Yeni reseptlər

Özünüzü cılız içməyin 10 ləzzətli yolu (Slayd şou)

Özünüzü cılız içməyin 10 ləzzətli yolu (Slayd şou)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Doğru şəkildə içsəniz, içmək əslində kilo vermə prosesinin faydalı bir tərəfi ola bilər

Su

İçməli su kilo almamaq və arıqlamaq prosesinə kömək etmək üçün ən yaxşı yollardan biridir. Çəki İzləyiciləri təklif edir "Su, susuzluğunuzu yatırmaq, bədəninizi nəmləndirmək və arada bir aclıq hissini doyurmaq üçün seçə biləcəyiniz ən sadə, ən sağlam içkidir." Sodyum olmayan su sıfır kaloridir və kilo vermə prosesini ləngidə bilən bütün bədəninizi toksinlərdən nəmləndirməyə və təmizləməyə kömək edir. Adi su sizin üçün çox darıxdırıcıdırsa, əlavə ləzzət üçün əhəng, limon və ya xiyar dilimlərini suyunuzda islatmağa çalışın.

Təzə sıxılmış şirə

Təzə sıxılmış tərəvəz və meyvə şirələri, gündəlik meyvə və tərəvəz dozalarını əldə etməyin ən yaxşı yollarından biridir və onları özünüz şirələndirmək (ya da kiminsə sizin qarşınızda şirəsi hazırlamasını seyr etmək) içinizə nəyin daxil olduğunu dəqiq bilməyinizə imkan verir. şüşə Meyvə şirəsini baqqaldan satın alanda əslində nə olduğunu narahat edən günlər geridə qaldı. Çəki İzləyiciləri Özünüzü sıxdığınız şirələrin əslində meyvə və tərəvəzlərdə olan qida maddələrini cəmlədiyini, həzm sisteminiz tərəfindən edilən bir işi lifdən çıxardığını söyləyir. Weight Watchers, "bir stəkan [şirədə] eyni səviyyədə konsentrasiyalı vitamin və qida əldə etmək üçün meyvə və tərəvəzlə dolu torbalar yeməli olursunuz" deyə məlumat verir. Təbii sıxılmış şirələr içmək arıqlamağınıza mane ola biləcək enerji içkiləri kimi ehtiyacları əvəz edə bilər.

Qəhvə

Arıqlamaq istəsəniz, şəkərli enerji içkilərindən uzaq durmağınızı qətiliklə məsləhət görsək də, qəhvə içmək əslində ola bilər aclığı azaltmağa və iştahı azaltmağa kömək edir. Ancaq xəbərdar olun - aclığınızı azaltmağa kömək edən qəhvə deyil, kofeindir. Kafein hər zaman sağlamlıq baxımından ən yaxşı fayda vermir, ancaq səhər yarısı aclıq hiss edirsinizsə kömək edə bilər. Qəhvə içdikdən sonra daha çox oyaq qalmağın da böyük faydası var. Unutmayın ki, krem ​​və şəkər əlavə etsəniz qara qəhvə ilə eyni kalori saymayacaqsınız.

Yaşıl çay

Qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyen Sheela Prakash, yaşıl çayın kilo vermə prosesinə kömək etdiyi sübut edilmiş içkilərdən biri olduğunu söyləyir. Yaşıl çay çox yönlü olması səbəbindən müstəsnadır; həm soyuq, həm də isti içə bilərsiniz. Science Daily hətta məlumat yayıb "Dəlillər, yaşıl çay ekstraktının kilo nəzarəti üçün faydalı olan və tip 2 diabetdə qlükozanın tənzimlənməsinə kömək edən təsirli bir bitki mənşəli vasitə ola biləcəyini göstərdi."

Budweiser seçin 55

Budweiser yalnız 55 kalori olan bir pivə ilə çıxdı. Bu içki hazırda ən yaxşı "aşağı kalorili" biralardan biri hesab olunur, lakin aşağı kalorili sayına əlavə olaraq ləzzətli ləzzətini saxlayan bir pivə tapmaqda çətinlik çəkirik. Budweiser bu tarazlığı qorumaq üçün yaxşı bir iş görür, ancaq Bud Heavy-nin ləzzət dolu keyfiyyətlərini axtarırsınızsa bu pivəni tövsiyə etmirik.

