və ya buxarda bişmişdən qovrulana qədər (çips olaraq sınayın!) Və ya bişmişə qədər demək olar ki, hər hansı bir şəkildə hazırlayın.

5. Chia Ch-ch-ch-chia! Bəli, bu kiçik toxum, 90 -cı illərin o sevimli kiçik keramika heyvan əkiciləri ilə eynidir! Ancaq narahat olmayın, qidalı hissəsi yox gil qab. Chia toxumları əslində hər hansı bir bitkinin ən vacib yağ turşuları ilə doludur! Üstəlik, bir porsiyonda maqnezium, dəmir, kalsium və kalium var.

6. Yulaf ezmesi Yüksək lif, antioksidanlar və tonlarla digər qida maddəsi olan bu səhər yeməyinin xolesterinin səviyyəsini aşağı salmasına, həzmə kömək etməsinə və hətta maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmasına kömək etdiyi göstərilmişdir. Xüsusilə balqabaqlı pasta kimi ətirləndikdə çox ləzzətli və ləzzətlidir!

7. Yaşıl çay Bu çoxəsrlik sağlamlıq sirri xərçəngdən ürək xəstəliyinə qədər hər şey üçün təbii bir vasitə olaraq istifadə edilmişdir! Bu dadlı içkinin sirri nədir? Antioksidanlar! Buradakı əsas super qəhrəman, bəzi xərçənglərin inkişafının qarşısını almağa kömək edə biləcək nizamsız hüceyrə böyüməsini yavaşlatan fitokimyəvi Epigallocatechin gallate və ya EGCG -dir.

8. Brokoli Bu arıq, orta yaşıl maşın vitaminlər, minerallar, xəstəliklərlə mübarizə birləşmələri və hər hansı bir pəhriz üçün vacib olan liflə doludur. Çarmıxlı tərəvəz ailəsinin bütün üzvləri çox sağlam olsa da, brokkoli son dərəcə yüksək miqdarda C vitamini və folatla (ürək xəstəliyi, müəyyən xərçəng və vuruş riskini azalda bilər) fərqlənir.

9.Çiyələk C vitamini bu superfoodun super ulduzudur. Bu qırmızı gözəlliklərdən yalnız bir fincan C vitamini üçün gündəlik tələbatı ödəyir (qadınlar üçün gündə 74 milliqram, kişilər üçün 90)! Araşdırmalar göstərir ki, antioksidan bədənin və toxumaların bərpasına kömək edir, toxunulmazlığı artırır və artıq sərbəst radikalların zərərləri ilə mübarizə aparır. Çiyələkdə olan C vitamini sağlam göz funksiyasını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

10. Somon Ürək üçün sağlam olan bu balıq, zülal və sağlam bir dozada omeqa-3 yağ turşuları ilə doludur, bu da araşdırmaların ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Və əlavə ballar: Somon da dərini günəşdən və UV şüalarının zərərli təsirlərindən qoruya bilər.

11. Qarpız Şəkər az və A və C vitaminləri yüksək olan bu yay yeməyi mükəmməl təzə, aşağı kalorili qəlyanaltıdır. Araşdırmalar, qarpızın potensial olaraq təzyiqi aşağı sala biləcəyini və ürək -damar xəstəlikləri riskini azaltdığını göstərir. Qarpızdakı likopen bədəni UV şüalarından və xərçəngdən qorumağa kömək edə bilər.

12. İspanaq Görmə qabiliyyətini və sümük sağlamlığını artıran antioksidanlar, antiinflamatuar preparatlar və vitaminlər, bu kiçik ol & rsquo yaşıllığını bu qədər super edir. Və bu sümüklər də ispanağa təşəkkür edəcək! Yalnız bir fincan şey, tövsiyə olunan gündəlik kalsium dozasının yüzdə 12 -ə qədərini və sümük itkisinin qarşısını almaq üçün kifayət qədər K vitamini yığır.

13. Fıstıq Bu lil & rsquo qoz -fındıqları, torpaq ləzzətinin və qoz -fındıq arxasında çoxlu protein və lif gizlədir. Üstəlik, təbii olaraq xolesterinsizdirlər. Bu qoz-fındıqların bir unsiyası, kiçik bir banan qədər kalium ehtiva edir.

