Yeni reseptlər

Xidmət Ölçüləri Ümumi BS -dir: Burada Həqiqətən Nə qədər Yeməlisiniz

Xidmət Ölçüləri Ümumi BS -dir: Burada Həqiqətən Nə qədər Yeməlisiniz


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bir dostum, hər dəfə rahatlaşdırıcı və kökəltici bir qəlyanaltı içdiyimiz zaman "xidmət ölçüsü birdir". Tutmaq bir stəkan Ben & Jerry, Açılmış bir kartof cipsi çeynəmək və ya krakerdən sonra humus yığını içərisinə kraker batırmaq bu istehzalı sözlə yumşaldılmış cinayətlərə çevrilir; Hər dəfə minnətdarlıqla gülürəm. Pint dondurma və yağlı cips torbaları şübhə doğurur, şübhəsiz ki, humus zamanı iki yemək qaşığı artıq yemək sizin üçün o qədər də pis ola bilməz. Doğru?

Xidmət ölçüləri var belə ki qarışıq Niyə bilməz Daha böyük bir qaşıq humus yeyirəm bütöv bir avokado? Elm, pəhriz ehtiyaclarımın hər kəsdən fərqli olduğunu, iki bədənin eyni yeməyə ehtiyac olmadığını söyləyir. Ancaq xidmət ölçüləri tam əksini nəzərdə tutur.

Görünür, hissə nəzarətinin yumşaq bir xatırlatması olaraq orada olmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur - hər hansı bir yeməkdən nə qədər yeməli olduğunuz barədə dəqiq, təhsilli bir oxu. Ancaq həqiqət budur ki, bu xidmət ölçüləri sizin üçün nəzərə alınmır və paketin yan tərəfindəki kiçik rəqəmlər tam və ümumi BS -dir.

Fikir 1990 -cı ildə, Qidalanma Etiketlənməsi və Təhsil Qanununun (NLEA) qida məlumatlarının qida və içki məhsullarında göstərilməsini tələb etdiyi zaman ortaya çıxdı. Yeməyin miqdarı, hər iki şirkətin bütün paket üçün məlumatları (məsələn, bu dondurma X kalori ehtiva edir) və ya müəyyən bir hissəni ayırın. Başa düşmək olar ki, ikincini seçdilər. Axı, dostumun "bir stəkan dondurma" vərdişi gündəlik bir şey deyil. Bir xidmət ölçüsü ayırması gündəlik hesablamalar üçün daha faydalıdır və istehlakçını yorucu riyaziyyatdan xilas edir. Çantanın altıda birini yedimsə, bu 1200 -ə altıya bölünür ...

NLEA nə etdi yox Tövsiyə, istehlakçılara nə qədər yemək yeməli olduqlarını məhdudlaşdırmaq idi. Bu səbəbdən, xidmət ölçüləri qidalanma tövsiyələri deyil - əslində heç bir tövsiyə deyil. Sadəcə olaraq, Amerikalıların yedikləri yeməklərin orta miqdarıdır.

Ancaq ortalama bir Amerikalı çox yemir?

Bəlkə, bəlkə də yox. Ancaq asılı olmayaraq, qəbulunuza əsaslanaraq qalan Amerikanın ağızları məntiqi mənası yoxdur.

"Porsiyon ölçüsü" ifadəsi insanlarda çaşqınlıq yaradır. Hər gün hər bir qida qrupundan müəyyən miqdarda porsiyon yemək üçün USDA tövsiyələri ilə birləşdirilmiş termin, bir porsiyanın yemək üçün "doğru" miqdar olduğunu və bundan çox yeməyin "səhv" və ya daha az qidalı olduğunu bildirir. birtəhər Amma xidmət ölçüləri, NLEA və qida sənayesinin müvafiq araşdırmaları, fərdi qidalanma qaydaları ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.

Bəs nə qədər yemək lazımdır?
Nə qədər istəsən. Ciddi şəkildə.

Hərtərəfli bir baxış intuitiv yemək dedikləri və ya "aclıq və doyma, bədən qəbulu və sağlamlığa və zövqə əsaslanan davranış seçimlərinə əsaslanan pəhriz qəbulu" ilə əlaqəli araşdırmalar, bu təcrübənin nəticədə inkişaf etdiyini ortaya qoydu. yemək vərdişləri, həyat tərzi və hətta bədən görüntüsü. Nəticələr, intuitiv yeyənlərin "depressiya, təsirsizliyi, narahatlıq, özünə hörmət, mənfi təsir və həyat keyfiyyəti ilə ölçülən psixoloji sağlamlığı da yaşadıqlarını" ifadə etdi.

