Yeni reseptlər

Telefonunuzda izləyə biləcəyinizi heç vaxt bilmədiyiniz sağlamlıq statistikası

Telefonunuzda izləyə biləcəyinizi heç vaxt bilmədiyiniz sağlamlıq statistikası


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Smartfonunuz bədəninizi sizdən daha yaxşı tanıyır

istockphoto.com

Dərmanları, ürək dərəcəsini və daha çoxunu izləyə bilərsiniz.

Düzünü desəm nə qədər qorxuncdur cib telefonunuz sənin haqqında bilir. Telefonunuzun sizi çox yaxşı tanıya biləcəyini düşünmək qorxuncdur, amma necə istifadə edəcəyinizi bilirsinizsə smartfonunuzun alətləri Düzdür, bu qədər narahat olmayan məlumat bazasından əldə ediləcək bəzi faydalar var.

Telefon slayd şousunuzda izləyə biləcəyinizi heç vaxt bilmədiyiniz sağlamlıq statistikası üçün bura vurun.

İzləməyinizi məsləhət görmürük hamısı bu sağlamlıq statistikası. Reallıq budur ki, sağlam və aktiv bir insansınızsa, vücudunuzda bu maddələrin çoxunu təkbaşına izləmək üçün təbii mexanizmlər mövcuddur. Var hiss etdiyiniz şəkildə diqqət etməli olduğunuz əlamətlərarzuladığınız qidalar sağlamlığınıza və pəhriz ehtiyaclarınıza fikir verir.

Obsesif olmaq və bu statistikanı idarə etməyə başlamaq çox asandır. Qida maddələrinizi izləsəniz, məsələn, pəhriz "mükəmməlliyinə" çatmaq üçün hər gün onları izləməyə çalışmaq cazibədar ola bilər. Ancaq mükəmməl bir pəhriz yoxdur - və hər gün eyni görünən bir pəhriz heç də sağlam deyil! Zehni sağlamlığınıza da zərbə vuracaq.

Bu sağlamlıq statistikasını yaxından izləmək məsləhət görülməsə də, vərdişləriniz və sağlamlığınızla necə əlaqəli olduğu haqqında faydalı məlumatlar əldə etmək üçün onları təkrar -təkrar izləmək faydalı ola bilər. İşdə bəziləri Smartfonunuzla izləyə biləcəyinizi heç bilmədiyinizi güman edirik.


Telefonunuza daha az güvənməyinizin 9 səbəbi

Bu yay, həftə sonu çimərliyə gedərkən telefonum qırıldı. Bir dəqiqə panikaya düşdüm, amma sonra bir saniyə düşündüm. Tarixən özümü iPhone -un mülayim istifadəçisi kimi təsnif edərdim. Bütün günü yapışdırmıram, amma müntəzəm olaraq istifadə edirəm. Deyilənə görə, telefonumun qırılmasına qədərki həftələrdə işlə (və həyatla) çox məşğul idim və həqiqətən də cib telefonumun istifadəsini artırdım, e -poçtumu və digər tətbiqlərimi təzələyərək orda oturdum. Mənim üçün bu, beynimə və bədənimə mənfi təsir edən bir problem idi. Düşündüm ki, bəlkə də kainat mənə nəsə demək istəyir. Bununla da iphoneum olmadan bir həftə sonuna başladım. O qədər zövq aldım ki, bir neçə günə, sonra bir həftəyə, sonra iki həftəyə çevrildi. 14 gün telefon olmadan keçirdiyim zaman gördüyüm 9 şey:

1. Həyatımın bütün sahələrində daha diqqətli idim. Zehinlilik vahid sağlamlıq dünyasında səs -küylü bir sözdür. Əsasən, daha çox iştirak etməlisiniz. Bu mətn, e -poçt və ya Instagram yeniləməsi üçün telefonunuza daim baxdığınız zaman orada olmaq olduqca çətindir. İstər metroda gedərkən, istər nahar yeyərkən, istərsə də dostunuzla danışanda telefon yox idi, ona görə də ətrafımda baş verənlərlə daha çox məşğul olurdum. Növbəti dəfə nahara gedəndə hər kəsin telefonunu masanın ortasına yığmasını istəyin. İlk telefona toxunan şəxs nahar üçün pul ödəməlidir.

2. Söhbətlər daha mənalı idi. İstər həyat yoldaşımla, istər dostumla, istərsə də mağazadakı bir adamla söhbət, fərqli bir əlaqə qurduq. Zəng etməliyəmsə, bunu Skype -dan istifadə edərək kompüterimdən edərdim, bu da sakit bir yerdə olduğumu və xüsusi olaraq o adamla danışmaq üçün oturduğumu, danışmamaq, gəzməməyimi, danışmamağımı və başqa şeylər etməməyi nəzərdə tuturdu. eyni vaxt.

3. Üç səbəbdən daha yaxşı yatdım. Biri (məsələn, cib telefonu kimi elektron cihazlardan yayılan işıq) melatonin istehsalını dayandıra bilər və bədəninizin stres reaksiyasını artıra bilər, bu da o qədər dərindən yatmayacaqsınız. İkincisi, e -poçtlar yatmazdan əvvəl patronunuzdan gələn bir e -poçt sizi oyandıracaq və hətta oyandıracaq bir yarış düşüncəsini tetikleyebilir. Üçü, cib telefonları və digər elektron cihazlar elektromaqnit sahələri (EMF) yayır və "inanılmaz" deyillər (80 -ci illərin bandı kimi). Cib telefonunuzu başqa bir otaqda saxlamağa və/və ya yataq otağınızdakı bütün elektron cihazları çıxarmağa çalışın. Çox güman ki, daha yaxşı yatacaqsınız.

4. İdman performansımda və sağalmağımda əhəmiyyətli bir artım gördüm. Testosteron səviyyələrimi əvvəl və sonra test etməliydim, amma ölçülə bilən bir artım olduğundan şübhələnirəm. Bir çox oğlan, telefonun ön cibində gəzməməsi lazım olduğunu eşitdi, çünki araşdırmalar bunun sperma sayını azalda biləcəyini göstərdi. Bir az da irəli gedərdim və telefonunuzu bədəninizdən mümkün qədər uzaq tutardım. Bu, qadınlara da aiddir, hamımız eyni hormonlara sahibik, yalnız fərqli nisbətlərdə.

5. Daha yaradıcı idim. Fikirlərimi yazmaq üçün ümumiyyətlə kiçik bir dəftər götürürəm. Bu iki həftə ərzində fikirlər həddən artıq çox idi. E -poçt, mətn mesajları və ya Facebook yeniləmələri şəklində olsun, zehninizi məzmunla daim bombardman edərkən, yaratmağa yer yoxdur. Sakit ağıl güclü bir şeydir.

6. Stress səviyyələrim aşağı düşdü. Biz stresli bir dünyada yaşayırıq və mən dünyanın ən enerjili və yüksək stresli şəhərlərindən birində yaşayıram: NYC. Heç bir cib telefonu, müzakirə etdiyim bir çox səbəbə görə stressin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına bərabərdir.

7. Gözlərim daha az ağrıyır. Hamımız kompüterdə çox vaxt keçirdiyimiz zaman gözlərimizin, başımızın və boynumuzun ağrıydığını hiss edirik. Ağıllı telefon eynidır, nə baş verdiyini görmək üçün aşağıya baxmağı tələb edən daha kiçik bir ekrana sahibdir. Bu, gözlərinizi və boynunuzu gərginləşdirir və ciddi postural disbalansa səbəb ola bilər.