McWilliams Harmony Şərab

Bir pəhrizdə bir şərab içirsinizsə, McWilliams Harmony Wine ilə birlikdə olmalısınız. İçkilər Biznes "McWilliams Wines, Weight Watchers ilə birlikdə İngiltərədə daha aşağı spirtli bir şərab çeşidi buraxmaq üçün güclərini birləşdirdiyini" söyləyir. Bu şərablar, şərab içən kimi istifadə edə biləcəyiniz tam dadlı qarışıqlar olmayacaq, ancaq şərab istəyinizi doyurmaq işini mütləq yerinə yetirəcəklər. Marka, köpüklü brut, bir smillon/sauvignon blanc qarışığı, shiraz və Ezzenze Vine Dancer Marlborough Sauvignon Blanc daxil olmaqla Weight Watchers üçün dörd çeşid hazırladı. Şüşə üzərində şüşədəki hər bir xidmətin ballarının dəyərini göstərən çıxarıla bilən çəki izləyiciləri var. Konsepsiya olduqca yenilikçi və bir pəhrizdə içki içirsinizsə mütləq sizi kəsdirəcək.

Kokteyllərdə təbii meyvə şirələri

Kokteyllərin bu qədər yüksək kalorili olmasının əsas səbəblərindən biri, bu xəstə şirin kokteyl dadını yaratmaq üçün əlavə edilən tatlandırıcılardır. Bir Cosmodan zövq alırsınızsa, üç saniyə olmadan fərqli bir içki qəbul edin, bunun yerinə təzə sıxılmış portağal suyu əlavə edin. Əlbəttə ki, spirt miqdarı aşağı düşəcək, ancaq pantolonun ölçüsü də aşağı düşəcək.

Skinnygirl® Kokteylləri

Kokteyllərinizdən imtina edə bilmirsinizsə, amma arıqlamağa çalışırsınızsa, Bethenny Frankelin rast gəldiyimiz ən yaxşılarından olan aşağı kalorili içkilər. Frankel, aromalı araqlardan sangriyaya, orijinal Skinnygirl® Margaritaya qədər aşağı kalorili spirtli içkilər istehsal edir. Kalori olmadan şəhərdə əyləncəli bir gecə axtarırsınızsa, mütləq bu kokteyl qarışıqlarından birinin bir şüşəsinə sərmayə qoyun.

Tərəvəz şirəsi

Tərəvəz suyu, bəzən yüksək kalorili olsa da, əvvəllər etdiyiniz qəlyanaltıların bir hissəsini əvəz edə bilər. İçkinin tərkibində D və C vitaminləri də çoxdur və sizə kilo vermə prosesi üçün lazım olan gündəlik tərəvəz dozasını təklif edə bilər.

Martinis

Məşhur inancın əksinə olaraq, arıqlamağa çalışırsınızsa, martini içmək, ehtimal ki, ən yaxşı spirtli seçimlərdən biridir. İçki 100 faiz spirtdir və heç bir qarışdırıcıya ehtiyac duymur, bu da kokteyllərin yüksək kalorili sayına səbəb olur. Hətta zahirən sadə görünən araq toniklərinin də tonik suyunda orada olduğunu bilmədiyiniz kalorilər var. Diyet tonikası möhkəm bir alternativdir, ancaq CO2 silahında geniş yayılmadığı üçün çox az barda dəmir tonik suyu var.


Yağ Yandıran Smoothies

Enerjinizi artırın, maddələr mübadiləsini sürətləndirin və qarın yağlarını bu ləzzətlə əridin yağ yandıran smoothies. Bu yazıda, arıqlama məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün ən sevdiyim smoothie maddələrimi, məsləhətlərimi və super yeməklərimi paylaşacam.

Bu yazıda ortaq bağlantılar var. Amazon Associates və digər markaların bir ortağıyam və uyğun satınalmalar üçün kiçik bir komissiya qazanıram. Heç bir halda mənim bağlantılarımdan istifadə etməyə borclu deyilsiniz, amma əgər etsəniz, Özünüzü Arıqlaşdırmağı dəstəklədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.

