Yeni reseptlər

Yaz Pəhriziniz üçün Daha Ağıllı Seçimlər

Yaz Pəhriziniz üçün Daha Ağıllı Seçimlər


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dördüncü İyul geridə qaldı, amma yay yeni başladı və öz üzərinə bir hücum da gətirdi barbekü belinizə istədiyinizdən daha çox ziyan vuracaq. Yaz kalorisini necə məğlub edə bilərsiniz? Görüş NuVal.

Yay Yeməyinizi Arıqlamağın 10 Yolunu görmək üçün bura vurun (Slayd şou)

Dr David Katz və müstəqil alimlər qrupu tərəfindən hazırlanmış NuVal Qidalanma Skoru, bir qidanın qida dəyərini öyrənməyə kömək edən bir qida qiymətləndirmə sistemidir. NuVal, ən yüksək qida dəyəri olan 1 ilə 100 arasında bir qiymətləndirmə sisteminə əsaslanaraq, nə istehlak etdiyinizi bilməyinizi asanlaşdırır. qida etiketinin oxunması.

NuVal qidalanma mütəxəssisi Elizabeth Anderson, "Qida alış -verişi üçün bir GPS sistemi hesab edin" deyir və NuVal qidalanma sisteminin ölkə daxilində 1600 -dən çox ərzaq mağazasında mövcud olduğunu izah etməyə davam edir. Niyə əla bir alış -veriş vasitəsidir? NuVal qidalanma reytinqi, baqqal dəhlizində asılmış etiketin üzərində olduğu üçün. Baqqal mağazaları ilə yanaşı, NuVal sistemi ölkəni bürüyən piylənmə epidemiyasına qarşı mübarizə aparmaq üçün xəstəxanalara və məktəblərə girir.

"Bu, ticarət etmək və özünüz haqqında daha yaxşı hiss etmək üçün sadə və asan bir yoldur" deyə Anderson əlavə edir. Bəs NuVal sistemi baqqal mağazanızda hələ yoxdursa nə etməli? NuVal -ın veb saytına daxil olmaq üçün çoxlu məlumat var, amma Anderson, NuVal sistemini də öz koridorlarına quraşdırmaq üçün yerli baqqal mağazanıza "bir az istilik verməyi" təşviq edir.

NuVal -ın skor sistemindən istifadə etməklə yanaşı, Anderson bu yay barbekü edərkən bəzi əsas məsləhətlər verir. Onun üçün, hər şey bir-biri ilə əlaqədardır, yalnız bir neçə sadə qurban, əmin olmağa kömək edir ən yaxşısını yemək bu yay.

Yaz yeməklərinin ən böyük tələlərindən biri? Bu ızgaradır. Anderson bunun proses deyil, maddələr olduğunu vurğulasa da, qızartmaq yeməyinizə gözləməyəcəyiniz əlavə natrium və kalori əlavə edir. Bu yay qızardarkən əlavə kalorilərin qarşısını almaq üçün ən yaxşı məsləhətlərindən bəziləri:

  • Marinadlar: Marinadlar qızardarkən aldığınız əlavə kalorilərin çoxunu hesablayır, buna görə Anderson sirkə əsaslı marinadlardan və ya sağlam yağlardan hazırlananlardan istifadə etməyi təklif edir.
  • Balıq: Yüksək omeqa-3 turşusu və az yağlı balıq, kalori xərcləmədən ızgara rejiminizə əla bir əlavədir.
  • Tərəvəzlər: Tərəvəzlər yüksək yağlı ətlərə, xüsusilə portobello göbələkləri və bişmiş kartof kimi ətli növlərə əla alternativlər yaradır.
  • Əvəzetmə: Bu gün mövcud olan bütün vegetarian seçimləri ilə, sosiska yerinə tofu iti və ya dana yerinə tərəvəz burger kimi bir neçə alternativi sınamamaq üçün heç bir səbəb yoxdur.
  • Alternativ ətlər: Ətləriniz olmadan edə bilmirsinizsə, Anderson hər ikisi də qırmızı ətdən daha az yağlı hinduşka və ya bizon əti təklif edir.