Bizə yaxşı səslənir. Daldırma əvvəli humusumu ölçmək məcburiyyətində olmadığımda həyat keyfiyyətimin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdığını bilirəm - sizinki də ola bilər. Xidmətin ölçüsü yəqin ki "bir" deyil - amma əslində hiss etdiyiniz qədər yemək olmalıdır. Təsirli (və ya hətta mənalı) bir şey yoxdur xidmət başına 100 kaloridən az olan bir yemək.


Niyə özümüzə xidmət edən dondurulmuş yoğurt mağazalarında 8 ozluq fincanlarımız ola bilməz?

Özünə xidmət edən dondurulmuş qatıq dükanlarında və#8212 mağazalarında sürətli və qəzəbli bir sürətlə açılan bu dəli hissə təhrifi ilə yaşadım. Hamısının doldurulmasını gözləyən böyük 16 unsiya fincanları var. Dondurulmuş qatığın populyarlığı, daha çox məlumatlılığımız və daha sağlam seçim etmək istəyimizlə paralel görünür.

Ancaq bir saniyə gözləyin - çox yaxşı bir şeyə sahib olmaq necə? Əlbəttə ki, həddindən artıq yeməyi və çəki artımını təşviq edir.

Elə isə yalnız 16-unlu fincanlara sahib olmaq əvəzinə niyə daha ağlabatan, lakin yenə də 8-oz olanları verməyək?

Yaxşı, niyə etmədiklərinə dair sadə bir cavab var: ağlabatan bir xidmətə sahib olacağınız böyük bir qabınız varsa, çox şanslısınız. Böyük yeməklərin xidmət ölçülərinə təsirini göstərən bir çox araşdırma var. Kubokun ağırlığına görə ödədiyinizi nəzərə alsaq, kiçik olanlar bu şirkətlərin alt xəttindən böyük bir ısırıq çıxaracaq. Cüzdanlarını kökəltməkdən daha çox özünüzə xidmət etməyinizi təmin etmək - və siz də!

Brian Wansink, ağılsız yeməyə baxan araşdırma kralıdır. Nə qədər yediyimizə təsir edən bir çox faktorun təsirini araşdırdı. Və yeməyin ölçüsü böyükdür.

Kiçik qabların olması ilə bağlı düşüncəsinə baxın.

Almaq istədiyiniz yarım fincan xidməti götürün və nə qədər qatığın çıxdığını idarə edən qolu tutduğunuzda, ehtimal ki, çox qüsursuz görünür.

Keçən həftə yaşadıqlarımdan danışım.

Altı və üç yaşlı iki nəvəmiz Qatıqlara getmək istəyirdi. Beləliklə, dördümüz ayrıldıq. Həyat yoldaşım Leylaya, kiçiyinə qatıqla kömək edirdi, mən də böyük nəvəm Yuliaya seçimlərini etməyə kömək edirdim. İndi məni sona çatdırmayan hissə təhrifi problemi səbəbindən, Julianın kubokunun yalnız dörddə biri dolu olduğundan əmin oldum. Kupanın ölçüsünü əslində fərq etməyən həyat yoldaşım, Leylaya fincanın yalnız yarısını doldurmasına kömək edərək lazım olan məbləği aldığını düşünürdü. Bu, bir xidmət üçün şirkətin qidalanma məlumatlarında sadalanan miqdardan iki qat çoxdur.

Julia Leylanın kubokunu görəndə ilk reaksiyası bir qardaşa xas idi. Çox cüzi bir xidmət olduğunu düşündüyünə baxarkən "Bu ədalətli deyil" dedi. Həyat yoldaşımdan Leylanı niyə bu qədər böyük məbləğə aldığını soruşdum və o, yalnız yarısını doldurduğunu bildirdi.

Kanadanın qərbində cəmi bir neçə yeri olan ABŞ-ın məşhur zənciri Pinkberry-də, evə çatdırmaq üçün 4 onsdan az olan kiçik, orta və böyük (hamısı özünə xidmət edən fincanlardan daha kiçik) mini təklif edirlər. konteyner (birdəfəlik xidmət stəkanlarının yarıdan çoxu).

İnternetdəki qidalanma məlumatlarına baxdığınızda, Menchies zənciri müxtəlif ləzzətlər üçün ətraflı bir qidalanma təhlili təqdim edir- ancaq hamısı yalnız 1/2 fincan/ 4 fl.oz üçün. Əlavələr haqqında məlumat veb saytında heç bir yerdə yoxdur.

Qatıq veb saytı bəzi rəqəmlər verir - kalori, karbohidrat və zülal - amma heç bir yerdə hissənin ölçüsündən bəhs edilmir.

Sonra üst hissələr var. Öz-özünə xidmət edən qaşqabağı, fıstıq yağı və ya pendir tortu ısırıqlarını atlayacaqsınız və ya hər birindən bir az səpəcəksiniz? Axı, kassaya gedərkən qarşınızdadır. Və qaba baxanda bir az səpmək nə qədərdir?