8. Cib telefonu tezliklərinə həmişə həssas olmuşam. Biri yanıma cib telefonu qoysa və baxmıramsa, hər zaman deyə bilərəm. Deyilənə görə, bir müddət birbaşa təmasdan uzaqlaşdıqdan sonra daha da nəzərə çarpdı. Sizi EMF tezliklərindən qorumaq üçün bir cihaz almağı düşünün.

9. Planlar quranda onları saxlamaq məcburiyyətində qaldım və mdashthere heç bir tənzimləmə yox idi. Yoldaşıma müəyyən bir yerdə və vaxtda görüşəcəyimi söyləmək məni canlandırdı və bu da oldu. Orada idi Sahildə bir sörf üçün bir dostunuzla görüşməyi əhatə edən kiçik bir snafu. Dalğalar çox aşağı idi və onu gəlməməsi üçün xəbərdar etmək istədim, buna görə pullu telefondan istifadə etdim (tapmaq asan deyildi), amma bu həyəcan verici bir gün və yaxşı bir hekayə yaratdı.

Beləliklə, iki həftədən sonra nəhayət bir telefon almağa qərar verdim, çünki telefon olmadan iş aparmaq çətin ola bilər. Ancaq bir neçə dəyişiklik etdim. Bir, təyyarə rejimi mənim ən yaxın dostumdur. Telefonumu günün çox hissəsində təyyarə rejimində saxlayıram və vaxtaşırı yoxlayıram. İkincisi, Facebook və e -poçtu telefonumdan sildim, bu da yeniləmək üçün daha az şeyim olduğu deməkdir. E -poçtla hər zaman əlaqə saxlaya biləcəyim qədər kompüterdə otururam. İnstagram hələ də var, çünki imtina etmək çətin idi. Eyni şeyi etməlisiniz demirəm, amma heç olmasa sınayın.


Telefonunuza daha az güvənməyinizin 9 səbəbi

Bu yay, həftə sonu çimərliyə gedərkən telefonum qırıldı. Bir dəqiqə panikaya düşdüm, amma sonra bir saniyə düşündüm. Tarixən özümü iPhone -un mülayim istifadəçisi kimi təsnif edərdim. Bütün günü yapışdırmıram, amma müntəzəm olaraq istifadə edirəm. Deyilənə görə, telefonumun qırılmasına qədərki həftələrdə işlə (və həyatla) çox məşğul idim və cib telefonumun istifadəsini həqiqətən də artırdım ki, e -poçtumu və digər tətbiqlərimi təzələyərək orda oturdum. Mənim üçün bu, beynimə və bədənimə mənfi təsir edən bir problem idi. Düşündüm ki, bəlkə də kainat mənə nəsə demək istəyir. Bununla da iphoneum olmadan bir həftə sonuna başladım. O qədər zövq aldım ki, bir neçə günə, sonra bir həftəyə, sonra iki həftəyə çevrildi. 14 gün telefon olmadan keçirdiyim zaman gördüyüm 9 şey:

1. Həyatımın bütün sahələrində daha diqqətli idim. Zehinlilik vahid sağlamlıq dünyasında səs -küylü bir sözdür. Əsasən, daha çox iştirak etməlisiniz. Bu mətn, e -poçt və ya Instagram yeniləməsi üçün telefonunuza daim baxdığınız zaman orada olmaq olduqca çətindir. İstər metroda gedərkən, istər nahar yeyərkən, istərsə də dostunuzla danışanda telefon yox idi, ona görə də ətrafımda baş verənlərlə daha çox məşğul olurdum. Növbəti dəfə nahara gedəndə hər kəsin telefonunu masanın ortasına yığmasını istəyin. İlk telefona toxunan şəxs nahar üçün pul ödəməlidir.

2. Söhbətlər daha mənalı idi. İstər həyat yoldaşımla, istər dostumla, istərsə də mağazadakı bir adamla söhbət, fərqli bir əlaqə qurduq. Zəng etməyim lazım olanda bunu Skype -dan istifadə edərək kompüterimdən edərdim ki, bu da sakit bir yerdə olduğumu və bu adamla danışmaq üçün xüsusi oturduğumu, danışmamaq, gəzməməyimi, danışmamağımı və başqa şeylər etməməyi nəzərdə tuturdu. eyni vaxt.

3. Üç səbəbdən daha yaxşı yatdım. Bir işıq (məsələn, cib telefonu kimi elektron cihazlardan yayılan) melatonin istehsalını dayandıra bilər və vücudunuzun stress reaksiyasını artıra bilər, bu da o qədər dərindən yatmayacaqsınız. İkincisi, e -poçtlar yatmazdan əvvəl patronunuzdan gələn bir e -poçt sizi oyandıracaq və hətta oyandıracaq bir yarış düşüncəsini tetikleyebilir. Üçü, cib telefonları və digər elektron cihazlar elektromaqnit sahələri (EMF) yayır və "İnanılmaz" deyillər (80 -ci illərin bandı kimi). Cib telefonunuzu başqa bir otaqda saxlamağa və/və ya yataq otağınızdakı bütün elektron cihazları çıxarmağa çalışın. Çox güman ki, daha yaxşı yatacaqsınız.

4. İdman performansımda və sağalmağımda əhəmiyyətli bir artım gördüm. Testosteron səviyyələrimi əvvəl və sonra test etməliydim, amma ölçülə bilən bir artım olduğundan şübhələnirəm. Bir çox oğlan, telefonun ön cibində gəzməməsi lazım olduğunu eşitdi, çünki araşdırmalar bunun sperma sayını azalda biləcəyini göstərdi. Bir az da irəli gedərdim və telefonunuzu bədəninizdən mümkün qədər uzaq tutardım. Bu, qadınlara da aiddir, hamımız eyni hormonlara sahibik, yalnız fərqli nisbətlərdə.

5. Daha yaradıcı idim. Fikirlərimi yazmaq üçün ümumiyyətlə kiçik bir dəftər gəzdirirəm. Bu iki həftə ərzində fikirlər həddən artıq çox idi. E -poçt, mətn mesajları və ya Facebook yeniləmələri şəklində olsun, zehninizi məzmunla daim bombardman edərkən, yaratmağa yer yoxdur. Sakit ağıl güclü bir şeydir.

6. Stress səviyyələrim aşağı düşdü. Biz stresli bir dünyada yaşayırıq və mən dünyanın ən enerjili və yüksək stresli şəhərlərindən birində yaşayıram: NYC. Heç bir cib telefonu, müzakirə etdiyim bir çox səbəbə görə stressin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına bərabərdir.

7. Gözlərim daha az ağrıyır. Kompüterdə çox vaxt keçirdiyimiz zaman gözlərimiz, başımız və boynumuz ağrıyanda hiss etdiyimizi hamımız bilirik. Ağıllı telefon eynidır, nə baş verdiyini görmək üçün aşağıya baxmağı tələb edən daha kiçik bir ekrana sahibdir. Bu, gözlərinizi və boynunuzu gərginləşdirir və ciddi postural disbalansa səbəb ola bilər.

8. Cib telefonu tezliklərinə həmişə həssas olmuşam. Biri yanıma cib telefonu qoysa və baxmıramsa, hər zaman deyə bilərəm. Deyilənə görə, bir müddət birbaşa təmasdan uzaqlaşdıqdan sonra daha da nəzərə çarpdı. Sizi EMF tezliklərindən qorumaq üçün bir cihaz almağı düşünün.