Bu yay tofu əvəzinə mal əti sosiskası qoymağa hazır olmasanız da, NuValın qidalanmaya sadə yanaşması bu yay diyetinizlə bağlı ağıllı qərarlar verməyin sürətli və asan bir yoludur. Daha çox məlumat üçün NuVal -ın veb saytına daxil olun və sizə yaxın olan hansı baqqal satış sistemini təklif etdiyini öyrənin. Bu yaz Amerika ştapellərini sağlam alternativlərə çevirmək üçün NuVal -dan istifadə edən bir neçə Anderson reseptindən zövq alın.

Nənə Ağacın Kartof Salatı
"Bir Amerika ştapelinin sağlamlıq baxımından bu versiyası, kəsmək üçün bəzi qısa yolları alır ..." - Elizabeth Anderson

Türkiyə burger resepti
"Bəzi vegetarian ştamplarının köməyi ilə bu hinduşka burgerləri ətli və doyurucu olur ..." - Elizabeth Anderson

İlk nəşr 5 iyul 2012 -ci ildir


2. Həftə Çağırışı: Qəlyanaltı Daha Ağıllı!

Bu ay, Yanvar Sıfırlama Çağırışımızın bir hissəsi olaraq Katie Morford'u qarşılamaqdan məmnunuq! Katie, San-Fransiskoda yerləşən bir yemək kitabı müəllifi və Ananın Mətbəx El Kitabını yazan diyetisyen. Bu gün bizimlə sağlam qəlyanaltılar danışacaq!

Mən uşaq ikən yeməklər arası qəlyanaltılar bir növ bəyənilmirdi. "Üç kvadrat yemək" fikri günün tələbi idi. Günümüzün göyə uçan qəlyanaltı vərdişləri "nəsil otlamaq" ifadəsinə səbəb olsa da, qəlyanaltının mənfi mənası hələ də davam edir.

Həqiqət budur ki, yeməklər arası qəlyanaltıların müsbət tərəfləri ola bilər. Bir diyetisyen olaraq, qəlyanaltı hazırlayıram və hər gün özümdən zövq alıram. Qəlyanaltılar enerji verə bilər, aclığı cilovlaya bilər, əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər, qan şəkərini tənzimləyə bilər, beyinə enerji verə bilər və sağlam çəkiyə dəstək ola bilər. Bununla birlikdə, qəlyanaltı seçimlərinizin miqdarını, tezliyini və qidalanma keyfiyyətini nəzərə almaq vacibdir.


2. Həftə Çağırışı: Qəlyanaltı Daha Ağıllı!

Bu ay, Yanvar Sıfırlama Çağırışımızın bir hissəsi olaraq Katie Morford'u qarşılamaqdan məmnunuq! Katie, San-Fransisko mərkəzli bir yemək kitabı müəllifi və Blogun Mom's Kitchen Handbook yazan dietoloqudur. Bu gün bizimlə sağlam qəlyanaltılar danışacaq!

Mən uşaq ikən yeməklər arası qəlyanaltılar bir növ bəyənilmirdi. "Üç kvadrat yemək" fikri günün tələbi idi. Günümüzün göyə uçan qəlyanaltı vərdişləri "nəsil otlamaq" ifadəsinə səbəb olsa da, qəlyanaltının mənfi mənası hələ də davam edir.

Həqiqət budur ki, yeməklər arası qəlyanaltıların müsbət tərəfləri ola bilər. Bir diyetisyen olaraq, qəlyanaltı hazırlayıram və hər gün özümdən zövq alıram. Qəlyanaltılar enerji verə bilər, aclığı cilovlaya bilər, əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər, qan şəkərini tənzimləyə bilər, beyinə enerji verə bilər və sağlam çəkiyə dəstək ola bilər. Bununla birlikdə, qəlyanaltı seçimlərinizin miqdarını, tezliyini və qidalanma keyfiyyətini nəzərə almaq vacibdir.