Böyük bir smoothie pərəstişkarı olduğum heç kimə sirr deyil. İllər əvvəl yaşıl smoothies içməyə başladım və geriyə baxmadım.

Smoothies, vücudunuzun ən yaxşı şəkildə işləməsinə kömək etmək üçün bədəninizi əlavə vitamin və minerallarla doldurmağın əla bir yoludur.

Smoothie maddələri ilə beynəlmiləl olsanız və bunları ümumi diyetinizə düzgün şəkildə daxil etsəniz, smoothies bədəninizi yağ yandıran bir maşına çevirə bilər.

Əlbəttə ki, hamar reseptlər arıqlamağa kömək edə bilməz. Smoothies tez bir zamanda əks təsir göstərən yüksək kalorili şəkər bombalarına çevrilə bilər.

Yağ yandıran bir smoothie, gündəlik kalori məhdudiyyətləriniz daxilində saxlamaq üçün hissə-hissə nəzarət edilən yüksək keyfiyyətli və qidalı maddələrdən ibarət olmalıdır.


Yağ Yandıran Smoothies

Enerjinizi artırın, maddələr mübadiləsini sürətləndirin və qarın yağlarını bu ləzzətlə əridin yağ yandıran smoothies. Bu yazıda, arıqlama məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün ən sevdiyim smoothie maddələrimi, məsləhətlərimi və super yeməklərimi paylaşacam.

Bu yazıda ortaq bağlantılar var. Amazon Associates və digər markaların bir ortağıyam və uyğun satınalmalar üçün kiçik bir komissiya qazanıram. Heç bir halda mənim bağlantılarımdan istifadə etməyə borclu deyilsiniz, amma əgər etsəniz, Özünüzü Arıqlaşdırmağı dəstəklədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.

Böyük bir smoothie pərəstişkarı olduğum sirr deyil. İllər əvvəl yaşıl smoothies içməyə başladım və geriyə baxmadım.

Smoothies, vücudunuzun ən yaxşı şəkildə işləməsinə kömək etmək üçün vücudunuzu əlavə vitamin və minerallarla doldurmağın əla bir yoludur.

Smoothie maddələri ilə beynəlmiləl olsanız və bunları ümumi diyetinizə düzgün şəkildə daxil etsəniz, smoothies bədəninizi yağ yandıran bir maşına çevirə bilər.

Əlbəttə ki, hamar reseptlər arıqlamağa kömək edə bilməz. Smoothies tez bir zamanda əks təsir göstərən yüksək kalorili şəkər bombalarına çevrilə bilər.

Yağ yandıran bir smoothie, gündəlik kalori məhdudiyyətləriniz daxilində saxlamaq üçün hissə-hissə nəzarət edilən yüksək keyfiyyətli və qidalı maddələrdən ibarət olmalıdır.


Yağ Yandıran Smoothies

Enerjinizi artırın, maddələr mübadiləsini sürətləndirin və qarın yağlarını bu ləzzətlə əridin yağ yandıran smoothies. Bu yazıda arıqlama hədəflərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün ən çox sevdiyim smoothie maddələrimi, məsləhətlərimi və super yeməklərimi paylaşacam.

Bu yazıda ortaq bağlantılar var. Amazon Associates və digər markaların bir ortağıyam və uyğun satınalmalar üçün kiçik bir komissiya qazanıram. Heç bir halda mənim bağlantılarımdan istifadə etməyə borclu deyilsiniz, amma əgər etsəniz, Özünüzü Arıqlaşdırmağı dəstəklədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.

Böyük bir smoothie pərəstişkarı olduğum sirr deyil. İllər əvvəl yaşıl smoothies içməyə başladım və geriyə baxmadım.

Smoothies, vücudunuzun ən yaxşı şəkildə işləməsinə kömək etmək üçün bədəninizi əlavə vitamin və minerallarla doldurmağın əla bir yoludur.

Smoothie maddələri ilə beynəlmiləl olsanız və bunları ümumi diyetinizə düzgün şəkildə daxil etsəniz, smoothies bədəninizi yağ yandıran bir maşına çevirə bilər.

Əlbəttə ki, hamar reseptlər arıqlamağa kömək edə bilməz. Smoothies tez bir zamanda əks təsir göstərən yüksək kalorili şəkər bombalarına çevrilə bilər.