14. Yumurta Qida maddələri ilə yüklənmiş nisbətən ucuz bir protein mənbəyi olan yumurta, əlbəttə ki, superfood statusunu qazanır. Böyük bir yumurta təxminən 70 kalori təşkil edir və altı qram protein ehtiva edir. Yumurta eyni zamanda normal bədən funksiyası və ürək sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 yağ turşularının böyük bir qaynağıdır.

15. Badam Sürpriz! Bademdir the ən qidalı sıx qoz, yəni ons başına kalori başına ən yüksək qida konsentrasiyası təklif edirlər. Yalnız 191 kalori üçün, bir unsiya porsiyon 3,4 qram lif (gündəlik tövsiyə olunan dəyərin təxminən 14 faizini) və sağlam bir potasyum, kalsium, E vitamini, maqnezium və dəmir təmin edir. Üstəlik, onları BUTTER olaraq yeyə bilərsiniz!

16. Zəncəfil Bir az ədviyyatlı, amma çox xoş olan zəncəfil uzun illər dadlı bir ətir olaraq istifadə edilmişdir mədə ağrısından istənməyən iltihaba qədər hər şey üçün təbii bir vasitə.

17. Çuğundur Bu ulduzlu tərəvəz, xəstəliklərlə mübarizədə və həyati orqanların güclənməsinə kömək edə biləcək tonlarla vitamin, mineral və antioksidan ehtiva edir. Bənövşəyi rəngləri sağlam uğurlarının sirri ola bilər və bəzi araşdırmalar bu tərəvəzlərdəki bənövşəyi piqmentlər olan betalainlərin xərçəng və digər degenerativ xəstəliklərin qarşısını almağa kömək etdiyini irəli sürür.

18. Fasulye Yüksək zülal və aşağı xolesterolu olan hər növ lobya istənilən yeməyə sağlam bir bükülmə əlavə edə bilər (hətta qəhvəyi!). Həm də lif, folat və maqneziumla yüklənirlər və tədqiqatlar göstərir ki, paxlalı bitkilərin (lobya kimi) əslində xolesterolu azaltmağa və müəyyən xərçəng riskini azaltmağa kömək edə bilər (ən azı siçovul və hellipdə).

19. Balqabaq Antioksidanlar və vitaminlərlə dolu olan bu balqabaqlar yalnız oymaq (və ya pasta hazırlamaq) üçün uyğun deyil. Buradakı ulduz qidası, vücudun immunitet gücləndirici qüvvələri və göz sağlamlığında vacib rolu ilə tanınan A vitamininə çevrildiyi bir provitamindir beta-karotendir.

20. Alma Bizimlə deyin, insanlar: & ldquoFiber yaxşıdır. & Rdquo Və alma böyük bir aşağı kalorili qaynaqdır. (Orta boy bir alma 100 kalorinin altındadır.) Üstəlik, alma qəbulunun artırılması ürək-damar xəstəlikləri, müəyyən xərçənglər, diabet və astma riskini azaldır.

21.Zoğal Bu payızın favoritlərini il boyu yeməklərə hazırlamağın vaxtı gəldi. Bir qutu şəklində və ya sobadan təzə olsun, quşüzümü bir neçə sağlamlıq faydasına və xəstəliklə mübarizə gücünə malikdir. Bu bakteriya yandıran giləmeyvə iltihabla mübarizə aparmağa, ürək xəstəliyi riskini azaltmağa, ağız sağlamlığını yaxşılaşdırmağa, ülser və maya infeksiyalarının qarşısını almağa kömək edə bilər və hətta bəzi insan xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini maneə törədə bilər.

22. Sarımsaq Bəli, nəfəsi arzuolunmaz hala sala bilər, amma bu qərənfillər əsrlər boyu yemək olaraq istifadə etdikləri ləzzətdən daha çox şey edə bilər. dərman. Bu günlərdə sarımsaq yüksək təzyiq və ürək xəstəliklərindən tutmuş müəyyən xərçəng növlərinə qədər hər şeyi müalicə etmək üçün istifadə olunur. Bundan əlavə, tədqiqatlar sarımsağın olduğunu göstərir çıxarış qadınlarda maya və kişilərdə prostat problemlərinin müalicəsində istifadə edilə bilər.

