Yeni reseptlər

Ispanaqlı qreypfrut salatı resepti

Ispanaqlı qreypfrut salatı resepti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • Salat
  • Yaşıl salat
  • Ispanaq salatı

Bu yüngül vegan qış salatında, qreypfrutun suyu vinaigrette kimi xidmət edir və bu da göbələklərin qaranlığa çevrilməsinin qarşısını alır.

Bunu edən ilk olun!

TərkibiXidmət edir: 2

  • 1 (260g) çanta gənc ispanaq
  • 1/2 çəhrayı qreypfrut
  • 6 qapaqlı şabalıd göbələyi, incə dilimlənmişdir
  • çəhrayı bibər, əzilmiş

MetodHazırlıq: 5 dəq ›Hazırlıq: 5 dəq

  1. Qreypfrutu soyun və seqment edin. Ispanaq və göbələk dilimləri ilə birlikdə bir qaba əlavə edin. Bibər noxudu əlavə edin və xidmət edin.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(0)

İngilis dilində rəylər (0)


Əzilmiş Şüyüd Toxumu Sarğı üçün

Reaktiv olmayan bir salat qabına sirkə, rezene toxumu, 1/2 çay qaşığı duz və bir neçə bibər üyüdün. Yaxşı qarışdırın, sonra tədricən zeytun yağı ilə çalın.

Salat üçün

Qreypfrutun üst və altından bir dilim kəsin. Sonra qreypfrutu bir iş səthində dik durun və iti bir bıçaqla (yuxarıdan başlayaraq bıçağı aşağıya qədər aşağı endirərək) bütün dərini və altındakı ağ çuxuru kəsin. Qalan qreypfrut ilə təkrarlayın. Qreypfrutdan seqmentləri kəsin, membranlar arasında kəsin.

Qreypfrut seqmentlərini sarğı ilə qaba əlavə edin və yaxşı sürtün ki, ən azı 15 dəqiqə və ya bir saata qədər dayansın ki, qreypfrutun şirələri sarğı ilə qarışsın. (Salat bir saat əvvəl otaq temperaturunda buraxılaraq bu mərhələyə hazırlana bilər.)

Salat qabına radicchio, ispanaq və zeytun əlavə edin və qarışdırın. Dadın və lazım olduqda daha çox duz və istiot əlavə edin. Salatı bir salat qabına qoyun.


Təlimatlar

Ispanaq, göbələk və soğanı bir kənara qoyub böyük salat qabına qoyun. Donuz əti xırtıldayanadək böyük yapışmayan tavada orta yüksək istilikdə bişirin. Drenaj ehtiyatı 2 osh qaşığı. tavada damlamalar.

1/2 fincan suyu və qarğıdalı nişastasını 2 stəkan ölçüdə qarışdırın. Sirkə, şəkər, xardal və Worcestershire ilə qarışdırın. Tava üzərinə tökün. 2 dəqiqə və ya qalınlaşana qədər bir qaynadək gətirin, daim çırpın. Bir az sərinləyin.

Donuz və qreypfrut ilə TOP salat və xidmət etməzdən dərhal əvvəl sarğı ilə atın.


Ispanaq, Qreypfrut və#038 Avokado Salatı

Şirəli, qırmızı qırmızı qreypfrut, yağlı avokado və xırtıldayan turpdan ləzzətli bir təzad yaradır. Bu təravətləndirici əsas yemək salatına bişmiş karides daxil etdik, ancaq dilimlənmiş bişmiş toyuq və ya qabıqlı bişmiş qızılbalıq (və ya hətta konservləşdirilmiş somon) əvəz edə bilərsiniz. Qəbul etdiyiniz dərmanlar səbəbiylə qreypfrutdan çəkinmək məcburiyyətindəsinizsə, bir cara cara portağalı (qırmızı ətli göbək narıncı növü) və ya adi göbək portağalı ilə əvəz edin.

1. Haşhaş Toxumu və ya Portağal-Susam Sosu hazırlayın.

2. Kəskin bıçaqla qreypfrutdan dərini və ağ çuxuru çıxarın. Meyvə suyu yığmaq üçün bir qabın üstünə qoyulmuş bir ələk üzərində işləyin, ətrafdakı membranlarından qreypfrut seqmentlərini kəsin. (Qreypfrut suyunu içmək və ya başqa istifadə üçün rezerv etmək.)

3. Ispanaq və turpu 2 xörək qaşığı sarğı ilə böyük bir qaba qoyun. Salatı 2 lövhəyə bölün. Salatların üzərinə avokado dilimlərini, qreypfrut seqmentlərini və karidesləri yayın. Qalan 2 yemək qaşığı sarğı ilə çiləyin.