2. Həftə Çağırışı: Qəlyanaltı Daha Ağıllı!

Bu ay, Yanvar Sıfırlama Çağırışımızın bir hissəsi olaraq Katie Morford'u qarşılamaqdan məmnunuq! Katie, San-Fransiskoda yerləşən bir yemək kitabı müəllifi və Ananın Mətbəx El Kitabını yazan diyetisyen. Bu gün bizimlə sağlam qəlyanaltılar danışacaq!

Mən uşaq ikən yeməklər arası qəlyanaltılar bir növ bəyənilmirdi. "Üç kvadrat yemək" fikri günün tələbi idi. Günümüzün göyə uçan qəlyanaltı vərdişləri "nəsil otlamaq" ifadəsinə səbəb olsa da, qəlyanaltının mənfi mənası hələ də davam edir.

Həqiqət budur ki, yeməklər arası qəlyanaltıların müsbət tərəfləri ola bilər. Bir diyetisyen olaraq, qəlyanaltı hazırlayıram və hər gün özümdən zövq alıram. Qəlyanaltılar enerji verə bilər, aclığı cilovlaya bilər, əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər, qan şəkərini tənzimləyə bilər, beyinə enerji verə bilər və sağlam çəkiyə dəstək ola bilər. Bununla birlikdə, qəlyanaltı seçimlərinizin miqdarını, tezliyini və qidalanma keyfiyyətini nəzərə almaq vacibdir.


2. Həftə Çağırışı: Qəlyanaltı Daha Ağıllı!

Bu ay, Yanvar Sıfırlama Çağırışımızın bir hissəsi olaraq Katie Morford'u qarşılamaqdan məmnunuq! Katie, San-Fransiskoda yerləşən bir yemək kitabı müəllifi və Ananın Mətbəx El Kitabını yazan diyetisyen. Bu gün bizimlə sağlam qəlyanaltılar danışacaq!

Mən uşaq ikən yeməklər arası qəlyanaltılar bir növ bəyənilmirdi. "Üç kvadrat yemək" fikri günün tələbi idi. Günümüzün göyə uçan qəlyanaltı vərdişləri "nəsil otlamaq" ifadəsinə səbəb olsa da, qəlyanaltının mənfi mənası hələ də davam edir.

Həqiqət budur ki, yeməklər arası qəlyanaltıların müsbət tərəfləri ola bilər. Bir diyetisyen olaraq, qəlyanaltı hazırlayıram və hər gün özümdən zövq alıram. Qəlyanaltılar enerji verə bilər, aclığı cilovlaya bilər, əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər, qan şəkərini tənzimləyə bilər, beyinə enerji verə bilər və sağlam çəkiyə dəstək ola bilər. Bununla birlikdə, qəlyanaltı seçimlərinizin miqdarını, tezliyini və qidalanma keyfiyyətini nəzərə almaq vacibdir.


2. Həftə Çağırışı: Qəlyanaltı Daha Ağıllı!

Bu ay, Yanvar Sıfırlama Çağırışımızın bir hissəsi olaraq Katie Morford'u qarşılamaqdan məmnunuq! Katie, San-Fransisko mərkəzli bir yemək kitabı müəllifi və Blogun Mom's Kitchen Handbook yazan dietoloqudur. Bu gün bizimlə sağlam qəlyanaltılar danışacaq!

Mən uşaq ikən yeməklər arası qəlyanaltılar bir növ bəyənilmirdi. "Üç kvadrat yemək" fikri günün tələbi idi. Günümüzün göyə uçan qəlyanaltı vərdişləri "nəsil otlamaq" ifadəsinə səbəb olsa da, qəlyanaltının mənfi mənası hələ də davam edir.