Yağ yandıran bir smoothie, gündəlik kalori məhdudiyyətləriniz daxilində saxlamaq üçün hissə-hissə nəzarət edilən yüksək keyfiyyətli və qidalı maddələrdən ibarət olmalıdır.


Yağ Yandıran Smoothies

Enerjinizi artırın, maddələr mübadiləsini sürətləndirin və qarın yağlarını bu ləzzətlə əridin yağ yandıran smoothies. Bu yazıda arıqlama hədəflərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün ən çox sevdiyim smoothie maddələrimi, məsləhətlərimi və super yeməklərimi paylaşacam.

Bu yazıda ortaq bağlantılar var. Amazon Associates və digər markaların bir ortağıyam və uyğun satınalmalar üçün kiçik bir komissiya qazanıram. Heç bir halda mənim bağlantılarımdan istifadə etməyə borclu deyilsiniz, amma əgər etsəniz, Özünüzü Arıqlaşdırmağı dəstəklədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.

Böyük bir smoothie pərəstişkarı olduğum heç kimə sirr deyil. İllər əvvəl yaşıl smoothies içməyə başladım və geriyə baxmadım.

Smoothies, vücudunuzun ən yaxşı şəkildə işləməsinə kömək etmək üçün bədəninizi əlavə vitamin və minerallarla doldurmağın əla bir yoludur.

Smoothie maddələri ilə beynəlmiləl olsanız və bunları ümumi diyetinizə düzgün şəkildə daxil etsəniz, smoothies bədəninizi yağ yandıran bir maşına çevirə bilər.

Əlbəttə ki, hamar reseptlər arıqlamağa kömək edə bilməz. Smoothies tez bir zamanda əks təsir göstərən yüksək kalorili şəkər bombalarına çevrilə bilər.

Yağ yandıran bir smoothie, gündəlik kalori məhdudiyyətləriniz daxilində saxlamaq üçün qismən nəzarət edilən yüksək keyfiyyətli və qidalı maddələrdən ibarət olmalıdır.


Yağ Yandıran Smoothies

Enerjinizi artırın, maddələr mübadiləsini sürətləndirin və qarın yağlarını bu ləzzətlə əridin yağ yandıran smoothies. Bu yazıda arıqlama hədəflərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün ən çox sevdiyim smoothie maddələrimi, məsləhətlərimi və super yeməklərimi paylaşacam.

Bu yazıda ortaq bağlantılar var. Amazon Associates və digər markaların bir ortağıyam və uyğun satınalmalar üçün kiçik bir komissiya qazanıram. Heç bir halda mənim bağlantılarımdan istifadə etməyə borclu deyilsiniz, amma əgər etsəniz, Özünüzü Arıqlaşdırmağı dəstəklədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.

Böyük bir smoothie pərəstişkarı olduğum sirr deyil. İllər əvvəl yaşıl smoothies içməyə başladım və geriyə baxmadım.

Smoothies, vücudunuzun ən yaxşı şəkildə işləməsinə kömək etmək üçün vücudunuzu əlavə vitamin və minerallarla doldurmağın əla bir yoludur.

Smoothie maddələri ilə beynəlmiləl olsanız və bunları ümumi diyetinizə düzgün şəkildə daxil etsəniz, smoothies bədəninizi yağ yandıran bir maşına çevirə bilər.

Əlbəttə ki, hamar reseptlər arıqlamağa kömək edə bilməz. Smoothies tez bir zamanda əks təsir göstərən yüksək kalorili şəkər bombalarına çevrilə bilər.

Yağ yandıran bir smoothie, gündəlik kalori məhdudiyyətləriniz daxilində saxlamaq üçün hissə-hissə nəzarət edilən yüksək keyfiyyətli və qidalı maddələrdən ibarət olmalıdır.


Yağ Yandıran Smoothies

Enerjinizi artırın, maddələr mübadiləsini sürətləndirin və qarın yağlarını bu ləzzətlə əridin yağ yandıran smoothies. Bu yazıda arıqlama hədəflərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün ən çox sevdiyim smoothie maddələrimi, məsləhətlərimi və super yeməklərimi paylaşacam.

