Yeni reseptlər

Blenderinizdə edə biləcəyiniz reseptlər - Smoothiesdən başqa

Blenderinizdə edə biləcəyiniz reseptlər - Smoothiesdən başqa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Qarışdırıcınızın daha çox iş görmə qabiliyyətinə malik olduğu halda niyə özünüzü yalnız smoothies ilə məhdudlaşdırırsınız? Sağlam, yüksək güclü bir qarışdırıcıya sərmayə qoyun və blenderin bütün işləri görməsinə icazə verərək mətbəxdə vaxtınıza və enerjinizə qənaət edin.

Pulunuzu yalnız qarışıqlıq yaradan artıq alət və qurğulara sərf etmək əvəzinə, mətbəxinizi əsas ehtiyaclarla doldurun. Bəzən bu, cihazlarınızla yaradıcı olmaq deməkdir və əlinizdəki bir neçə alətlə hazırlaya biləcəyiniz yeməklər sizi heyran edəcək. Ən sevdiyimiz mətbəx texnikalarından biri olan bir qarışdırıcı, sonsuz imkanlara malik olan bir alətin mükəmməl nümunəsidir.

Sağlam yemək hələ də dadlı olmalıdır.

Daha böyük məqalələr və dadlı, sağlam reseptlər üçün gündəlik bülletenimizə üzv olun.

Zərif bir qarışdırıcı yoxdur? Qarışıqsız, bir qabda hazırlamaq üçün bu meyvəli blender keksləri kimi blenderinizdə hamurları döyün.

Gazpacho və brokoli çedarı və ya noxud kimi digər qaymaqlı şorbalar və biskvitlər üçün batırıcı qarışdırıcının əngəlini atlayın. Blenderinizin bu imzanı, hamar bir tutarlılıq yaratmaq qabiliyyətinə təəccüblənəcəksiniz. Tərəvəz, göyərti və sarımsağı doğrayın və bu işi yerinə yetirsin.

Qida prosessorunuza belə baxmadan sevdiyiniz sousları, sarğıları və marinarları qarışdırın. Sevimlilərimizdən bəzilərinə ədviyyatlı serrano ketçup, nanə dondurma və rhubarb barbekü sousu daxildir. Soslarda dayanmayın- təzə ot pestosları və evdə hazırlanmış humus ilə oynayın. Tərkibləriniz bıçağa yapışırsa, qarışığı gevşetmək və mükəmməl bir tutarlılıq əldə etmək üçün daha çox su və ya istifadə etdiyiniz maye əlavə edin.

Getty Images / Maja Pilav / EyeEm

Blenderinizi işə salmağın başqa bir fantastik yolu evdə hazırlanmış qoz yağıdır. Əksər reseptlər yüksək güclü bir qida prosessorunu təklif etsə də, qarışdırıcı bıçağınız da hiylə işlədə bilər, çünki cihazdan çıxan istilik, qoz -fındıq qarışdırılarkən "qovurmaq" məcburiyyətindədir. kərə yağı. Tutarlılığı boşaltmaq lazımdırsa ərinmiş hindistan cevizi yağı əlavə edin.

Yaradıcı olun və qarışdırmağa çalışdığınız hər şeyə tab gətirə bilən yüksək güclü, sabit bir qarışdırıcıya sərmayə qoyun. Bu etibarlı tezgah aparatından tam istifadə edib başqa yeməklərin bolluğunu hazırlamağın vaxtı gəldi. Çünki, etiraf edək: mütləq yaşıl smoothies içirsiniz.


Blenderinizdə edə biləcəyiniz 9 yemək (hamar olmayanlar)

Maşını, məşqdən sonrakı protein sarsıntısı və ya cümə gecəsi marjından başqa başqa şeylər üçün işləməyin vaxtı gəldi.

Maşını, məşqdən sonrakı protein sarsıntısı və ya cümə gecəsi marjından başqa başqa şeylər üçün işləməyin vaxtı gəldi.

Bir banan, PB və şokolad kombindən daha yaxşı deyil. Yalnız səkkiz dəqiqəlik bir yemək vaxtının olduğunu öyrəndiyiniz zamanlar istisna olmaqla. Buyurun.