Riyazi hesablama apardığınızda, həqiqətən istehlak etdiyiniz şeyə bir az qabıq şoka düşə bilərsiniz. Deyək ki, Menchies -də çılpaq, üstü olmayan, Wild Blackberry ləzzətiniz var və yalnız dörddə üçündən çoxunu doldurursunuz. Təxminən 400 kalori alacaqsınız.

Daimi bir konusda Baskin Robbins'in Oreo® Fındıqlı Duzlu Karamelli Dondurmasından iki qaşıq yeyə bilərdiniz və yenə də kalori baxımından qabağa çıxa bilərsiniz. Doğrudur, dondurmada daha çox yağ var, ancaq çox kalori istehlak etmək, xüsusən daha ağıllı bir seçim seçdiyinizi düşünsəniz, qurşağınıza nəzarət tətbiq etməyinizə kömək etmir. Bir az çökmüş əlavələr əlavə edin, daha da üstündəsiniz.

Bu zəncirlərin daha kiçik kuboklar vermə vaxtı deyilmi? Onları istəməyimizin vaxtı gəldi.

Yuxarıda deyilənlərlə razısınız və ya razı deyilsiniz? Zəhmət olmasa fikirlərinizi aşağıdakı şərh bölməsində paylaşın.


Niyə özümüzə xidmət edən dondurulmuş yoğurt mağazalarında 8 ozluq fincanlarımız ola bilməz?

Özünə xidmət edən dondurulmuş qatıq dükanlarında və#8212 mağazalarında sürətli və qəzəbli bir sürətlə açılan bu dəli hissə təhrifi ilə yaşadım. Hamısının doldurulmasını gözləyən böyük 16 unsiya fincanları var. Dondurulmuş qatığın populyarlığı, daha çox məlumatlılığımız və daha sağlam seçim etmək istəyimizlə paralel görünür.

Ancaq bir saniyə gözləyin - çox yaxşı bir şeyə sahib olmaq necə? Əlbəttə ki, həddindən artıq yeməyi və çəki artımını təşviq edir.

Elə isə yalnız 16-unlu fincanlara sahib olmaq əvəzinə niyə daha ağlabatan, lakin yenə də 8-oz olanları verməyək?

Yaxşı, niyə etmədiklərinə dair sadə bir cavab var: ağlabatan bir xidmətə sahib olacağınız böyük bir qabınız varsa, yağlı şans. Böyük yeməklərin xidmət ölçülərinə təsirini göstərən bir çox araşdırma var. Kubokun ağırlığına görə ödədiyinizi nəzərə alsaq, kiçik olanlar bu şirkətlərin alt xəttindən böyük bir ısırıq çıxaracaq. Cüzdanlarını kökəltməkdən daha çox özünüzə xidmət etməyinizi təmin etmək - və siz də!

Brian Wansink, ağılsız yeməyə baxan araşdırma kralıdır. Nə qədər yediyimizə təsir edən bir çox faktorun təsirini araşdırdı. Və yeməyin ölçüsü böyükdür.

Kiçik qabların olması ilə bağlı düşüncəsinə baxın.

Almaq istədiyiniz yarım fincan xidməti götürün və nə qədər qatığın çıxdığını idarə edən qolu tutduğunuzda, ehtimal ki, çox qüsursuz görünür.

Keçən həftə yaşadıqlarımdan danışım.

Altı və üç yaşlı iki nəvəmiz Qatıqlara getmək istəyirdi. Beləliklə, dördümüz ayrıldıq. Həyat yoldaşım Leylaya, kiçiyinə qatıqla kömək edirdi, mən də böyük nəvəm Yuliaya seçimlərini etməyə kömək edirdim. İndi məni sona çatdırmayan hissə təhrifi problemi səbəbindən, Julianın kubokunun yalnız dörddə biri dolu olduğundan əmin oldum. Fincanın ölçüsünü əslində fərq etməyən həyat yoldaşım, Leylaya fincanın yalnız yarısını doldurmasına kömək edərək lazımi məbləği aldığını düşünürdü. Bu, bir xidmət üçün şirkətin qidalanma məlumatlarında sadalanan miqdardan iki qat çoxdur.

Julia Leylanın kubokunu görəndə ilk reaksiyası bir qardaşa xas idi. Çox cüzi bir xidmət olduğunu düşündüyünə baxarkən "Bu ədalətli deyil" dedi. Həyat yoldaşımdan Leylanı niyə bu qədər böyük məbləğə aldığını soruşdum və o, yalnız yarısını doldurduğunu bildirdi.