Bu yazıda ortaq bağlantılar var. Amazon Associates və digər markaların bir ortağıyam və uyğun satınalmalar üçün kiçik bir komissiya qazanıram. Heç bir halda mənim bağlantılarımdan istifadə etməyə borclu deyilsiniz, amma əgər etsəniz, Özünüzü Arıqlaşdırmağı dəstəklədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.

Böyük bir smoothie pərəstişkarı olduğum sirr deyil. İllər əvvəl yaşıl smoothies içməyə başladım və geriyə baxmadım.

Smoothies, vücudunuzun ən yaxşı şəkildə işləməsinə kömək etmək üçün bədəninizi əlavə vitamin və minerallarla doldurmağın əla bir yoludur.

Smoothie maddələri ilə beynəlmiləl olsanız və bunları ümumi diyetinizə düzgün şəkildə daxil etsəniz, smoothies bədəninizi yağ yandıran bir maşına çevirə bilər.

Əlbəttə ki, hamar reseptlər arıqlamağa kömək edə bilməz. Smoothies tez bir zamanda əks təsir göstərən yüksək kalorili şəkər bombalarına çevrilə bilər.

Yağ yandıran bir smoothie, gündəlik kalori məhdudiyyətləriniz daxilində saxlamaq üçün hissə-hissə nəzarət edilən yüksək keyfiyyətli və qidalı maddələrdən ibarət olmalıdır.


Yağ Yandıran Smoothies

Enerjinizi artırın, maddələr mübadiləsini sürətləndirin və qarın yağlarını bu ləzzətlə əridin yağ yandıran smoothies. Bu yazıda arıqlama hədəflərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün ən çox sevdiyim smoothie maddələrimi, məsləhətlərimi və super yeməklərimi paylaşacam.

Bu yazıda ortaq bağlantılar var. Amazon Associates və digər markaların bir ortağıyam və uyğun satınalmalar üçün kiçik bir komissiya qazanıram. Heç bir halda mənim bağlantılarımdan istifadə etməyə borclu deyilsiniz, amma əgər etsəniz, Özünüzü Arıqlaşdırmağı dəstəklədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.

Böyük bir smoothie pərəstişkarı olduğum sirr deyil. İllər əvvəl yaşıl smoothies içməyə başladım və geriyə baxmadım.

Smoothies, vücudunuzun ən yaxşı şəkildə işləməsinə kömək etmək üçün bədəninizi əlavə vitamin və minerallarla doldurmağın əla bir yoludur.

Smoothie maddələri ilə beynəlmiləl olsanız və bunları ümumi diyetinizə düzgün şəkildə daxil etsəniz, smoothies bədəninizi yağ yandıran bir maşına çevirə bilər.

Əlbəttə ki, hamar reseptlər arıqlamağa kömək edə bilməz. Smoothies tez bir zamanda əks təsir göstərən yüksək kalorili şəkər bombalarına çevrilə bilər.

Yağ yandıran bir smoothie, gündəlik kalori məhdudiyyətləriniz daxilində saxlamaq üçün qismən nəzarət edilən yüksək keyfiyyətli və qidalı maddələrdən ibarət olmalıdır.


Yağ Yandıran Smoothies

Enerjinizi artırın, maddələr mübadiləsini sürətləndirin və qarın yağlarını bu ləzzətlə əridin yağ yandıran smoothies. Bu yazıda arıqlama hədəflərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün ən çox sevdiyim smoothie maddələrimi, məsləhətlərimi və super yeməklərimi paylaşacam.

Bu yazıda ortaq bağlantılar var. Amazon Associates və digər markaların bir ortağıyam və uyğun satınalmalar üçün kiçik bir komissiya qazanıram. Heç bir halda mənim bağlantılarımdan istifadə etməyə borclu deyilsiniz, amma əgər etsəniz, Özünüzü Arıqlaşdırmağı dəstəklədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.

Böyük bir smoothie pərəstişkarı olduğum heç kimə sirr deyil. İllər əvvəl yaşıl smoothies içməyə başladım və geriyə baxmadım.

Smoothies, vücudunuzun ən yaxşı şəkildə işləməsinə kömək etmək üçün bədəninizi əlavə vitamin və minerallarla doldurmağın əla bir yoludur.