9. Planlar quranda onları saxlamaq məcburiyyətində qaldım və mdashthere heç bir tənzimləmə yox idi. Yoldaşıma müəyyən bir yerdə və vaxtda görüşəcəyimi söyləmək məni canlandırdı və bu da oldu. Orada idi Sahildə bir sörf üçün bir dostunuzla görüşməyi əhatə edən kiçik bir snafu. Dalğalar çox aşağı idi və onu gəlməməsi üçün xəbərdar etmək istədim, buna görə pullu telefondan istifadə etdim (tapmaq asan deyildi), amma bu həyəcan verici bir gün və yaxşı bir hekayə yaratdı.

Beləliklə, iki həftədən sonra nəhayət bir telefon almağa qərar verdim, çünki telefon olmadan iş aparmaq çətin ola bilər. Ancaq bir neçə dəyişiklik etdim. Bir, təyyarə rejimi mənim ən yaxın dostumdur. Telefonumu günün çox hissəsində təyyarə rejimində saxlayıram və vaxtaşırı yoxlayıram. İkincisi, Facebook və e -poçtu telefonumdan sildim, bu da yeniləmək üçün daha az şeyim olduğu deməkdir. E -poçtla hər zaman əlaqə saxlaya biləcəyim qədər kompüterdə otururam. İnstagram hələ də var, çünki imtina etmək çətin idi. Eyni şeyi etməlisiniz demirəm, amma heç olmasa sınayın.


Telefonunuza daha az güvənməyinizin 9 səbəbi

Bu yay, həftə sonu çimərliyə gedərkən telefonum qırıldı. Bir dəqiqə panikaya düşdüm, amma sonra bir saniyə düşündüm. Tarixən özümü iPhone -un mülayim istifadəçisi kimi təsnif edərdim. Bütün günü yapışdırmıram, amma müntəzəm olaraq istifadə edirəm. Deyilənə görə, telefonumun qırılmasına qədərki həftələrdə işlə (və həyatla) çox məşğul idim və həqiqətən də cib telefonumun istifadəsini artırdım, e -poçtumu və digər tətbiqlərimi təzələyərək orda oturdum. Mənim üçün bu, beynimə və bədənimə mənfi təsir edən bir problem idi. Düşündüm ki, bəlkə də kainat mənə nəsə demək istəyir. Bununla da iphoneum olmadan bir həftə sonuna başladım. O qədər zövq aldım ki, bir neçə günə, sonra bir həftəyə, sonra iki həftəyə çevrildi. 14 gün telefon olmadan keçirdiyim zaman gördüyüm 9 şey:

1. Həyatımın bütün sahələrində daha diqqətli idim. Zehinlilik vahid sağlamlıq dünyasında səs -küylü bir sözdür. Əsasən, daha çox iştirak etməlisiniz. Bu mətn, e -poçt və ya Instagram yeniləməsi üçün telefonunuza daim baxdığınız zaman orada olmaq olduqca çətindir. İstər metroda gedərkən, istər nahar yeyərkən, istərsə də dostunuzla danışanda telefon yox idi, buna görə ətrafımda baş verənlərlə daha çox məşğul olurdum. Növbəti dəfə nahara gedəndə hər kəsin telefonunu masanın ortasına yığmasını istəyin. İlk telefona toxunan şəxs nahar üçün pul ödəməlidir.

2. Söhbətlər daha mənalı idi. İstər həyat yoldaşımla, istər dostumla, istərsə də mağazadakı bir adamla söhbət, fərqli bir əlaqə qurduq. Zəng etməyim lazım olanda bunu Skype -dan istifadə edərək kompüterimdən edərdim ki, bu da sakit bir yerdə olduğumu və bu adamla danışmaq üçün xüsusi oturduğumu, danışmamaq, gəzməməyimi, danışmamağımı və başqa şeylər etməməyi nəzərdə tuturdu. eyni vaxt.

3. Üç səbəbdən daha yaxşı yatdım. Biri (məsələn, cib telefonu kimi elektron cihazlardan yayılan işıq) melatonin istehsalını dayandıra bilər və bədəninizin stres reaksiyasını artıra bilər, bu da o qədər dərindən yatmayacaqsınız. İkincisi, e -poçtlar yatmazdan əvvəl patronunuzdan gələn bir e -poçt sizi oyandıracaq və hətta oyandıracaq bir yarış düşüncəsini tetikleyebilir. Üçü, cib telefonları və digər elektron cihazlar elektromaqnit sahələri (EMF) yayır və "İnanılmaz" deyillər (80 -ci illərin bandı kimi). Cib telefonunuzu başqa bir otaqda saxlamağa və/və ya yataq otağınızdakı bütün elektron cihazları çıxarmağa çalışın. Çox güman ki, daha yaxşı yatacaqsınız.

4. İdman performansımda və sağalmağımda əhəmiyyətli bir artım gördüm. Testosteron səviyyələrimi əvvəl və sonra test etməliydim, amma ölçülə bilən bir artım olduğundan şübhələnirəm. Bir çox oğlan, telefonun ön cibində gəzməməsi lazım olduğunu eşitdi, çünki araşdırmalar bunun sperma sayını azalda biləcəyini göstərdi. Bir az da irəli gedərdim və telefonunuzu bədəninizdən mümkün qədər uzaq tutardım. Bu, qadınlara da aiddir, hamımız eyni hormonlara sahibik, yalnız fərqli nisbətlərdə.

5. Daha yaradıcı idim. Fikirlərimi yazmaq üçün ümumiyyətlə kiçik bir dəftər gəzdirirəm. Bu iki həftə ərzində fikirlər həddən artıq çox idi. E -poçt, mətn mesajları və ya Facebook yeniləmələri şəklində olsun, zehninizi məzmunla daim bombardman edərkən, yaratmağa yer yoxdur. Sakit ağıl güclü bir şeydir.

6. Stress səviyyələrim aşağı düşdü. Biz stresli bir dünyada yaşayırıq və mən dünyanın ən enerjili və yüksək stresli şəhərlərindən birində yaşayıram: NYC. Heç bir cib telefonu, müzakirə etdiyim bir çox səbəbə görə stressin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına bərabərdir.

7. Gözlərim daha az ağrıyır. Hamımız kompüterdə çox vaxt keçirdiyimiz zaman gözlərimizin, başımızın və boynumuzun ağrıydığını hiss edirik. Ağıllı telefon eynidir, nə baş verdiyini görmək üçün aşağıya baxmağı tələb edən daha kiçik bir ekrana sahibdir. Bu, gözlərinizi və boynunuzu gərginləşdirir və ciddi postural disbalansa səbəb ola bilər.

8. Cib telefonu tezliklərinə həmişə həssas olmuşam. Biri yanıma cib telefonu qoysa və baxmıramsa, hər zaman deyə bilərəm. Deyilənə görə, bir müddət birbaşa təmasdan uzaqlaşdıqdan sonra daha da nəzərə çarpdı. Sizi EMF tezliklərindən qorumaq üçün bir cihaz əldə etməyi düşünün.