Gəlir: 2 (2 stəkan) porsiyon

Xidmət başına (2 Tbsp Haşhaş Toxumu ilə): Cal 490, Yağ 31 g (Sat 4.5 g, P: S 2.5: 1), Karbamid 32 g, Ümumi şəkər 16 g (Əlavə 2 g), Fiber 13 g, Protein 27 q, Natrium 450 mq, kalium 1085 mq, kalsium 241 mq, vitamin D 0 mkq, dəmir 5 mq.

Resept qısaltmaları: Kal: kalori, Sat: doymuş yağ, P: S: doymamış yağın doymuş yağ nisbətinə, karbonhidrat: karbohidrat, g: qram, mg: milliqram, mcg: mikrogram, Tbsp: yemek kaşığı, çay qaşığı, oz: unsiya


  • 4 1/2 fincan təzə ispanaq, yuyulur və süzülür
  • 1 banka dilimlənmiş göbələk, qurudulmuş (2 unsiya banka)
  • 1 fincan doğranmış şabalıd (5 oz qutu)
  • 2 qreypfrut, kəsilmiş və doğranmışdır
  • 1/4 fincan bitki yağı
  • 1 xörək qaşığı sirkə
  • 2 ədəd maye ons qreypfrut suyu
  • 1 xörək qaşığı soya sousu, az natrium
  • 1/4 çay qaşığı acı bibər sousu
  • 1/4 çay qaşığı duz
  • 1 çay qaşığı quru xardal

1. Ispanağı qaba doğrayın və böyük salat qabına qoyun.
2. Göbələk, su şabalıdı və qreypfrut əlavə edin.
3. Yağ, sirkə, greyfurt suyu, soya sousu, acı bibər sousu, duz və quru xardalı qarışdırın.
4. Ispanaq qarışığı ilə sarğı atın və xidmət edin.


Tərkibi

Ispanağı yuyun və yaxşıca boşaltın. Kəskin bir bıçaqla qreypfrutun qabığını və çuxurunu çıxarın. Bütün seqmentləri çıxarmaq üçün membranlar arasında kəsin. Bibəri yuyun, dörddə birinə kəsin, toxumları və qabırğaları çıxarın və incə zolaqlara kəsin.

Balqabaq toxumlarını qaba doğrayın. Bir tavada zeytun yağı qızdırın. Balqabaq toxumu əlavə edin və qısa müddətə qızardın. Toxumları böyük bir qaba köçürün və əhəng suyu ilə qarışdırın. Duz, cayenne bibəri və şəkər ilə mövsüm. Bolqar bibəri və qreypfrut seqmentləri əlavə edin. Ispanağı qatlayın və salatı boşqablar arasında bölün.


FoodTrients haqqında

Hüceyrələrdə, toxumalarda və qan damarlarında iltihablanma prosesini azaldır, yaşlanmanı yavaşlatır və uzun müddətli xəstəlik riskini azaldır.

Sərbəst radikalların hüceyrələrə oksidləşdirici zərər verməsinin qarşısını alır və düzəldir.

Bədənin infeksiyaya qarşı müqavimətini dəstəkləyin və immunitet sayıqlığını və reaksiyasını gücləndirin.

Yaddaşı, diqqəti və əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırır.

Ümumi dejenerativ və yaşa bağlı xəstəliklər üçün risk faktorlarını azaldır.

Grace O haqqında

Cənub -Şərqi Asiyada bir uşaq olaraq Grace O, ailənin yemək məktəbində anasının yanında aşpazlıq sənətlərini öyrəndi.

Ən Yaxşı 10 Yaşlanma Əleyhinə Strategiyamızı əldə etmək üçün QEYDİYYAT OLUN

Hüceyrələrdə, toxumalarda və qan damarlarında iltihablanma prosesini azaldır, yaşlanmanı yavaşlatır və uzun müddətli xəstəlik riskini azaldır.

Sərbəst radikalların hüceyrələrə oksidləşdirici zərər verməsinin qarşısını alır və düzəldir.

Ümumi dejenerativ və yaşa bağlı xəstəliklər üçün risk faktorlarını azaldır.

Bədənin infeksiyaya qarşı müqavimətini dəstəkləyin və immunitet sayıqlığını və reaksiyasını gücləndirin.

Yaddaşı, diqqəti və əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırır.

Canlı dəri və saçları gücləndirir və gözlərin sağlam olmasına kömək edir

Sümüklərə, əzələlərə və oynaqlara güc verir. Sümük sıxlığını artırır, toxuma qurur və təmir edir.

Maddələr mübadiləsini və həzmi yaxşılaşdırır.