Kanadanın qərbində cəmi bir neçə yeri olan ABŞ-ın məşhur zənciri Pinkberry-də, evə çatdırmaq üçün 4 onsdan az olan kiçik, orta və böyük (hamısı özünə xidmət edən fincanlardan daha kiçik) mini təklif edirlər. konteyner (birdəfəlik xidmət stəkanlarının yarıdan çoxu).

İnternetdəki qidalanma məlumatlarına baxdığınızda, Menchies zənciri müxtəlif ləzzətlər üçün ətraflı bir qidalanma təhlili təqdim edir- ancaq hamısı yalnız 1/2 fincan/ 4 fl.oz üçün. Əlavələr haqqında məlumat veb saytında heç bir yerdə yoxdur.

Qatıq veb saytı bəzi rəqəmlər verir - kalori, karbohidrat və zülal - amma heç bir yerdə hissənin ölçüsündən bəhs edilmir.

Sonra üst hissələr var. Öz-özünə xidmət edən qaşqabağı, fıstıq yağı və ya pendir tortu ısırıqlarını atlayacaqsınız və ya hər birindən bir az səpəcəksiniz? Axı, kassaya gedərkən qarşınızdadır. Və qaba baxanda bir az səpmək nə qədərdir?

Riyazi hesablama apardığınızda, həqiqətən istehlak etdiyiniz şeyə bir az qabıq şoka düşə bilərsiniz. Deyək ki, Menchies -də çılpaq, üstü olmayan, Wild Blackberry ləzzətiniz var və yalnız dörddə üçündən çoxunu doldurursunuz. Təxminən 400 kalori alacaqsınız.

Daimi bir konusda Baskin Robbins'in Oreo® Fındıqlı Duzlu Karamelli Dondurmasından iki qaşıq yeyə bilərdiniz və yenə də kalori baxımından qabağa çıxa bilərsiniz. Doğrudur, dondurmada daha çox yağ var, ancaq çox kalori istehlak etmək, xüsusən daha ağıllı bir seçim seçdiyinizi düşünsəniz, qurşağınıza nəzarət tətbiq etməyinizə kömək etmir. Bir az çökmüş əlavələr əlavə edin, daha da üstündəsiniz.

Bu zəncirlərin daha kiçik kuboklar vermə vaxtı deyilmi? Onları istəməyimizin vaxtı gəldi.

Yuxarıda deyilənlərlə razısınız və ya razı deyilsiniz? Zəhmət olmasa fikirlərinizi aşağıdakı şərh bölməsində paylaşın.


Niyə özümüzə xidmət edən dondurulmuş yoğurt mağazalarında 8 ozluq fincanlarımız ola bilməz?

Öz-özünə xidmət edən dondurulmuş qatıq dükanlarında və#8212 mağazalarında sürətli və qəzəbli bir sürətlə açılan bu dəli hissə təhrifi ilə yaşadım. Hamısının doldurulmasını gözləyən böyük 16 unsiya fincanları var. Dondurulmuş qatığın populyarlığı, daha çox məlumatlılığımız və daha sağlam seçim etmək istəyimizlə paralel görünür.

Ancaq bir saniyə gözləyin - çox yaxşı bir şeyə sahib olmaq necə? Əlbəttə ki, həddindən artıq yeməyi və kilo almağı təşviq edir.

Elə isə yalnız 16-unlu fincanlara sahib olmaq əvəzinə niyə daha ağlabatan, lakin yenə də 8-oz olanları verməyək?

Yaxşı, niyə etmədiklərinə dair sadə bir cavab var: ağlabatan bir xidmətə sahib olacağınız böyük bir qabınız varsa, yağlı şans. Böyük yeməklərin xidmət ölçülərinə təsirini göstərən bir çox araşdırma var. Kubokun ağırlığına görə ödədiyinizi nəzərə alsaq, kiçik olanlar bu şirkətlərin alt xəttindən böyük bir ısırıq çıxaracaq. Cüzdanlarını kökəltməkdən daha çox özünüzə xidmət etməyinizi təmin etmək - və siz də!

Brian Wansink, ağılsız yeməyə baxan araşdırma kralıdır. Nə qədər yediyimizə təsir edən bir çox faktorun təsirini araşdırdı. Və yeməyin ölçüsü böyükdür.

Kiçik qabların olması ilə bağlı düşüncəsinə baxın.

Almaq istədiyiniz yarım fincan xidməti götürün və nə qədər qatığın çıxdığını idarə edən qolu tutduğunuzda, ehtimal ki, çox qüsursuz görünür.

Keçən həftə yaşadıqlarımdan danışım.