Averie Cooks reseptini əldə edin.

Bu evdə hazırlanan humus hazırlamaq çox asandır, bir daha mağazadan satın alınan çeşidlərə qayıtmayacaqsınız.

Resepti Fat Free Vegan -dan əldə edin.

Bel xəttinizi qırmayacaq təravətləndirici bir müalicə üçün sadəcə albalı, qatıq və südü birləşdirin. Bir qaba tökün və yeyin.

Resepti Ləzzətli, Sağlam, Asanlıqla əldə edin.

Bəli, əslində 30 saniyədə ən sevdiyiniz ədviyyatı hazırlaya bilərsiniz. Lazım olan tək şey bu resept və blenderinizdə "yüksək sürət" düyməsini basmaq bacarığıdır.

Resepti Apple Pie qədər asan əldə edin.

Olduqca çökmüş görünür, hə? Unutmayın ki, görünüş aldadıcı ola bilər və bu resept kokos südü, tofu və çiy kakao tozu kimi günahsız qarışıqlar tələb edir. Və yox, tofu kobud dadmayacaq. Pinky söz.


Baqqal mağazasında qoz yağı almaq olduqca qozlu ola bilər. Səkkiz unsiya kavanoz üçün, növündən asılı olaraq 20 dollara qədər pul çıxara bilərsiniz. Fındıq, badam, qoz və ya bəyəndiyiniz hər hansı bir qozdan evdə özünüz hazırlayın. Əvvəlcə qoz -fındıq ətirli olana qədər qızardın. Sonra qarışdırıcıya bir az duz və bir az şəkər tökün. Hamar olana qədər emal edin.

Şənbə günü səhər pancake üçün qabları, spatulaları və qaşıqları çirkləndirmək kimi hiss etmirsiniz? Bütün maddələrinizi blender qabına əlavə edin və bir neçə saniyə qarışdırın. Mükəmməl çırpılmış pancake hamurunuz olacaq. Və bonus! Konteynerdən tavaya tökə bilərsiniz, buna görə qarışıq kepçələrə ehtiyac yoxdur.


2. Süd Olmayan Dondurma

Xoş xəbərlər, qənaətcil yemək yeyənlər –, öz südsüz dondurma hazırlamaq üçün dondurma istehsalçısına ehtiyacınız yoxdur! Həqiqətən evdə qarışdırıcıda bunu edə biləcəyiniz bir çox yol var. Budur bəzi möhtəşəm variantlar:

  • Soyulmuş, yetişmiş bananları kub halına salın və südsüz şerbet/dondurma (bitki əsaslı yeməklər arasında ən çox sevilən) etmək üçün qarışdırın. Hamı bilir ki, bananlar asan vegan dondurmanın gizli tərkib hissəsidir!
  • Badem südünü buz kublarına dondurun və dondurulduqdan sonra bir qarışdırıcıda daha çox badam südü və istədiyiniz hər hansı bir ətir ilə qarışdırın (bu ən yaxşı şəkildə Vitamix və ya Blendtec -də işləyir).
  • Sevdiyiniz smoothie-ni buz küpü qablarına tökün, donmasına icazə verin və dondurma kimi bir tutarlılığa sahib olana qədər kubları bir az badam südü və ya hindistan cevizi südü ilə qarışdırın (bu da yüksək sürətli bir qarışdırıcıda ən yaxşı işləyir).
  • Mayeni azaldaraq hamarlarınızı super qalın və əlavə şaxtalı edin. Bu onları içməli bir smoothie yerinə dondurma kimi bir toxuma çevirir, buna görə də bir protein sarsıntısı kimi yumşaltmaq əvəzinə qaşıqla yeyə bilərsiniz. Bunu əvvəllər heç sınamamısınızsa, inanılmaz dərəcədə qalın və şaxtalı bir smoothie hazırlamaq üçün məsləhətlərimə baxın, ancaq sizi xəbərdar etmədiyimi söyləməyin - tək bir hiylə təkcə həyatınızı həqiqətən dəyişdirəcək!
  • Hindistancevizi ətirli bir dondurma hazırlamaq üçün bir az təzə hindistan cevizi əti və buz kubları ilə bir az badam südü qarışdırın və ya dünyanın ən yaxşı Vegan Dondurmasını hazırlamaq üçün hindistan cevizi və kaju qarışığını sınayın!
  • Dondurulmuş avokado parçalarını, banan və ən sevdiyiniz meyvəni qarışdırın, banan şorbası kimi ani dondurma hazırlayın.
  • Balqabaq püresini badam südü ilə qarışdırın, buz qablarına tökün və donmasına icazə verin. Yüksək sürətli bir qarışdırıcıda bir az vanil, darçın, badam südü və steviya ilə qarışdıraraq öz vegan balqabaqlı latte dondurma hazırlayın və ya balqabaq püresi istifadə edərək bu dadlı Balqabaqlı Dondurma və Brownie Parfait hazırlaya bilərsiniz!
  • Qalan, güclü dəmlənmiş qəhvəni badam, hindistan cevizi və ya soya südü ilə qarışdırın və dondurma qablarına qoyun. Qarışdırıcıya bir az eyni südlü olmayan süd əlavə edin və bir az vanilya, steviya (və ya hindistan cevizi şəkəri), darçın və bir kakao tozu əlavə edərək öz mocha ətirli dondurma hazırlayın!
  • Bu Cacao Nib və Nanə Şokoladlı Vegan Dondurmasını sınayın və südlü dondurma günlərində öpüşün!