Həqiqət budur ki, yeməklər arası qəlyanaltıların müsbət tərəfləri ola bilər. Bir diyetisyen olaraq qəlyanaltı hazırlayıram və hər gün özümdən zövq alıram. Qəlyanaltılar enerji verə bilər, aclığı cilovlaya bilər, əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər, qan şəkərini tənzimləyə bilər, beyinə enerji verə bilər və sağlam çəkiyə dəstək ola bilər. Bununla birlikdə, qəlyanaltı seçimlərinizin miqdarını, tezliyini və qidalanma keyfiyyətini nəzərə almaq vacibdir.


2. Həftə Çağırışı: Qəlyanaltı Daha Ağıllı!

Bu ay, Yanvar Sıfırlama Çağırışımızın bir hissəsi olaraq Katie Morford'u qarşılamaqdan məmnunuq! Katie, San-Fransiskoda yerləşən bir yemək kitabı müəllifi və Ananın Mətbəx El Kitabını yazan diyetisyen. Bu gün bizimlə sağlam qəlyanaltılar danışacaq!

Mən uşaq ikən yeməklər arası qəlyanaltılar bir növ bəyənilmirdi. "Üç kvadrat yemək" fikri günün tələbi idi. Günümüzün göyə uçan qəlyanaltı vərdişləri "nəsil otlamaq" ifadəsinə səbəb olsa da, qəlyanaltının mənfi mənası hələ də davam edir.

Həqiqət budur ki, yeməklər arası qəlyanaltıların müsbət tərəfləri ola bilər. Bir diyetisyen olaraq qəlyanaltı hazırlayıram və hər gün özümdən zövq alıram. Qəlyanaltılar enerji verə bilər, aclığı cilovlaya bilər, əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər, qan şəkərini tənzimləyə bilər, beyinə enerji verə bilər və sağlam çəkiyə dəstək ola bilər. Bununla birlikdə, qəlyanaltı seçimlərinizin miqdarını, tezliyini və qidalanma keyfiyyətini nəzərə almaq vacibdir.


2. Həftə Çağırışı: Qəlyanaltı Daha Ağıllı!

Bu ay, Yanvar Sıfırlama Çağırışımızın bir hissəsi olaraq Katie Morford'u qarşılamaqdan məmnunuq! Katie, San-Fransiskoda yerləşən bir yemək kitabı müəllifi və Ananın Mətbəx El Kitabını yazan diyetisyen. Bu gün bizimlə sağlam qəlyanaltılar danışacaq!

Mən uşaq ikən yeməklər arası qəlyanaltılar bir növ bəyənilmirdi. "Üç kvadrat yemək" fikri günün tələbi idi. Günümüzün göyə uçan qəlyanaltı vərdişləri "nəsil otlamaq" ifadəsinə səbəb olsa da, qəlyanaltının mənfi mənası hələ də davam edir.

Həqiqət budur ki, yeməklər arası qəlyanaltıların müsbət tərəfləri ola bilər. Bir diyetisyen olaraq qəlyanaltı hazırlayıram və hər gün özümdən zövq alıram. Qəlyanaltılar enerji verə bilər, aclığı cilovlaya bilər, əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər, qan şəkərini tənzimləyə bilər, beyinə enerji verə bilər və sağlam çəkiyə dəstək ola bilər. Bununla birlikdə, qəlyanaltı seçimlərinizin miqdarını, tezliyini və qidalanma keyfiyyətini nəzərə almaq vacibdir.


2. Həftə Çağırışı: Qəlyanaltı Daha Ağıllı!

Bu ay, Yanvar Sıfırlama Çağırışımızın bir hissəsi olaraq Katie Morford'u qarşılamaqdan məmnunuq! Katie, San-Fransiskoda yerləşən bir yemək kitabı müəllifi və Ananın Mətbəx El Kitabını yazan diyetisyen. Bu gün bizimlə sağlam qəlyanaltılar danışacaq!