23. Gül kələmi Bütün vitaminlər və minerallar böyük bir bonus olsa da, burada əsl ulduz gül kələm və rsquos xərçənglə mübarizə aparan birləşmələr, qlükozinolatlardır. Bu fitokimyəvi maddələr gül kələmdən və bəzən acı ləzzətdən məsuldur, lakin potensial olaraq bu xərçənglərdən qoruyan kanserogenlər tərəfindən ağciyərlərə və mədəyə zərər verməməsi də sübut edilmişdir. Və estrogen ilə qarşılıqlı əlaqələr sayəsində gül kələm də döş, uşaqlıq və servikal kimi hormonlara əsaslanan xərçənglərin qarşısını almağa kömək edə bilər.

24. Pırasa Pırasa, bir çox xərçəng əleyhinə super güclərini orqanosülfür birləşmələrinə borcludur. Bu qidalar xərçəng vurmasından toxunulmazlığı artırmağa qədər hər şeyə sahibdir. Araşdırmalar, pırasa həzm sistemini mədə və mədə xərçəngindən qorumağa kömək edə biləcəyini də göstərir.

25. Mərcimək Olduqca ucuz, hazırlanması asan və yüksək miqdarda protein, dəmir və digər vacib qida maddələri ehtiva edirlər. Daha çox şeyə ehtiyacımız varmı? Dəmir anemiya ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər (xüsusən vegetarianlar və veganlar arasında çox yayılmış bir vəziyyət) və onlar da glisemik indeksdə aşağıdır. Bu, qan şəkərinin digər nişastalara nisbətən daha az sürətlə artmasına səbəb olduğu üçün enerjimizin daha uzun müddət davam etməsi deməkdir.


Bu 23 Sağlam Muffin Tarifləri Qanunvericidir *Sizin üçün yaxşıdır *

Dunkinin az yağlı yaban mersini və Little Bites Chocolate Chip mini kekslərindən şəxsən zərər çəkdiyini hiss edirsinizsə əlinizi qaldırın. (Böyüyənləri praktik olaraq nəfəs alan tək mənəmmi?)

Mənim üçün, yetkinliyin kədərli həqiqətlərindən biri, keklerin ən sağlam, ən doyurucu səhər yeməyi və mdashor hətta qəlyanaltı olmadığını başa düşmək idi. Əslində sağlam kekler bir qədər imkansızlıq kimi hiss edirlər.

Tipik olaraq, şirin yeməklər kütləvi, çox yüksək kalorili və bütün digər qidalanma və mdashlardan tamamilə məhrumdur, xüsusən onları bir yanacaqdoldurma məntəqəsindən və ya baqqaldan əvvəlcədən hazırlamısınızsa.

Arada bir böyüklük olmur (hey, özünüzü müalicə edin), amma qəti olaraq ideal bir yemək yeməyin.

& ldquoPackaged kekler çox vaxt çoxlu şəkər və qoruyucu maddələr ehtiva edir, ancaq qidalanma azdır "deyir diyetisyen Maggie Michalczyk, MS, RD.

Bəli, bir az yaradıcılıq (və bir çörək qabı) ilə kekləri sizin üçün əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Michalczyk deyir ki, hər şeydən əvvəl, kek hazırlamaq, hansı şəkər növünü (və nə qədərini) istifadə etdiyinizə nəzarət edə biləcəyiniz deməkdir.

Qarışığa digər faydalı maddələr də daxil etmək imkanı verir. (Michalczyk məhsul və mdashlike doğranmış havuç və ya balqabaq, balqabaq və ya yaban mersini və mdashto sağlam muffin reseptləri əlavə etməyi sevir.)

Böyük bir muffin dönüşünə hazırsınız? Bu 22 sağlam keks resepti ilə çörək qabınızı çırpın və əldə edin.


Videoya baxın: biberli labneli cips (BiləR 2022).