3. GREEN GINGER SMOOTHIE

Yaşıl smoothies diyetinizə əlavə olunarsa "həyatı dəyişdirən" hesab olunur. Adlı sənədli filmin nəticələri Green Smoothies tərəfindən dəstəklənir Təlim rejiminə sadiq qalaraq gündəlik pəhrizinə yaşıl smoothies əlavə edən ultrarunners və CrossFit idmançılarının daha tez sağaldığını və ağrının əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını göstərdi.

Dəmirlə zəngin olan ispanaq yaşıl smoothie -nin əsas tərkib hissəsidir. Tərkibindəki antioksidanlar və yüksək miqdarda B və C vitaminləri məşq performansına kömək edir. C vitamini, məşq zamanı qırmızı qan hüceyrə membranının məhv edilməsinin qarşısını alır.

Zövqünüzə görə, yüksək konsentrasiyalarda antioksidanlar, lif və vitaminlər olan brokoli, gül kələm, Brüssel cücərti və kələm əlavə edin.

Kaju fıstığı təbii olaraq zülal və sağlam yağları birləşdirir. Araşdırmalara görə, ürək sağlamlığı ilə doymamış yağlarla zəngindir və yüksək antioksidan tərkibi ürək qoruyucu faydalarının açarı ola bilər.

Ananas bu smoothie'yi şirinləşdirəcək və vacib vitamin və minerallarla təmin edəcək. Ananasın tərkibində olan fermentlər iltihab və xəstəliklərlə mübarizə aparır və həzmi asanlaşdırır. Meyvədə olan bromelain, məşqdən sonra sağalma müddətini azalda bilər.

Bu sağlam smoothie -nin zülal həcmini artırmaq üçün üzərinə çətənə toxumu əlavə edin qarışdıran. Protein təklif etməklə yanaşı, bunlar omeqa-3s, omega-6s yağ turşuları və maqneziumla doludur.

Üstünə hindistan cevizi suyu, təzə limon suyu və təzə zəncəfil əlavə edin.

Hindistancevizi suyu, elektrolitlər, vitaminlər və minerallar konsentrasiyası ilə tanındığı üçün idmandan sonra nəmləndirməyin əla bir yoludur.

Meyvə üzərində tərəvəzdən çox asılı olan hamarlıqlar daha az şəkər konsentrasiyasına və daha çox lif tərkibinə malikdir.

Bu yaşıl smoothie ilə tamamilə fərdiləşdirin Sertifikatlı Yenilənmiş Venturist blender Reseptlərlə, şəxsən qurulmuş və özelleştirilebilir yemək planları və hətta bir alış -veriş siyahısı ilə dolu olan Perfect Blend tətbiqinə qoşulur və istifadə olunan konteynerin ölçüsünü də bilir.