Mən uşaq ikən yeməklər arası qəlyanaltılar bir növ bəyənilmirdi. "Üç kvadrat yemək" fikri günün tələbi idi. Günümüzün göyə uçan qəlyanaltı vərdişləri "nəsil otlamaq" ifadəsinə səbəb olsa da, qəlyanaltının mənfi mənası hələ də davam edir.

Həqiqət budur ki, yeməklər arası qəlyanaltıların müsbət tərəfləri ola bilər. Bir diyetisyen olaraq, qəlyanaltı hazırlayıram və hər gün özümdən zövq alıram. Qəlyanaltılar enerji verə bilər, aclığı cilovlaya bilər, əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər, qan şəkərini tənzimləyə bilər, beyinə enerji verə bilər və sağlam çəkiyə dəstək ola bilər. Bununla birlikdə, qəlyanaltı seçimlərinizin miqdarını, tezliyini və qidalanma keyfiyyətini nəzərə almaq vacibdir.


2. Həftə Çağırışı: Qəlyanaltı Daha Ağıllı!

Bu ay, Yanvar Sıfırlama Çağırışımızın bir hissəsi olaraq Katie Morford'u qarşılamaqdan məmnunuq! Katie, San-Fransiskoda yerləşən bir yemək kitabı müəllifi və Ananın Mətbəx El Kitabını yazan diyetisyen. Bu gün bizimlə sağlam qəlyanaltılar danışacaq!

Mən uşaq ikən yeməklər arası qəlyanaltılar bir növ bəyənilmirdi. "Üç kvadrat yemək" fikri günün tələbi idi. Günümüzün göyə uçan qəlyanaltı vərdişləri "nəsil otlamaq" ifadəsinə səbəb olsa da, qəlyanaltının mənfi mənası hələ də davam edir.

Həqiqət budur ki, yeməklər arası qəlyanaltıların müsbət tərəfləri ola bilər. Bir diyetisyen olaraq qəlyanaltı hazırlayıram və hər gün özümdən zövq alıram. Qəlyanaltılar enerji verə bilər, aclığı cilovlaya bilər, əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər, qan şəkərini tənzimləyə, beyinə enerji verə bilər və sağlam çəkiyə dəstək ola bilər. Bununla birlikdə, qəlyanaltı seçimlərinizin miqdarını, tezliyini və qidalanma keyfiyyətini nəzərə almaq vacibdir.


2. Həftə Çağırışı: Qəlyanaltı Daha Ağıllı!

Bu ay, Yanvar Sıfırlama Çağırışımızın bir hissəsi olaraq Katie Morford'u qarşılamaqdan məmnunuq! Katie, San-Fransiskoda yerləşən bir yemək kitabı müəllifi və Ananın Mətbəx El Kitabını yazan qeydiyyatdan keçmiş diyetisyendir. Bu gün bizimlə sağlam qəlyanaltılar danışacaq!

Mən uşaq ikən yeməklər arası qəlyanaltılar bir növ bəyənilmirdi. "Üç kvadrat yemək" fikri günün tələbi idi. Günümüzün göyə uçan qəlyanaltı vərdişləri "nəsil otlamaq" ifadəsinə səbəb olsa da, qəlyanaltı ətrafındakı mənfi məna hələ də davam edir.

Həqiqət budur ki, yeməklər arası qəlyanaltıların müsbət tərəfləri ola bilər. Bir diyetisyen olaraq qəlyanaltı hazırlayıram və hər gün özümdən zövq alıram. Qəlyanaltılar enerji verə bilər, aclığı cilovlaya bilər, əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər, qan şəkərini tənzimləyə, beyinə enerji verə bilər və sağlam çəkiyə dəstək ola bilər. Bununla birlikdə, qəlyanaltı seçimlərinizin miqdarını, tezliyini və qidalanma keyfiyyətini nəzərə almaq vacibdir.



Şərhlər:

  1. Jerren

    Hansı sözlər ... Super Fərqli Söz

  2. Kile

    It seems brilliant idea to me is



Mesaj yazmaq