Altı və üç yaşlı iki nəvəmiz Qatıqlara getmək istəyirdi. Beləliklə, dördümüz ayrıldıq. Həyat yoldaşım Leylaya, kiçiyinə qatıqla kömək edirdi, mən də böyük nəvəm Yuliaya seçimlərini etməyə kömək edirdim. İndi məni sona çatdırmayan hissə təhrifi problemi səbəbindən, Julianın kubokunun yalnız dörddə biri dolu olduğundan əmin oldum. Fincanın ölçüsünü əslində fərq etməyən həyat yoldaşım, Leylaya fincanın yalnız yarısını doldurmasına kömək edərək lazımi məbləği aldığını düşünürdü. Bu, bir xidmət üçün şirkətin qidalanma məlumatlarında sadalanan miqdardan iki qat çoxdur.

Julia Leylanın kubokunu görəndə ilk reaksiyası bir qardaşa xas idi. Çox cüzi bir xidmət olduğunu düşündüyünə baxarkən "Bu ədalətli deyil" dedi. Həyat yoldaşımdan Leylanı niyə bu qədər böyük məbləğə aldığını soruşdum və o, yalnız yarısını doldurduğunu bildirdi.

Kanadanın qərbində cəmi bir neçə yeri olan ABŞ-ın məşhur zənciri Pinkberry-də, evə çatdırmaq üçün 4 onsdan az olan kiçik, orta və böyük (hamısı özünə xidmət edən fincanlardan daha kiçik) mini təklif edirlər. konteyner (tək xidmət fincanlarının bir buçuk qatından çox).

İnternetdəki qidalanma məlumatlarına baxdığınızda, Menchies zənciri müxtəlif ləzzətlər üçün ətraflı bir qidalanma təhlili təqdim edir- ancaq hamısı yalnız 1/2 fincan/ 4 fl.oz üçün. Əlavələr haqqında məlumat veb saytında heç bir yerdə yoxdur.

Qatıq veb saytı bəzi rəqəmlər verir - kalori, karbohidrat və zülal - amma heç bir yerdə hissənin ölçüsündən bəhs edilmir.

Sonra üst hissələr var. Öz-özünə xidmət edən qaşqabağı, fıstıq yağı və ya pendir tortu ısırıqlarını atlayacaqsınız və ya hər birindən bir az səpəcəksiniz? Axı, kassaya gedərkən qarşınızdadır. Və qaba baxanda bir az səpmək nə qədərdir?

Riyazi hesablama apardığınızda, həqiqətən istehlak etdiyiniz şeyə bir az qabıq şoka düşə bilərsiniz. Deyək ki, Menchies -də çılpaq, üstü olmayan, Wild Blackberry ləzzətiniz var və yalnız dörddə üçündən çoxunu doldurursunuz. Təxminən 400 kalori alacaqsınız.

Daimi bir konusda Baskin Robbins'in Oreo® Fındıqlı Duzlu Karamelli Dondurmasından iki qaşıq yeyə bilərdiniz və yenə də kalori baxımından qabağa çıxa bilərsiniz. Doğrudur, dondurmada daha çox yağ var, ancaq çox kalori istehlak etmək, xüsusən daha ağıllı bir seçim seçdiyinizi düşünsəniz, qurşağınıza nəzarət tətbiq etməyinizə kömək etmir. Bir az çökmüş əlavələr əlavə edin, daha da üstündəsiniz.

Bu zəncirlərin daha kiçik kuboklar vermə vaxtı deyilmi? Onları istəməyimizin vaxtı gəldi.

Yuxarıda deyilənlərlə razısınız və ya razı deyilsiniz? Zəhmət olmasa fikirlərinizi aşağıdakı şərh bölməsində paylaşın.


Niyə özümüzə xidmət edən dondurulmuş yoğurt mağazalarında 8 ozluq fincanlarımız ola bilməz?

Öz-özünə xidmət edən dondurulmuş qatıq dükanlarında və#8212 mağazalarında sürətli və qəzəbli bir sürətlə açılan bu dəli hissə təhrifi ilə yaşadım. Hamısının doldurulmasını gözləyən böyük 16 unsiya fincanları var. Dondurulmuş qatığın populyarlığı, daha çox məlumatlılığımız və daha sağlam seçim etmək istəyimizlə paralel görünür.

Ancaq bir saniyə gözləyin - çox yaxşı bir şeyə sahib olmaq necə? Əlbəttə ki, həddindən artıq yeməyi və çəki artımını təşviq edir.

Elə isə yalnız 16-unlu fincanlara sahib olmaq əvəzinə niyə daha ağlabatan, lakin yenə də 8-oz olanları verməyək?