Qalan yeməklərdən hazırlaya biləcəyiniz sağlam səhər yeməyi reseptləri

Hamımız orda olmuşuq. Qorxulu … “Ah, ay Allah, biz gec qaçırıq və səhər yeməmişik! ” Bəli. Hətta sağlam bir smoothie hazırlayanda o çılğın səhər çox səy kimi görünür. Hazır olmasanız, o çılğın səhərlər sizi bir döngəyə sala bilər. Olmuşdur. Bunu etdi. Geri qayıtmaq istəməyin.

Budur mənim düşüncəm. Gəlin buna “ SABAH YEMƏK PLANI OLUN ” strategiyası deyək. Hazırlandığımız, səmərəli, sağlam və QAYDALI olduğumuz bir strategiya.

Əvvəlcə yeməkdən qalan yeməklərinizi yoxlayın. Sağlam nişasta varmı? Qəhvəyi düyü, quinoa, meyvə və ya kartof kimi? Onlardan ağıllı istifadə edin! Bu sevimli nişastalardan birini götürüb yumurta və südlə qarışdıra bilərsiniz. Bu meyvəli gofret, kekler, düyü pudingi və ya pancake üçün əladır. Səhər yeməyini dondurmaq və ya bir gecədə soyuducuya qoymaq olar və asanlıqla portativ hala gətirilir (əlbəttə ki, şərbət çıxılmadan).

Artıq mətbəxdə nahar təmizlədiyinizə görə (və ya başqasına tapşırıq verdiyiniz üçün), bu meyvəni götürüb 10 dəqiqə gofret hazırlayıcıya tökə, çörək qablarında bişirə və ya hətta pancake bişirə bilərsiniz (bəli bişirin!). Hazır olduqdan sonra soyuducuya və ya dondurucuya qoyun.

Bir az şokolad və ya fıstıq yağı əlavə etmənin onları uşaqlar üçün EXTRA xüsusi etdiyini də qeyd etməliyəm. Yaxşı və böyüklər də. Həqiqətən də bütün böyük uşaqlarıq, elə deyilmi?

Şokoladlı Banana Pirinç Waffle üçün GO GO reseptim burada. Bu asan hazırlanan səhər yeməyi resepti qalıq yasemin düyü və əlavə yetişmiş bananlardan hazırlanmışdır. Bir çömçə şokolad fıstığı yağı və ya kakao tozu atın və#8217r hazırlayın! Dərhal dondurmaq və ya yemək üçün əladır. Və ən əsası, portativdir.

Tərkibi

    • 2 yumurta
    • 2 stəkan bişmiş düyü, darı və ya quinoa
    • 1 orta banan
    • 1 osh qaşığı yağ
    • 1/4 - 1/3 fincan qəhvəyi şəkər
    • 1/2 çay qaşığı qabartma tozu
    • bir az duz
    • 1 çay qaşığı vanil
    • 1 xörək qaşığı tapyoka unu və ya kartof unu
    • 1/2 fincan seçilmiş süd (badam südü, 2 %və ya hindistan cevizi südü də işləyir)
    • 2-4 çay qaşığı Şokoladlı Kakao tozu

    Təlimatlar

    1. Süddən başqa bütün maddələri bir qarışdırıcıya qoyun. Pulse qarışdırılana qədər qarışdırın, sonra aşağı salın və son olaraq südünüzü əlavə edin.
    2. Hamar və qalın olana qədər qarışdırın.
    3. Hamuru blenderdə saxlayın.
    4. Bir vafli dəmiri yağlayın. Əvvəlcədən qızdırıldığından əmin olun.
    5. Qarışığı isti vafli dəmirin üzərinə tökün. Qızıl qəhvəyi qədər bişirin. Waffle başına təxminən 7-10 dəqiqə. Çıxarın və isti xidmət edin və ya sərinləyin, sonra folqa ilə sarın və daha sonra dondurucuya qoyun.