Hüceyrələrdə, toxumalarda və qan damarlarında iltihablanma prosesini azaldır, yaşlanmanı yavaşlatır və uzun müddətli xəstəlik riskini azaldır.

Sərbəst radikalların hüceyrələrə oksidləşdirici zərər verməsinin qarşısını alır və düzəldir.

Bədənin infeksiyaya qarşı müqavimətini dəstəkləyin və immunitet sayıqlığını və reaksiyasını gücləndirin.

Yaddaşı, diqqəti və əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırır.

Ümumi dejenerativ və yaşa bağlı xəstəliklər üçün risk faktorlarını azaldır.

FoodTrients Ticarət nişanı və müəllif hüquqları və surəti 2011-2021 Triple G Enterprises. Bu veb sayt yalnız məlumat və əyləncə məqsədləri üçündür və tibbi məsləhət, diaqnoz və ya müalicəni əvəz etmir. FoodTrients-Gözəl Yaşlanma üçün Resept O, FoodTrients®-in müəllifi və yaradıcısı-bir fəlsəfə, bir yemək kitabı və bir qaynaq-yaşa və dadlı reseptlərə həsr olunmuş yeni bir yemək kitabına sahibdir. Sağlamlığı və rifahı təşviq edən yüzdən çox resept təqdim edən Dünyanın hər yerindən sirlər. Reseptlər müasir elmi araşdırmaların və dünyanın hər yerindən gələn dərman bitkiləri və təbii maddələr haqqında qədim biliklərin təməlləri üzərində qurulub. Yaşlanma əleyhinə ilk kitabı The Age GRACEfully Cookbook nəşr olunduğundan bəri, Grace O, FoodTrients-in 8 faydasını (İltihab əleyhinə, Antioksidan, İmmun Gücləndirici, Xəstəliklərin Qarşısının Alınması, Gözəllik, Güc, Ağıl və Arıqlama) təsnif etdi. Reseptlərdəki xüsusi qidaların, otların və ədviyyatların dərinin daha gənc görünməsinə, qocalma xəstəliklərinin qarşısını almağa, enerji və canlılığı artırmağa necə kömək etdiyini göstərən yaşlanma ilə mübarizə üçün vacibdir. Grace O, tanış resept favoritlərinə yaşla mübarizə faydaları əlavə edən daha ekzotik maddələri birləşdirir. Şərtlər və Qaydalar


Ispanaq Salatı Redux: Qreypfrut və Avokado Bu Salatı Oxuyur

Qreypfrut tangası və avokado və fetanın zəngin birləşməsi unudulmaz bir yay salatı yaradır.

Fotoşəkil: Şəkil Sam Hendersonun izni ilə

Şəkil Sam Hendersonun izni ilə

Mövsümi məhsullardan faydalanmaqdan sağlam yay həyatından zövq almaq üçün daha yaxşı bir yol yoxdur. Bir ləzzətli yeməyə daxil etmək işi asanlaşdırır. Bu təzə salat bunu edir və ləzzətli yaxşılıqlarla doludur.

Salat öz başına dayanır. Qreypfrutdan doğranmış feta və suyu, paltar vermədən yemək üçün kifayət qədər nəmləndirir. Ancaq sarğı sizin üçün bir şərtdirsə, sadə bir vinaigrette düşünün.

İpucu: Ispanağınızı bir qazana və ya su ilə dolu böyük bir qaba batıraraq yaxşı yuyun. Hər hansı bir torpağı gevşetmək üçün suda silkələyin və qarışdırın. Torpaq dibinə düşəcək və təmiz yarpaqlarla qalacaqsınız. Hərtərəfli yuduqdan sonra salatınıza qoymadan əvvəl qurudulmaq üçün bir az kağız dəsmalın üzərinə qoyun.

  • 3 stəkan ispanaq yarpağı
  • Soyulmuş və dilimlənmiş 1 böyük çəhrayı qreypfrut
  • 1 avokado, soyulmuş və dilimlənmiş
  • 1/4 fincan feta pendiri
  • Dadmaq üçün təzə yer bibəri

Təzə yuyulmuş ispanağı bir xidmət qabına yayın.

Qreypfrutu hər iki ucunu kəsərək hazırlayın, sonra qabığını çıxarmaq üçün yanlarını dilimləyin. Daha sonra üfüqi olaraq 1/2 hissəyə kəsin. Yarım dairələr yaratmaq üçün hər dilimi yarıya bölün.

Avokadonu yarıya bölün və çuxuru çıxararaq hazırlayın. Hələ qabıqda olarkən 1/4 & quot və 1/2 & quot arasında enli dilimlər vurun. Qabığı çıxarın.