9. Planlar quranda onları saxlamaq məcburiyyətində qaldım və mdashthere heç bir tənzimləmə yox idi. Yoldaşımla müəyyən bir yerdə və vaxtda görüşəcəyimi söyləmək məni canlandırdı və bu da belə oldu. Orada idi Bir sörf üçün çimərlikdə bir dostunuzla görüşdən ibarət kiçik bir snafu. Dalğalar çox aşağı idi və onu gəlməməsi üçün xəbərdar etmək istədim, buna görə pullu telefondan istifadə etdim (tapmaq asan deyildi), amma bu həyəcanlı bir gün və yaxşı bir hekayə yaratdı.

Beləliklə, iki həftədən sonra nəhayət bir telefon almağa qərar verdim, çünki telefon olmadan iş aparmaq çətin ola bilər. Ancaq bir neçə dəyişiklik etdim. Bir, təyyarə rejimi mənim ən yaxın dostumdur. Telefonumu günün çox hissəsində təyyarə rejimində saxlayıram və vaxtaşırı yoxlayıram. İkincisi, Facebook və e -poçtu telefonumdan sildim, bu da yeniləmək üçün daha az şeyim olduğu deməkdir. E -poçtla hər zaman əlaqə saxlaya biləcəyim qədər kompüterdə otururam. İnstagram hələ də var, çünki imtina etmək çətin idi. Eyni şeyi etməlisiniz demirəm, amma heç olmasa bir cəhd edin.


Telefonunuza daha az güvənməyinizin 9 səbəbi

Bu yay, həftə sonu çimərliyə gedərkən telefonum qırıldı. Bir dəqiqə panikaya düşdüm, amma sonra bir saniyə düşündüm. Tarixən özümü iPhone -un mülayim istifadəçisi kimi təsnif edərdim. Bütün günü yapışdırmıram, amma müntəzəm olaraq istifadə edirəm. Deyilənə görə, telefonumun qırılmasına qədərki həftələrdə işlə (və həyatla) çox məşğul idim və cib telefonumun istifadəsini həqiqətən də artırdım ki, e -poçtumu və digər tətbiqlərimi təzələyərək orda oturdum. Mənim üçün bu, ağlıma və bədənimə mənfi təsir edən bir problem idi. Düşündüm ki, bəlkə də kainat mənə nəsə demək istəyir. Bununla da iphoneum olmadan bir həftə sonuna başladım. O qədər zövq aldım ki, bir neçə günə, sonra bir həftəyə, sonra iki həftəyə çevrildi. 14 gün telefon olmadan keçirdiyim zaman gördüyüm 9 şey:

1. Həyatımın bütün sahələrində daha diqqətli idim. Zehinlilik vahid sağlamlıq dünyasında səs -küylü bir sözdür. Əsasən, daha çox iştirak etməlisiniz. Bu mətn, e -poçt və ya Instagram yeniləməsi üçün telefonunuza daim baxdığınız zaman orada olmaq olduqca çətindir. İstər metroda gedərkən, istər nahar yeyərkən, istərsə də dostunuzla danışanda telefon yox idi, buna görə ətrafımda baş verənlərlə daha çox məşğul olurdum. Növbəti dəfə nahara gedəndə hər kəsin telefonunu masanın ortasına yığmasını istəyin. İlk telefona toxunan şəxs nahar üçün pul ödəməlidir.

2. Söhbətlər daha mənalı idi. İstər həyat yoldaşımla, istər dostumla, istərsə də mağazadakı bir insanla söhbət, fərqli bir əlaqə qurduq. Zəng etməliyəmsə, bunu Skype -dan istifadə edərək kompüterimdən edərdim, bu da sakit bir yerdə olduğumu və xüsusi olaraq o adamla danışmaq üçün oturduğumu, danışmamaq, gəzməməyimi, danışmamağımı və başqa şeylər etməməyi nəzərdə tuturdu. eyni vaxt.

3. Üç səbəbdən daha yaxşı yatdım. Biri (məsələn, cib telefonu kimi elektron cihazlardan yayılan işıq) melatonin istehsalını dayandıra bilər və bədəninizin stres reaksiyasını artıra bilər, bu da o qədər dərindən yatmayacaqsınız. İkincisi, e -poçtlar yatmazdan əvvəl patronunuzdan gələn bir e -poçt sizi oyandıracaq və hətta oyandıracaq bir yarış düşüncəsini tetikleyebilir. Üçü, cib telefonları və digər elektron cihazlar elektromaqnit sahələri (EMF) yayır və "İnanılmaz" deyillər (80 -ci illərin bandı kimi). Cib telefonunuzu başqa bir otaqda saxlamağa və/və ya yataq otağınızdakı bütün elektron cihazları çıxarmağa çalışın. Çox güman ki, daha yaxşı yatacaqsınız.

4. İdman performansımda və sağalmağımda əhəmiyyətli bir artım gördüm. Testosteron səviyyələrimi əvvəl və sonra test etməliydim, amma ölçülə bilən bir artım olduğundan şübhələnirəm. Bir çox oğlan, telefonun ön cibində gəzməməsi lazım olduğunu eşitdi, çünki araşdırmalar bunun sperma sayını azalda biləcəyini göstərdi. Bir az da irəli gedərdim və telefonunuzu bədəninizdən mümkün qədər uzaq tutardım. Bu, qadınlara da aiddir, hamımız eyni hormonlara sahibik, yalnız fərqli nisbətlərdə.

5. Daha yaradıcı idim. Fikirlərimi yazmaq üçün ümumiyyətlə kiçik bir dəftər gəzdirirəm. Bu iki həftə ərzində fikirlər həddən artıq çox idi. E -poçt, mətn mesajları və ya Facebook yeniləmələri şəklində olsun, zehninizi məzmunla daim bombardman edərkən, yaratmağa yer yoxdur. Sakit ağıl güclü bir şeydir.

6. Stress səviyyələrim aşağı düşdü. Biz stresli bir dünyada yaşayırıq və mən dünyanın ən enerjili və yüksək stresli şəhərlərindən birində yaşayıram: NYC. Heç bir cib telefonu, müzakirə etdiyim bir çox səbəbə görə stressin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına bərabərdir.

7. Gözlərim daha az ağrıyır. Hamımız kompüterdə çox vaxt keçirdiyimiz zaman gözlərimizin, başımızın və boynumuzun ağrıydığını hiss edirik. Ağıllı telefon eynidır, nə baş verdiyini görmək üçün aşağıya baxmağı tələb edən daha kiçik bir ekrana sahibdir. Bu, gözlərinizi və boynunuzu gərginləşdirir və ciddi postural disbalansa səbəb ola bilər.

8. Cib telefonu tezliklərinə həmişə həssas olmuşam. Biri yanıma cib telefonu qoysa və baxmıramsa, hər zaman deyə bilərəm. Deyilənə görə, bir müddət birbaşa təmasdan uzaqlaşdıqdan sonra daha da nəzərə çarpdı. Sizi EMF tezliklərindən qorumaq üçün bir cihaz almağı düşünün.

9. Planlar quranda onları saxlamaq məcburiyyətində qaldım və mdashthere heç bir tənzimləmə yox idi. Yoldaşımla müəyyən bir yerdə və vaxtda görüşəcəyimi söyləmək məni canlandırdı və bu da belə oldu. Orada idi Bir sörf üçün çimərlikdə bir dostunuzla görüşdən ibarət kiçik bir snafu. Dalğalar çox aşağı idi və onu gəlməməsi üçün xəbərdar etmək istədim, buna görə pullu telefondan istifadə etdim (tapmaq asan deyildi), amma bu həyəcan verici bir gün və yaxşı bir hekayə yaratdı.