Smoothie maddələri ilə beynəlmiləl olsanız və bunları ümumi diyetinizə düzgün şəkildə daxil etsəniz, smoothies bədəninizi yağ yandıran bir maşına çevirə bilər.

Əlbəttə ki, hamar reseptlər arıqlamağa kömək edə bilməz. Smoothies tez bir zamanda əks təsir göstərən yüksək kalorili şəkər bombalarına çevrilə bilər.

Yağ yandıran bir smoothie, gündəlik kalori məhdudiyyətləriniz daxilində saxlamaq üçün hissə-hissə nəzarət edilən yüksək keyfiyyətli və qidalı maddələrdən ibarət olmalıdır.


Yağ Yandıran Smoothies

Enerjinizi artırın, maddələr mübadiləsini sürətləndirin və qarın yağlarını bu ləzzətlə əridin yağ yandıran smoothies. Bu yazıda arıqlama hədəflərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün ən çox sevdiyim smoothie maddələrimi, məsləhətlərimi və super yeməklərimi paylaşacam.

Bu yazıda ortaq bağlantılar var. Amazon Associates və digər markaların bir ortağıyam və uyğun satınalmalar üçün kiçik bir komissiya qazanıram. Heç bir halda mənim bağlantılarımdan istifadə etməyə borclu deyilsiniz, amma əgər etsəniz, Özünüzü Arıqlaşdırmağı dəstəklədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.

Böyük bir smoothie pərəstişkarı olduğum sirr deyil. İllər əvvəl yaşıl smoothies içməyə başladım və geriyə baxmadım.

Smoothies, vücudunuzun ən yaxşı şəkildə işləməsinə kömək etmək üçün bədəninizi əlavə vitamin və minerallarla doldurmağın əla bir yoludur.

Smoothie maddələri ilə beynəlmiləl olsanız və bunları ümumi diyetinizə düzgün şəkildə daxil etsəniz, smoothies bədəninizi yağ yandıran bir maşına çevirə bilər.

Əlbəttə ki, hamar reseptlər arıqlamağa kömək edə bilməz. Smoothies tez bir zamanda əks təsir göstərən yüksək kalorili şəkər bombalarına çevrilə bilər.

Yağ yandıran bir smoothie, gündəlik kalori məhdudiyyətləriniz daxilində saxlamaq üçün hissə-hissə nəzarət edilən yüksək keyfiyyətli və qidalı maddələrdən ibarət olmalıdır.


Yağ Yandıran Smoothies

Enerjinizi artırın, maddələr mübadiləsini sürətləndirin və qarın yağlarını bu ləzzətlə əridin yağ yandıran smoothies. Bu yazıda arıqlama hədəflərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün ən çox sevdiyim smoothie maddələrimi, məsləhətlərimi və super yeməklərimi paylaşacam.

Bu yazıda ortaq bağlantılar var. Amazon Associates və digər markaların bir ortağıyam və uyğun satınalmalar üçün kiçik bir komissiya qazanıram. Heç bir halda mənim bağlantılarımdan istifadə etməyə borclu deyilsiniz, amma əgər etsəniz, Özünüzü Arıqlaşdırmağı dəstəklədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.

Böyük bir smoothie pərəstişkarı olduğum heç kimə sirr deyil. İllər əvvəl yaşıl smoothies içməyə başladım və geriyə baxmadım.

Smoothies, vücudunuzun ən yaxşı şəkildə işləməsinə kömək etmək üçün bədəninizi əlavə vitamin və minerallarla doldurmağın əla bir yoludur.

Smoothie maddələri ilə beynəlmiləl olsanız və bunları diyetinizə düzgün daxil etsəniz, smoothies bədəninizi yağ yandıran bir maşına çevirə bilər.

Əlbəttə ki, hamar reseptlər arıqlamağa kömək edə bilməz. Smoothies tez bir zamanda əks təsir göstərən yüksək kalorili şəkər bombalarına çevrilə bilər.

Yağ yandıran bir smoothie, gündəlik kalori məhdudiyyətləriniz daxilində saxlamaq üçün qismən nəzarət edilən yüksək keyfiyyətli və qidalı maddələrdən ibarət olmalıdır.


Videoya baxın: Sahbazli Fatime slayt show (BiləR 2022).