Yaxşı, niyə etmədiklərinə dair sadə bir cavab var: ağlabatan bir xidmətə sahib olacağınız böyük bir qabınız varsa, yağlı şans. Böyük yeməklərin xidmət ölçülərinə təsirini göstərən bir çox araşdırma var. Kubokun ağırlığına görə ödədiyinizi nəzərə alsaq, kiçik olanlar bu şirkətlərin alt xəttindən böyük bir ısırıq çıxaracaq. Cüzdanlarını kökəltməkdən daha çox özünüzə xidmət etməyinizi təmin etmək - və siz də!

Brian Wansink, ağılsız yeməyə baxan araşdırma kralıdır. Nə qədər yediyimizə təsir edən bir çox faktorun təsirini araşdırdı. Və yeməyin ölçüsü böyükdür.

Kiçik qabların olması ilə bağlı düşüncəsinə baxın.

Almaq istədiyiniz yarım fincan xidməti götürün və nə qədər qatığın çıxdığını idarə edən qolu tutduğunuzda, ehtimal ki, çox qüsursuz görünür.

Keçən həftə yaşadıqlarımdan danışım.

Altı və üç yaşlı iki nəvəmiz Qatıqlara getmək istəyirdi. Beləliklə, dördümüz ayrıldıq. Həyat yoldaşım Leylaya, kiçiyinə qatıqla kömək edirdi, mən də böyük nəvəm Yuliaya seçimlərini etməyə kömək edirdim. İndi məni sona çatdırmayan hissə təhrifi problemi səbəbindən, Julianın kubokunun yalnız dörddə biri dolu olduğundan əmin oldum. Fincanın ölçüsünü əslində fərq etməyən həyat yoldaşım, Leylaya fincanın yalnız yarısını doldurmasına kömək edərək lazımi məbləği aldığını düşünürdü. Bu, bir xidmət üçün şirkətin qidalanma məlumatlarında sadalanan miqdardan iki qat çoxdur.

Julia Leylanın kubokunu görəndə ilk reaksiyası bir qardaşa xas idi. Çox cüzi bir xidmət olduğunu düşündüyünə baxarkən "Bu ədalətli deyil" dedi. Həyat yoldaşımdan Leylanı niyə bu qədər böyük məbləğə aldığını soruşdum və o, yalnız yarısını doldurduğunu bildirdi.

Kanadanın qərbində yalnız bir neçə yeri olan ABŞ-ın məşhur zənciri Pinkberry, evə çatdırmaq üçün 4 onsdan az bir kiçik və orta və böyük (hamısı özünə xidmət edən fincanlardan daha kiçik) bir mini təklif edir. konteyner (birdəfəlik xidmət stəkanlarının yarıdan çoxu).

İnternetdəki qidalanma məlumatlarına baxdığınızda, Menchies zənciri müxtəlif ləzzətlər üçün ətraflı bir qidalanma təhlili təqdim edir- ancaq hamısı yalnız 1/2 fincan/ 4 fl.oz üçün. Əlavələr haqqında məlumat veb saytında heç bir yerdə yoxdur.

Qatıq veb saytı bəzi rəqəmlər verir - kalori, karbohidrat və zülal - amma heç bir yerdə hissənin ölçüsündən bəhs edilmir.

Sonra üst hissələr var. Özünə xidmət edən qaşqabağı, fıstıq yağı cipsi və ya pendir tortu ısırıqlarını atlayacaqsınız və ya hər birinə bir az səpəcəksiniz? Axı, kassaya gedərkən qarşınızdadır. Və qaba baxanda bir az səpmək nə qədərdir?

Riyazi hesablama apardığınızda, həqiqətən istehlak etdiyiniz şeyə bir az qabıq şoka düşə bilərsiniz. Deyək ki, Menchies -də çılpaq, üstü olmayan, Wild Blackberry ləzzətiniz var və yalnız dörddə üçündən çoxunu doldurursunuz. Təxminən 400 kalori alacaqsınız.

Daimi bir konusda Baskin Robbins'in Oreo® Fındıqlı Duzlu Karamelli Dondurmasından iki qaşıq yeyə bilərdiniz və yenə də kalori baxımından qabağa çıxa bilərsiniz. Doğrudur, dondurmada daha çox yağ var, ancaq çox kalori istehlak etmək, xüsusən daha ağıllı bir seçim seçdiyinizi düşünsəniz, qurşağınıza nəzarət tətbiq etməyinizə kömək etmir. Bir az çökmüş əlavələr əlavə edin, daha da üstündəsiniz.

Bu zəncirlərin daha kiçik kuboklar vermə vaxtı deyilmi? Onları istəməyimizin vaxtı gəldi.

Yuxarıda deyilənlərlə razısınız və ya razı deyilsiniz? Zəhmət olmasa fikirlərinizi aşağıdakı şərh bölməsində paylaşın.


Niyə özümüzə xidmət edən dondurulmuş yoğurt mağazalarında 8 ozluq fincanlarımız ola bilməz?