Beləliklə, iki həftədən sonra nəhayət bir telefon almağa qərar verdim, çünki telefon olmadan iş aparmaq çətin ola bilər. Ancaq bir neçə dəyişiklik etdim. Bir, təyyarə rejimi mənim ən yaxın dostumdur. Telefonumu günün çox hissəsində təyyarə rejimində saxlayıram və vaxtaşırı yoxlayıram. İkincisi, Facebook və e -poçtu telefonumdan sildim, bu da yeniləmək üçün daha az şeyim olduğu deməkdir. E -poçtla hər zaman əlaqə saxlaya biləcəyim qədər kompüterdə otururam. İnstagram hələ də var, çünki imtina etmək çətin idi. Eyni şeyi etməlisiniz demirəm, amma heç olmasa bir cəhd edin.


Telefonunuza daha az güvənməyinizin 9 səbəbi

Bu yay, həftə sonu çimərliyə gedərkən telefonum qırıldı. Bir dəqiqə panikaya düşdüm, amma sonra bir saniyə düşündüm. Tarixən özümü iPhone -un mülayim istifadəçisi kimi təsnif edərdim. Bütün günü yapışdırmıram, amma müntəzəm olaraq istifadə edirəm. Deyilənə görə, telefonumun qırılmasına qədərki həftələrdə işlə (və həyatla) çox məşğul idim və cib telefonumun istifadəsini həqiqətən də artırdım ki, e -poçtumu və digər tətbiqlərimi təzələyərək orda oturdum. Mənim üçün bu, beynimə və bədənimə mənfi təsir edən bir problem idi. Düşündüm ki, bəlkə də kainat mənə nəsə demək istəyir. Bununla da iphoneum olmadan bir həftə sonuna başladım. O qədər zövq aldım ki, bir neçə günə, sonra bir həftəyə, sonra iki həftəyə çevrildi. 14 gün telefon olmadan keçirdiyim zaman gördüyüm 9 şey:

1. Həyatımın bütün sahələrində daha diqqətli idim. Zehinlilik vahid sağlamlıq dünyasında səs -küylü bir sözdür. Əsasən, daha çox iştirak etməlisiniz. Bu mətn, e -poçt və ya Instagram yeniləməsi üçün telefonunuza daim baxdığınız zaman orada olmaq olduqca çətindir. İstər metroda gedərkən, istər nahar yeyərkən, istərsə də dostunuzla danışanda telefon yox idi, ona görə də ətrafımda baş verənlərlə daha çox məşğul olurdum. Növbəti dəfə nahara gedəndə hər kəsin telefonunu masanın ortasına yığmasını istəyin. İlk telefona toxunan şəxs nahar üçün pul ödəməlidir.

2. Söhbətlər daha mənalı idi. İstər həyat yoldaşımla, istər dostumla, istərsə də mağazadakı bir insanla söhbət, fərqli bir əlaqə qurduq. Zəng etməliyəmsə, bunu Skype -dan istifadə edərək kompüterimdən edərdim, bu da sakit bir yerdə olduğumu və xüsusi olaraq o adamla danışmaq üçün oturduğumu, danışmamaq, gəzməməyimi, danışmamağımı və başqa şeylər etməməyi nəzərdə tuturdu. eyni vaxt.

3. Üç səbəbdən daha yaxşı yatdım. Biri (məsələn, cib telefonu kimi elektron cihazlardan yayılan işıq) melatonin istehsalını dayandıra bilər və bədəninizin stres reaksiyasını artıra bilər, bu da o qədər dərindən yatmayacaqsınız. İkincisi, e -poçtlar yatmazdan əvvəl patronunuzdan gələn bir e -poçt sizi oyandıracaq və hətta oyandıracaq bir yarış düşüncəsini tetikleyebilir. Üçü, cib telefonları və digər elektron cihazlar elektromaqnit sahələri (EMF) yayır və "inanılmaz" deyillər (80 -ci illərin bandı kimi). Cib telefonunuzu başqa bir otaqda saxlamağa və/və ya yataq otağınızdakı bütün elektron cihazları çıxarmağa çalışın. Çox güman ki, daha yaxşı yatacaqsınız.

4. İdman performansımda və sağalmağımda əhəmiyyətli bir artım gördüm. Testosteron səviyyələrimi əvvəl və sonra test etməliydim, amma ölçülə bilən bir artım olduğundan şübhələnirəm. Bir çox oğlan, telefonun ön cibində gəzməməsi lazım olduğunu eşitdi, çünki tədqiqatlar bunun sperma sayını azalda biləcəyini göstərdi. Bir az da irəli gedərdim və telefonunuzu bədəninizdən mümkün qədər uzaq tutardım. Bu, qadınlar üçün də keçərlidir, hamımız eyni hormonlara sahibik, yalnız fərqli nisbətlərdə.

5. Daha yaradıcı idim. Fikirlərimi yazmaq üçün ümumiyyətlə kiçik bir dəftər götürürəm. Bu iki həftə ərzində fikirlər həddən artıq çox idi. E -poçt, mətn mesajları və ya Facebook yeniləmələri şəklində olsun, zehninizi məzmunla daim bombardman edərkən, yaratmağa yer yoxdur. Sakit ağıl güclü bir şeydir.

6. Stress səviyyələrim aşağı düşdü. Biz stresli bir dünyada yaşayırıq və mən dünyanın ən enerjili və yüksək stresli şəhərlərindən birində yaşayıram: NYC. Heç bir cib telefonu, müzakirə etdiyim bir çox səbəbə görə stressin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına bərabərdir.

7. Gözlərim daha az ağrıyır. Hamımız kompüterdə çox vaxt keçirdiyimiz zaman gözlərimizin, başımızın və boynumuzun ağrıydığını hiss edirik. Ağıllı telefon eynidır, nə baş verdiyini görmək üçün aşağıya baxmağı tələb edən daha kiçik bir ekrana sahibdir. Bu, gözlərinizi və boynunuzu gərginləşdirir və ciddi postural disbalansa səbəb ola bilər.

8. Cib telefonu tezliklərinə həmişə həssas olmuşam. Biri yanıma cib telefonu qoysa və baxmıramsa, hər zaman deyə bilərəm. Deyilənə görə, bir müddət birbaşa təmasdan uzaqlaşdıqdan sonra daha da nəzərə çarpdı. Sizi EMF tezliklərindən qorumaq üçün bir cihaz almağı düşünün.

9. Planlar quranda onları saxlamaq məcburiyyətində qaldım və mdashthere heç bir tənzimləmə yox idi. Yoldaşımla müəyyən bir yerdə və vaxtda görüşəcəyimi söyləmək məni canlandırdı və bu da belə oldu. Orada idi Sahildə bir sörf üçün bir dostunuzla görüşməyi əhatə edən kiçik bir snafu. Dalğalar çox aşağı idi və onu gəlməməsi üçün xəbərdar etmək istədim, buna görə pullu telefondan istifadə etdim (tapmaq asan deyildi), amma bu həyəcan verici bir gün və yaxşı bir hekayə yaratdı.

Beləliklə, iki həftədən sonra nəhayət bir telefon almağa qərar verdim, çünki telefon olmadan iş aparmaq çətin ola bilər. Ancaq bir neçə dəyişiklik etdim. Bir, təyyarə rejimi mənim ən yaxın dostumdur. Telefonumu günün çox hissəsində təyyarə rejimində saxlayıram və vaxtaşırı yoxlayıram. İkincisi, Facebook və e -poçtu telefonumdan sildim, bu da yeniləmək üçün daha az şeyim olduğu deməkdir. E -poçtla hər zaman əlaqə saxlaya biləcəyim qədər kompüterdə otururam. İnstagram hələ də var, çünki imtina etmək çətin idi. Eyni şeyi etməlisiniz demirəm, amma heç olmasa bir cəhd edin.