    Oh, sağlamlıqdan danışdım? Bəli! Daha yaxşı. Karbohidratlar, zülallar və yağlar baxımından balanslıdır! Məşğul bir ailə və aktiv uşaqlar üçün əla səhər yeməyi yanacağı.

    Səhər yeməyi üçün əvvəlcədən dostluq fikirlərinə ehtiyacınız varmı? Heç bir narahatçılığımız yoxdu! Qalan məhsullardan hazırlaya biləcəyiniz bir neçə şey var və ya birlikdə çırpmaq və soyuducuda və ya dondurucuda saxlamaq asandır!

    Və daha çox dostlarımızdan!

    Bəs mənim “ÖRDƏN SƏHƏR YEMƏK PLANI ” strategiyam haqqında nə düşünürsünüz? Gəmiyə minəcəksən?


    Qurudulmuş dəniz yosunu gəldikdə, bir qoxu olacaq. Qızıl dəniz yosunu mineral/ot qoxusudur. Tünd bənövşəyi və çəhrayı dəniz yosunu bala kimi qoxuyur LOL. Bəzi partiyaların digərlərindən daha qoxulu olduğunu gördüm. Çox şükür ki, qoxunun çoxu isladıqdan sonra yox olur.

    Dəniz yosunu gelindən əvvəl, heç bir şeyin dadmadığını oxudum. Dadın çox mülayim olduğu doğrudur, bu da qida ilə mükəmməl bir şəkildə qarışmasına kömək edir, amma çox ləzzətli dənizə bənzər bir dad var. Balıq dənizi deyil, minerallar və okean havası kimi.


    1. Vitamix E310 Explorian Blender

    Məşhur məşqçi Erin Oprea və şəxsi məşqçi Autumn Calabrese də bu azarkeşlər arasındadır. "Təmizləmək çox asandır və yeməyi necə yaydığını sevirəm, buna görə də üstündəki hər şey qarışdırılır - üstəgəl çox güc" dedi Oprea. Bodybuilder Ronnie Lubischer, CSCS, həmçinin Vitamix tərəfdarıdır. "Əlbəttə aşağı Lubischer'in Burn and Blast Body Lab şirkətinin sahibi Lubischer, bir bədən qurucusu olaraq, sağlam bir ürəyə və gücləndirilmiş immunitet sisteminə diqqətlə baxarkən həmişə ölçü əlavə etmək üçün çalışıram. bir Lubischerin "zülal, sağlam yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallarla dolu" "Yaşıl və Orta Protein Sarsıntısı" hazırlamaq üçün bu, adətən yolda gedən bir səhər yeməyidir. məşqdən sonra sarsıntı.

    • 12 unsiya yumurta ağı (altı yumurta ağına və ya təxminən 36 qram zülala bərabərdir)
    • 1 çömçə ultra süzülmüş, soyuq preslənmiş zərdab təcrid edir (başqa 25 qram protein)
    • 4 -dən 6 -ya qədər buz kublar
    • 2 xörək qaşığı badam yağı
    • 1 banan
    • 1 stəkan üstünlük verilir giləmeyvə
    • 2 porsiyon göyərti: Xiyar, kərəviz, ispanaq və ya kələm Lubischerin "gedişidir", ancaq qarışdıra bilərsiniz

    İstiqamətlər: Təxminən 30 saniyə nəbz edin. Məsləhətləşdiyim bəzi şəxsi məşqçilərin Vitamix haqqında paylaşdıqları bir məsələ qiymət etiketidir - əlbəttə ki, bir şəxsi məşqçinin bəziləri üçün dəyərli ola biləcəyi bir sərmayə: "Ucuz bir qarışdırıcı əldə etmək tələsinə düşdüm ... Amma bu belə deyil Şəxsi məşqçi Lexi Qreys dedi ki, bir az siqaret çəkdiyim və çox qızdırdığım üçün gedəcəyim yol. "Mən də Target -dən cəmi iki ay içdikdən sonra smoothie hazırlayarkən siqaret çəkməyə başlayan 15 dollarlıq bir qarışdırıcı aldım" dedi və əlavə etdi: "Mən onu smoothies, souslar qarışdırmaq və protein buzu hazırlamaq üçün istifadə edirəm. Hamısı fitness məqsədlərimə doğru yolda qalmağımda kömək edən krem. " Blender yüksək deyil və hamar və ya sarsıntılar üçün bərk yemək parçalamaqda "heç bir problem yoxdur" və Grace qeyd edir ki, təmizləmək çox asandır. Explorian sizə 48 unsiya konteyner, on dəyişkən sürət və nəbz xüsusiyyəti verir.