Öz-özünə xidmət edən dondurulmuş qatıq dükanlarında və#8212 mağazalarında sürətli və qəzəbli bir sürətlə açılan bu dəli hissə təhrifi ilə yaşadım. Hamısının doldurulmasını gözləyən böyük 16 unsiya fincanları var. Dondurulmuş qatığın populyarlığı, daha çox məlumatlılığımız və daha sağlam seçim etmək istəyimizlə paralel görünür.

Ancaq bir saniyə gözləyin - çox yaxşı bir şeyə sahib olmaq necə? Əlbəttə ki, həddindən artıq yeməyi və kilo almağı təşviq edir.

Elə isə yalnız 16-unlu fincanlara sahib olmaq əvəzinə niyə daha ağlabatan, lakin yenə də 8-oz olanları verməyək?

Yaxşı, niyə etmədiklərinə dair sadə bir cavab var: ağlabatan bir xidmətə sahib olacağınız böyük bir qabınız varsa, çox şanslısınız. Böyük yeməklərin xidmət ölçülərinə təsirini göstərən bir çox araşdırma var. Kubokun ağırlığına görə ödədiyinizi nəzərə alsaq, kiçik olanlar bu şirkətlərin alt xəttindən böyük bir ısırıq çıxaracaq. Cüzdanlarını kökəltməkdən daha çox özünüzə xidmət etməyinizi təmin etmək - və siz də!

Brian Wansink, ağılsız yeməyə baxan araşdırma kralıdır. Nə qədər yediyimizə təsir edən bir çox faktorun təsirini araşdırdı. Və yeməyin ölçüsü böyükdür.

Kiçik qabların olması ilə bağlı düşüncəsinə baxın.

Almaq istədiyiniz yarım fincan xidməti götürün və nə qədər qatığın çıxdığını idarə edən qolu tutduğunuzda, ehtimal ki, çox qüsursuz görünür.

Keçən həftə yaşadıqlarımdan danışım.

Altı və üç yaşlı iki nəvəmiz Qatıqlara getmək istəyirdi. Beləliklə, dördümüz ayrıldıq. Həyat yoldaşım Leylaya, kiçiyinə qatıqla kömək edirdi, mən də böyük nəvəm Yuliaya seçimlərini etməyə kömək edirdim. İndi məni sona çatdırmayan hissə təhrifi problemi səbəbindən, Julianın kubokunun yalnız dörddə biri dolu olduğundan əmin oldum. Fincanın ölçüsünü əslində fərq etməyən həyat yoldaşım, Leylaya fincanın yalnız yarısını doldurmasına kömək edərək lazımi məbləği aldığını düşünürdü. Bu, bir xidmət üçün şirkətin qidalanma məlumatlarında sadalanan miqdardan iki qat çoxdur.

Julia Leylanın kubokunu görəndə ilk reaksiyası bir qardaşa xas idi. Çox cüzi bir xidmət olduğunu düşündüyünə baxarkən "Bu ədalətli deyil" dedi. Həyat yoldaşımdan Leylanı niyə bu qədər böyük məbləğə aldığını soruşdum və o, yalnız yarısını doldurduğunu bildirdi.

Kanadanın qərbində yalnız bir neçə yeri olan ABŞ-ın məşhur zənciri Pinkberry, evə çatdırmaq üçün 4 onsdan az bir kiçik və orta və böyük (hamısı özünə xidmət edən fincanlardan daha kiçik) bir mini təklif edir. konteyner (birdəfəlik xidmət stəkanlarının yarıdan çoxu).

İnternetdəki qidalanma məlumatlarına baxdığınızda, Menchies zənciri müxtəlif ləzzətlər üçün ətraflı bir qidalanma təhlili təqdim edir- ancaq hamısı yalnız 1/2 fincan/ 4 fl.oz üçün. Əlavələr haqqında məlumat veb saytında heç bir yerdə yoxdur.

Qatıq veb saytı bəzi rəqəmlər verir - kalori, karbohidrat və zülal - amma heç bir yerdə hissənin ölçüsündən bəhs edilmir.

Sonra üst hissələr var. Öz-özünə xidmət edən qaşqabağı, fıstıq yağı və ya pendir tortu ısırıqlarını atlayacaqsınız və ya hər birindən bir az səpəcəksiniz? Axı, kassaya gedərkən qarşınızdadır. Və qaba baxanda bir az səpmək nə qədərdir?

Riyazi hesablama apardığınızda, həqiqətən istehlak etdiyiniz şeyə bir az qabıq şoka düşə bilərsiniz. Deyək ki, Menchies -də çılpaq, üstü olmayan, Wild Blackberry ləzzətiniz var və yalnız dörddə üçündən çoxunu doldurursunuz. Təxminən 400 kalori alacaqsınız.