Ispanağın üstündə alternativ qreypfrut və avokado. Qreypfrutdan bir parça ayırın və bütün salatı sıxın. Bu, hər şeyi nəmləndirəcək və avokadonun oksidləşməsinin qarşısını alacaq.


Qreypfrut Vinaigrette ilə ispanaq və greyfurt salatı

Qreypfrut Vinaigrette ilə hazırlanan bu ləzzətli ispanaq və greyfurt salatı, Sweet Scarletts və Millennial Blogs adına sponsorluq edilən bir kampaniyadır. Həmişə olduğu kimi, bütün fikirlər mənimdir.

Bahar burada və mən həmişə özümü tapdığım qış sisindən çıxmağa başladığımı düşünürəm. Daha çox gəzmək üçün çıxıram və təmiz havada olmağı sevirəm. Mən daha tez -tez təzə meyvə və salat kimi yüngül yeməklərə can atıram. Ən çox sevdiyim meyvələrdən biri qreypfrutdur. Özüm və ailənin qalan üzvləri arasında, keçən ay təxminən 2 dolu çanta Sweet Scarletts Texas Qırmızı Qreypfrut yedik! Şirin qreypfrut yeməkdə xüsusi bir şey var və ispanaq və greyfurt Vinaigrette ilə Qreypfrut Salatı üçün bu resept mənim ən çox sevdiyim qreypfrut reseptidir.

Sweet Scarletts Texas Qırmızı Qreypfrut həmişə şirin və ətirli olur. Bir qəlyanaltı və ya günün hər hansı bir yeməyi ilə yemək çox yaxşıdır. Mən adətən onları yarıya bölürəm və dərhal qazıram, amma etiraf etməliyəm ki, bu salat reseptində də onları çox sevirəm.

Bu Greyfurt Vinaigrette haqqında kifayət qədər deyə bilmərəm. Vinaigrette sarğı üçün qreypfrutdan istifadə etməyi heç düşünməmişdim, amma bu çox gözəldir!


Hazırlıq

Addım 1

Yağı orta qazanda qızdırın. Qızıl qəhvəyi qədər təxminən 3 dəqiqə zəncəfil bişirin. Bok choy, ispanaq və 2 osh qaşığı əlavə edin. qazana su tökün və yağla örtün. Qapaqla örtün və ispanaq solana qədər buxarlanın, təxminən 3 dəqiqə. Açın və sərinləyin.

Addım 2

Bok choy və ispanaqdan artıq maye sıxın (sarğıları seyreltəcək çoxlu su saxlayırlar!). Yaşılları və zəncəfili qreypfrut suyu və soya sousu ilə böyük bir qabda duz və istiotla tökün. Susam toxumlarını düz dibli bir kupa ilə bir kəsmə taxtasında doğrayın və üzərinə səpin.

Addım 3

Qabaqda: Yaşıllar 1 gün əvvəl bişirilə bilər. Örtün və soyudun.

Qreypfrut və Susam ilə Wilted Ispanağı və Bok Choyu necə qiymətləndirərdiniz?

Fantastik və dadlı oğlum çox bəyəndi.

Bu sürətli və asan resepti çox bəyəndim. Mən bunu lahana ilə, ispanaqla, sadəcə bok çay ilə hazırladım (çünki bu mənim ən çox sevdiyim hissədir). Mən təzə əvəzinə qızardılmış zəncəfil istifadə etdim, bu da bir az çimdikcə yaxşıdır, ancaq kiçik zəncəfil dilimlərini itirirsiniz. Bir az düyü qoyun və yüngül bir nahar, üstəgəl desert üçün yarım qreypfrut yeyin.

Hazırlamaq istədiyiniz reseptlər. İşləyən yemək məsləhətləri. Etibar etdiyiniz restoran tövsiyələri.

© 2021 Condé Nast. Bütün hüquqlar qorunur. Bu saytın istifadəsi İstifadəçi Müqaviləmizi və Məxfilik Siyasətimizi və Çerez Bəyanatımızı və Kaliforniya Məxfilik Hüquqlarınızı qəbul etdiyimizi bildirir. Nuş olsun satışların bir hissəsini perakendecilerle Ortaq Ortaqlığımızın bir hissəsi olaraq saytımız vasitəsilə satın alınan məhsullardan əldə edə bilərsiniz. Bu saytda olan material, Condé Nast -ın əvvəlcədən yazılı icazəsi istisna olmaqla, təkrar istehsal oluna bilməz, ötürülə bilməz, önbelleğe alınmır və ya başqa şəkildə istifadə edilə bilməz. Reklam Seçimləri