Telefonunuza daha az güvənməyinizin 9 səbəbi

Bu yay, həftə sonu çimərliyə gedərkən telefonum qırıldı. Bir dəqiqə panikaya düşdüm, amma sonra bir saniyə düşündüm. Tarixən özümü iPhone -un mülayim istifadəçisi kimi təsnif edərdim. Bütün günü yapışdırmıram, amma müntəzəm olaraq istifadə edirəm. Deyilənə görə, telefonumun qırılmasına qədərki həftələrdə işlə (və həyatla) çox məşğul idim və həqiqətən də cib telefonumun istifadəsini artırdım, e -poçtumu və digər tətbiqlərimi təzələyərək orda oturdum. Mənim üçün bu, beynimə və bədənimə mənfi təsir edən bir problem idi. Düşündüm ki, bəlkə də kainat mənə nəsə demək istəyir. Bununla da iphoneum olmadan bir həftə sonuna başladım. O qədər zövq aldım ki, bir neçə günə, sonra bir həftəyə, sonra iki həftəyə çevrildi. 14 gün telefon olmadan keçirdiyim zaman gördüyüm 9 şey:

1. Həyatımın bütün sahələrində daha diqqətli idim. Zehinlilik vahid sağlamlıq dünyasında səs -küylü bir sözdür. Əsasən, daha çox iştirak etməlisiniz. Bu mətn, e -poçt və ya Instagram yeniləməsi üçün telefonunuza daim baxdığınız zaman orada olmaq olduqca çətindir. İstər metroda gedərkən, istər nahar yeyərkən, istərsə də dostunuzla danışanda telefon yox idi, ona görə də ətrafımda baş verənlərlə daha çox məşğul olurdum. Növbəti dəfə nahara gedəndə hər kəsin telefonunu masanın ortasına yığmasını istəyin. İlk telefona toxunan şəxs nahar üçün pul ödəməlidir.

2. Söhbətlər daha mənalı idi. İstər həyat yoldaşımla, istər dostumla, istərsə də mağazadakı bir insanla söhbət, fərqli bir əlaqə qurduq. Zəng etməliyəmsə, bunu Skype -dan istifadə edərək kompüterimdən edərdim, bu da sakit bir yerdə olduğumu və xüsusi olaraq o adamla danışmaq üçün oturduğumu, danışmamaq, gəzməməyimi, danışmamağımı və başqa şeylər etməməyi nəzərdə tuturdu. eyni vaxt.

3. Üç səbəbdən daha yaxşı yatdım. Bir işıq (məsələn, cib telefonu kimi elektron cihazlardan yayılan) melatonin istehsalını dayandıra bilər və vücudunuzun stress reaksiyasını artıra bilər, bu da o qədər dərindən yatmayacaqsınız. İkincisi, e -poçtlar yatmazdan əvvəl patronunuzdan gələn bir e -poçt sizi oyandıracaq və hətta oyandıracaq bir yarış düşüncəsini tetikleyebilir. Üçü, cib telefonları və digər elektron cihazlar elektromaqnit sahələri (EMF) yayır və "inanılmaz" deyillər (80 -ci illərin bandı kimi). Cib telefonunuzu başqa bir otaqda saxlamağa və/və ya yataq otağınızdakı bütün elektron cihazları çıxarmağa çalışın. Çox güman ki, daha yaxşı yatacaqsınız.

4. İdman performansımda və sağalmağımda əhəmiyyətli bir artım gördüm. Testosteron səviyyələrimi əvvəl və sonra test etməliydim, amma ölçülə bilən bir artım olduğundan şübhələnirəm. Bir çox oğlan, telefonun ön cibində gəzməməsi lazım olduğunu eşitdi, çünki tədqiqatlar bunun sperma sayını azalda biləcəyini göstərdi. Bir az da irəli gedərdim və telefonunuzu bədəninizdən mümkün qədər uzaq tutardım. Bu, qadınlara da aiddir, hamımız eyni hormonlara sahibik, yalnız fərqli nisbətlərdə.

5. Daha yaradıcı idim. I normally carry a small notebook around to jot down ideas. During those two weeks, the ideas were on overdrive. When you are constantly bombarding your mind with content, whether it is in the form of emails, text messages or Facebook updates, there is no room to create. A quiet mind is a powerful thing.

6. My stress levels went down. We live in a stressful world and I live in one of the most high-energy, high-stress cities in the world: NYC. No cell phone equals a major reduction in stress for many of the reasons I have discussed throughout.

7. My eyes hurt less. We all know the feeling when we've spent too much time at a computer and our eyes, head and neck hurt. A smart phone is the same, just with a smaller screen that requires you to look down to see what's going on. This stresses your eyes and neck and can cause serious postural imbalances.

8. I have always been sensitive to cell phone frequencies. If someone puts a cell phone near me and I'm not looking, I can always tell. That being said, it became even more noticeable after being away from direct contact for a while. Consider getting a device to protect you from EMF frequencies.

9. When I made plans, I had to keep them&mdashthere was no adjusting on the fly. It was refreshing to tell my friend I would meet him at a specific place and time and that was it. Orada idi one little snafu that involved meeting a friend at the beach for a surf. The waves were subpar and I wanted to alert him not to come so I used a pay phone (which wasn't easy to find), but this made for an exciting day and a good story.

So, after two weeks I finally decided to get a phone, as it can be difficult to run a business without one. But I have made a few changes. One, airplane mode is my best friend. I keep my phone on airplane mode most of the day and check in periodically. Two, I removed Facebook and email from my phone, which means I have a few less things to refresh. I am at a computer enough that I can always be reached by email. Instagram is still there, as that was a tough one to give up. I'm not saying you should do the same, but at least give it a try.


9 Reasons Why You Should Rely Less On Your Phone

This summer, on a drive out to the beach for the weekend, my phone broke. For a minute I panicked, but then I thought about it for a second. Historically, I would classify myself as a moderate user of the iPhone. I'm not glued to it all day, but I use it regularly. That being said, in the weeks leading up to my phone breaking, I was extra busy with work (and life) and really ramped up my cell phone usage, to the point that I was sitting there just refreshing my email and other apps. For me, this was a problem that seemed to impact my mind and body in a negative way. I thought maybe the universe was trying to tell me something. With that, I embarked on a weekend without my iphone. I enjoyed it so much that it turned into a few days, then a week, and then two weeks. Here are nine things I noticed when I spent 14 days without a phone:

1. I was more mindful in all aspects of my life. Mindfulness is a buzz word in the holistic health world. Basically, it means that you should be more present. It's quite difficult to be present when you're constantly looking at your phone for that text, email or Instagram update. Whether it was while riding the subway, eating dinner or talking to a friend, the phone wasn't there, so I was more engaged in what was going on around me. Next time you go to dinner, have everyone stack their phones in the middle of the table. The first person to touch the phone has to pay for dinner.

2. Conversations were more meaningful. Whether it was a conversation with my wife, a friend or a person at the store, we made a different kind of connection. When I needed to make a call, I would do so from my computer, using Skype, which meant I was in a quiet spot and was sitting down specifically to talk to that person, not to talk and walk or talk and do other things at the same time.