    Mağazada satın alınan granola çubuqları əlavə şəkərlə yüklənə bilər və sağlam olanları pəhrizinizin müntəzəm bir hissəsi etmək istəyirsinizsə olduqca bahalı ola bilər. Qranola və ya yulafları fıstıq yağı və ya ərinmiş hindistan cevizi yağı, bal, vanilya, əzilmiş simit və balqabaq toxumu və ya mini şokolad cipsi kimi digər əyləncəli əlavələrlə qarışdıraraq evdə özünüzü hazırlayın.

    Krem pendir və digər ətirlər əlavə etməyinizi tələb edən tonlarla dips var. Çox topaqlı olduqları üçün bunlardan heç birini etməkdən çəkinirdim. Ancaq bir KitchenAid köməyi ilə qarışıqlarınız hamar və dadlı olacaq.


    Bir Trader Joe-nun yanında yaşamasanız da, Trader Joe-nun heyran alverçiləri ilə qarşılaşmaq istəməsəniz də, mağazada tapıla bilən bu xüsusi məhsulu əldən vermək lazım deyil-Speculoos. peçenye yağı.

    Ciddi olaraq, bu şirin yayılma, baqqal siyahınızdakı yeganə şeydir olmalıdır Trader Joe -dan alın və mənə inanın ki, bu günə qədər xüsusi səyahətə dəyər, çünki bu ləzzəti evdə edə bilərsiniz.

    DIY Speculoos peçenye yağının necə olacağını öyrənin ki, bir daha heç vaxt tükənməsin. Baqqal mağazasına getmədən bunun daimi təchizatını əldə etməyi düşünün. Bu düşüncə sizə yalnız təmiz bir sevinc gətirir, elə deyilmi?

    Averie Cooks bloguna bu anda hiss etdiyiniz hədsiz xoşbəxtlik üçün təşəkkür edə bilərsiniz, çünki burada bu xüsusi DIY reseptini tapa bilərsiniz.

    1. Bunu öz mətbəxinizdə yaymağın ilk addımı fıstıq yağı meydana gələnə qədər bir qida prosessorunda fıstığı əzməkdir.

    2. Ardından, darçın ədviyyatının dadını vermək üçün qarışığa bir növ gingersnap peçenye əlavə olunur.

    3. Sonradan ağ şokolad fişləri əlavə etmək, Speculoos çerez yağından bildiyiniz və sevdiyiniz bütün şirinliyi əlavə edəcək.

    4. Bir kavanoza köçürün və orada, öz mətbəxinizdə hazırlanan öz çerez yağınız var.

    İndi yayılmağa sahib olduğunuz üçün niyə orada dayanmalısınız? Bunu ağzınıza qoyduğunuz hər şeyə yaymaqla yanaşı, bu Speculoos peçenye yağı reseptlərini evdə hazırladığınız çerez yağından daha çox istifadə etməyə çalışa bilərsiniz.


    Videoya baxın: RASPBERRY COULIS COULIS RECIPE RASPBERRY COULIS RECIPE HOW TO MAKE RASPBERRY COULIS LIVESTREAM (BiləR 2022).


Şərhlər:

  1. Fraine

    wonderfully, very valuable message

  2. Torry

    Congratulations, you have just a great thought.

  3. Sherbourn

    why is it so fired !!!!!!!!

  4. Dikasa

    Qoşuluram. Yuxarıda göstərilənlərin hamısı doğrudur. Bu mövzuda ünsiyyət qura bilərik. Burada və ya axşam.

  5. Yozshukus

    Təşəkkürlər, oxumağa qaldı.

  6. Malkis

    From bad to worse.



Mesaj yazmaq