3. I slept better, for three reasons. One, light (such as the kind emitted from electronic devices like a cell phone) can suppress melatonin production and ramp up your body's stress response, which means that you won't sleep as deeply. Two, emails can be stressful an email from your boss right before you go to bed can trigger a racing mind that will keep you up or even wake you. Three, cell phones and other electronic devices emit electromagnetic fields (EMF) and they are not "Unbelievable" (like the '80s band). Try keeping your cell phone in another room and/or unplugging all electronic devices in your bedroom. Chances are you will sleep better.

4. I noticed a significant boost in my athletic performance and recovery. I should have tested my testosterone levels before and after but I suspect there was a measurable increase. Many guys have heard that they should avoid carrying their phone in their front pocket as studies have shown that this can decrease sperm count. I would take it a step further and keep your phone as far away from your body as possible. This goes for ladies as well we all have the same hormones, just in different ratios.

5. I was more creative. I normally carry a small notebook around to jot down ideas. During those two weeks, the ideas were on overdrive. When you are constantly bombarding your mind with content, whether it is in the form of emails, text messages or Facebook updates, there is no room to create. A quiet mind is a powerful thing.

6. My stress levels went down. We live in a stressful world and I live in one of the most high-energy, high-stress cities in the world: NYC. No cell phone equals a major reduction in stress for many of the reasons I have discussed throughout.

7. My eyes hurt less. We all know the feeling when we've spent too much time at a computer and our eyes, head and neck hurt. A smart phone is the same, just with a smaller screen that requires you to look down to see what's going on. This stresses your eyes and neck and can cause serious postural imbalances.

8. I have always been sensitive to cell phone frequencies. If someone puts a cell phone near me and I'm not looking, I can always tell. That being said, it became even more noticeable after being away from direct contact for a while. Consider getting a device to protect you from EMF frequencies.

9. When I made plans, I had to keep them&mdashthere was no adjusting on the fly. It was refreshing to tell my friend I would meet him at a specific place and time and that was it. Orada idi one little snafu that involved meeting a friend at the beach for a surf. The waves were subpar and I wanted to alert him not to come so I used a pay phone (which wasn't easy to find), but this made for an exciting day and a good story.

So, after two weeks I finally decided to get a phone, as it can be difficult to run a business without one. But I have made a few changes. One, airplane mode is my best friend. I keep my phone on airplane mode most of the day and check in periodically. Two, I removed Facebook and email from my phone, which means I have a few less things to refresh. I am at a computer enough that I can always be reached by email. Instagram is still there, as that was a tough one to give up. I'm not saying you should do the same, but at least give it a try.


9 Reasons Why You Should Rely Less On Your Phone

This summer, on a drive out to the beach for the weekend, my phone broke. For a minute I panicked, but then I thought about it for a second. Historically, I would classify myself as a moderate user of the iPhone. I'm not glued to it all day, but I use it regularly. That being said, in the weeks leading up to my phone breaking, I was extra busy with work (and life) and really ramped up my cell phone usage, to the point that I was sitting there just refreshing my email and other apps. For me, this was a problem that seemed to impact my mind and body in a negative way. I thought maybe the universe was trying to tell me something. With that, I embarked on a weekend without my iphone. I enjoyed it so much that it turned into a few days, then a week, and then two weeks. Here are nine things I noticed when I spent 14 days without a phone:

1. I was more mindful in all aspects of my life. Mindfulness is a buzz word in the holistic health world. Basically, it means that you should be more present. It's quite difficult to be present when you're constantly looking at your phone for that text, email or Instagram update. Whether it was while riding the subway, eating dinner or talking to a friend, the phone wasn't there, so I was more engaged in what was going on around me. Next time you go to dinner, have everyone stack their phones in the middle of the table. The first person to touch the phone has to pay for dinner.

2. Conversations were more meaningful. Whether it was a conversation with my wife, a friend or a person at the store, we made a different kind of connection. When I needed to make a call, I would do so from my computer, using Skype, which meant I was in a quiet spot and was sitting down specifically to talk to that person, not to talk and walk or talk and do other things at the same time.

3. I slept better, for three reasons. One, light (such as the kind emitted from electronic devices like a cell phone) can suppress melatonin production and ramp up your body's stress response, which means that you won't sleep as deeply. Two, emails can be stressful an email from your boss right before you go to bed can trigger a racing mind that will keep you up or even wake you. Three, cell phones and other electronic devices emit electromagnetic fields (EMF) and they are not "Unbelievable" (like the '80s band). Try keeping your cell phone in another room and/or unplugging all electronic devices in your bedroom. Chances are you will sleep better.

4. I noticed a significant boost in my athletic performance and recovery. I should have tested my testosterone levels before and after but I suspect there was a measurable increase. Many guys have heard that they should avoid carrying their phone in their front pocket as studies have shown that this can decrease sperm count. I would take it a step further and keep your phone as far away from your body as possible. This goes for ladies as well we all have the same hormones, just in different ratios.

5. I was more creative. I normally carry a small notebook around to jot down ideas. During those two weeks, the ideas were on overdrive. When you are constantly bombarding your mind with content, whether it is in the form of emails, text messages or Facebook updates, there is no room to create. A quiet mind is a powerful thing.

6. My stress levels went down. We live in a stressful world and I live in one of the most high-energy, high-stress cities in the world: NYC. No cell phone equals a major reduction in stress for many of the reasons I have discussed throughout.

7. My eyes hurt less. We all know the feeling when we've spent too much time at a computer and our eyes, head and neck hurt. A smart phone is the same, just with a smaller screen that requires you to look down to see what's going on. This stresses your eyes and neck and can cause serious postural imbalances.

8. I have always been sensitive to cell phone frequencies. If someone puts a cell phone near me and I'm not looking, I can always tell. That being said, it became even more noticeable after being away from direct contact for a while. Consider getting a device to protect you from EMF frequencies.

9. When I made plans, I had to keep them&mdashthere was no adjusting on the fly. It was refreshing to tell my friend I would meet him at a specific place and time and that was it. Orada idi one little snafu that involved meeting a friend at the beach for a surf. The waves were subpar and I wanted to alert him not to come so I used a pay phone (which wasn't easy to find), but this made for an exciting day and a good story.

So, after two weeks I finally decided to get a phone, as it can be difficult to run a business without one. But I have made a few changes. One, airplane mode is my best friend. I keep my phone on airplane mode most of the day and check in periodically. Two, I removed Facebook and email from my phone, which means I have a few less things to refresh. I am at a computer enough that I can always be reached by email. Instagram is still there, as that was a tough one to give up. I'm not saying you should do the same, but at least give it a try.


9 Reasons Why You Should Rely Less On Your Phone

This summer, on a drive out to the beach for the weekend, my phone broke. For a minute I panicked, but then I thought about it for a second. Historically, I would classify myself as a moderate user of the iPhone. I'm not glued to it all day, but I use it regularly. That being said, in the weeks leading up to my phone breaking, I was extra busy with work (and life) and really ramped up my cell phone usage, to the point that I was sitting there just refreshing my email and other apps. For me, this was a problem that seemed to impact my mind and body in a negative way. I thought maybe the universe was trying to tell me something. With that, I embarked on a weekend without my iphone. I enjoyed it so much that it turned into a few days, then a week, and then two weeks. Here are nine things I noticed when I spent 14 days without a phone:

1. I was more mindful in all aspects of my life. Mindfulness is a buzz word in the holistic health world. Basically, it means that you should be more present. It's quite difficult to be present when you're constantly looking at your phone for that text, email or Instagram update. Whether it was while riding the subway, eating dinner or talking to a friend, the phone wasn't there, so I was more engaged in what was going on around me. Next time you go to dinner, have everyone stack their phones in the middle of the table. The first person to touch the phone has to pay for dinner.

2. Conversations were more meaningful. Whether it was a conversation with my wife, a friend or a person at the store, we made a different kind of connection. When I needed to make a call, I would do so from my computer, using Skype, which meant I was in a quiet spot and was sitting down specifically to talk to that person, not to talk and walk or talk and do other things at the same time.

3. I slept better, for three reasons. One, light (such as the kind emitted from electronic devices like a cell phone) can suppress melatonin production and ramp up your body's stress response, which means that you won't sleep as deeply. Two, emails can be stressful an email from your boss right before you go to bed can trigger a racing mind that will keep you up or even wake you. Three, cell phones and other electronic devices emit electromagnetic fields (EMF) and they are not "Unbelievable" (like the '80s band). Try keeping your cell phone in another room and/or unplugging all electronic devices in your bedroom. Chances are you will sleep better.

4. I noticed a significant boost in my athletic performance and recovery. I should have tested my testosterone levels before and after but I suspect there was a measurable increase. Many guys have heard that they should avoid carrying their phone in their front pocket as studies have shown that this can decrease sperm count. I would take it a step further and keep your phone as far away from your body as possible. This goes for ladies as well we all have the same hormones, just in different ratios.

5. I was more creative. I normally carry a small notebook around to jot down ideas. During those two weeks, the ideas were on overdrive. When you are constantly bombarding your mind with content, whether it is in the form of emails, text messages or Facebook updates, there is no room to create. A quiet mind is a powerful thing.

6. My stress levels went down. We live in a stressful world and I live in one of the most high-energy, high-stress cities in the world: NYC. No cell phone equals a major reduction in stress for many of the reasons I have discussed throughout.

7. My eyes hurt less. We all know the feeling when we've spent too much time at a computer and our eyes, head and neck hurt. A smart phone is the same, just with a smaller screen that requires you to look down to see what's going on. This stresses your eyes and neck and can cause serious postural imbalances.

8. I have always been sensitive to cell phone frequencies. If someone puts a cell phone near me and I'm not looking, I can always tell. That being said, it became even more noticeable after being away from direct contact for a while. Consider getting a device to protect you from EMF frequencies.

9. When I made plans, I had to keep them&mdashthere was no adjusting on the fly. It was refreshing to tell my friend I would meet him at a specific place and time and that was it. Orada idi one little snafu that involved meeting a friend at the beach for a surf. The waves were subpar and I wanted to alert him not to come so I used a pay phone (which wasn't easy to find), but this made for an exciting day and a good story.

So, after two weeks I finally decided to get a phone, as it can be difficult to run a business without one. But I have made a few changes. One, airplane mode is my best friend. I keep my phone on airplane mode most of the day and check in periodically. Two, I removed Facebook and email from my phone, which means I have a few less things to refresh. I am at a computer enough that I can always be reached by email. Instagram is still there, as that was a tough one to give up. I'm not saying you should do the same, but at least give it a try.


9 Reasons Why You Should Rely Less On Your Phone

This summer, on a drive out to the beach for the weekend, my phone broke. For a minute I panicked, but then I thought about it for a second. Historically, I would classify myself as a moderate user of the iPhone. I'm not glued to it all day, but I use it regularly. That being said, in the weeks leading up to my phone breaking, I was extra busy with work (and life) and really ramped up my cell phone usage, to the point that I was sitting there just refreshing my email and other apps. For me, this was a problem that seemed to impact my mind and body in a negative way. I thought maybe the universe was trying to tell me something. With that, I embarked on a weekend without my iphone. I enjoyed it so much that it turned into a few days, then a week, and then two weeks. Here are nine things I noticed when I spent 14 days without a phone:

1. I was more mindful in all aspects of my life. Mindfulness is a buzz word in the holistic health world. Basically, it means that you should be more present. It's quite difficult to be present when you're constantly looking at your phone for that text, email or Instagram update. Whether it was while riding the subway, eating dinner or talking to a friend, the phone wasn't there, so I was more engaged in what was going on around me. Next time you go to dinner, have everyone stack their phones in the middle of the table. The first person to touch the phone has to pay for dinner.

2. Conversations were more meaningful. Whether it was a conversation with my wife, a friend or a person at the store, we made a different kind of connection. When I needed to make a call, I would do so from my computer, using Skype, which meant I was in a quiet spot and was sitting down specifically to talk to that person, not to talk and walk or talk and do other things at the same time.

3. I slept better, for three reasons. One, light (such as the kind emitted from electronic devices like a cell phone) can suppress melatonin production and ramp up your body's stress response, which means that you won't sleep as deeply. Two, emails can be stressful an email from your boss right before you go to bed can trigger a racing mind that will keep you up or even wake you. Three, cell phones and other electronic devices emit electromagnetic fields (EMF) and they are not "Unbelievable" (like the '80s band). Try keeping your cell phone in another room and/or unplugging all electronic devices in your bedroom. Chances are you will sleep better.

4. I noticed a significant boost in my athletic performance and recovery. I should have tested my testosterone levels before and after but I suspect there was a measurable increase. Many guys have heard that they should avoid carrying their phone in their front pocket as studies have shown that this can decrease sperm count. I would take it a step further and keep your phone as far away from your body as possible. This goes for ladies as well we all have the same hormones, just in different ratios.

5. I was more creative. I normally carry a small notebook around to jot down ideas. During those two weeks, the ideas were on overdrive. When you are constantly bombarding your mind with content, whether it is in the form of emails, text messages or Facebook updates, there is no room to create. A quiet mind is a powerful thing.

6. My stress levels went down. We live in a stressful world and I live in one of the most high-energy, high-stress cities in the world: NYC. No cell phone equals a major reduction in stress for many of the reasons I have discussed throughout.

7. My eyes hurt less. We all know the feeling when we've spent too much time at a computer and our eyes, head and neck hurt. A smart phone is the same, just with a smaller screen that requires you to look down to see what's going on. This stresses your eyes and neck and can cause serious postural imbalances.

8. I have always been sensitive to cell phone frequencies. If someone puts a cell phone near me and I'm not looking, I can always tell. That being said, it became even more noticeable after being away from direct contact for a while. Consider getting a device to protect you from EMF frequencies.

9. When I made plans, I had to keep them&mdashthere was no adjusting on the fly. It was refreshing to tell my friend I would meet him at a specific place and time and that was it. Orada idi one little snafu that involved meeting a friend at the beach for a surf. The waves were subpar and I wanted to alert him not to come so I used a pay phone (which wasn't easy to find), but this made for an exciting day and a good story.

So, after two weeks I finally decided to get a phone, as it can be difficult to run a business without one. But I have made a few changes. One, airplane mode is my best friend. I keep my phone on airplane mode most of the day and check in periodically. Two, I removed Facebook and email from my phone, which means I have a few less things to refresh. I am at a computer enough that I can always be reached by email. Instagram is still there, as that was a tough one to give up. I'm not saying you should do the same, but at least give it a try.


Videoya baxın: Azərbaycan Tibb Universiteti, meyit təftişi (BiləR 2022).