Daimi bir konusda Baskin Robbins'in Oreo® Fındıqlı Duzlu Karamelli Dondurmasından iki qaşıq yeyə bilərdiniz və yenə də kalori baxımından qabağa çıxa bilərsiniz. Doğrudur, dondurmada daha çox yağ var, ancaq çox kalori istehlak etmək, xüsusən daha ağıllı bir seçim seçdiyinizi düşünsəniz, qurşağınıza nəzarət tətbiq etməyinizə kömək etmir. Bir az çökmüş əlavələr əlavə edin, daha da üstündəsiniz.

Bu zəncirlərin daha kiçik kuboklar vermə vaxtı deyilmi? Onları istəməyimizin vaxtı gəldi.

Yuxarıda deyilənlərlə razısınız və ya razı deyilsiniz? Zəhmət olmasa fikirlərinizi aşağıdakı şərh bölməsində paylaşın.


Niyə özümüzə xidmət edən dondurulmuş yoğurt mağazalarında 8 ozluq fincanlarımız ola bilməz?

Öz-özünə xidmət edən dondurulmuş qatıq dükanlarında və#8212 mağazalarında sürətli və qəzəbli bir sürətlə açılan bu dəli hissə təhrifi ilə yaşadım. Hamısının doldurulmasını gözləyən böyük 16 unsiya fincanları var. Dondurulmuş qatığın populyarlığı, daha çox məlumatlılığımız və daha sağlam seçim etmək istəyimizlə paralel görünür.

Ancaq bir saniyə gözləyin - çox yaxşı bir şeyə sahib olmaq necə? Əlbəttə ki, həddindən artıq yeməyi və çəki artımını təşviq edir.

Elə isə yalnız 16-unlu fincanlara sahib olmaq əvəzinə niyə daha ağlabatan, lakin yenə də 8-oz olanları verməyək?

Yaxşı, niyə etmədiklərinə dair sadə bir cavab var: ağlabatan bir xidmətə sahib olacağınız böyük bir qabınız varsa, çox şanslısınız. Böyük yeməklərin xidmət ölçülərinə təsirini göstərən bir çox araşdırma var. Kubokun ağırlığına görə ödədiyinizi nəzərə alsaq, kiçik olanlar bu şirkətlərin alt xəttindən böyük bir ısırıq çıxaracaq. Cüzdanlarını kökəltməkdən daha çox özünüzə xidmət etməyinizi təmin etmək - və siz də!

Brian Wansink, ağılsız yeməyə baxan araşdırma kralıdır. Nə qədər yediyimizə təsir edən bir çox faktorun təsirini araşdırdı. Və yeməyin ölçüsü böyükdür.

Kiçik qabların olması ilə bağlı düşüncəsinə baxın.

Almaq niyyətində ola biləcəyiniz yarım fincan porsiyanı götürün və nə qədər qatığın çıxdığını idarə edən qolu basıb saxladığınız zaman, ehtimal ki, çox qüsursuz görünür.

Keçən həftə yaşadıqlarımdan danışım.

Altı və üç yaşlı iki nəvəmiz Qatıqlara getmək istəyirdi. Beləliklə, dördümüz ayrıldıq. Həyat yoldaşım Leylaya, kiçiyinə qatıqla kömək edirdi, mən də böyük nəvəm Yuliaya seçimlərini etməyə kömək edirdim. İndi məni sona çatdırmayan hissə təhrifi problemi səbəbindən, Julianın kubokunun yalnız dörddə biri dolu olduğundan əmin oldum. Fincanın ölçüsünü əslində fərq etməyən həyat yoldaşım, Leylaya fincanın yalnız yarısını doldurmasına kömək edərək lazımi məbləği aldığını düşünürdü. Bu, bir xidmət üçün şirkətin qidalanma məlumatlarında sadalanan miqdardan iki qat çoxdur.

Julia Leylanın kubokunu görəndə ilk reaksiyası bir qardaşa xas idi. Çox cüzi bir xidmət olduğunu düşündüyünə baxarkən "Bu ədalətli deyil" dedi. Həyat yoldaşımdan Leylanı niyə bu qədər böyük məbləğə aldığını soruşdum və o, yalnız yarısını doldurduğunu bildirdi.

Kanadanın qərbində cəmi bir neçə yeri olan ABŞ-ın məşhur zənciri Pinkberry-də, evə çatdırmaq üçün 4 onsdan az olan kiçik, orta və böyük (hamısı özünə xidmət edən fincanlardan daha kiçik) mini təklif edirlər. konteyner (tək xidmət fincanlarının bir buçuk qatından çox).

İnternetdəki qidalanma məlumatlarına baxdığınızda, Menchies zənciri müxtəlif ləzzətlər üçün ətraflı bir qidalanma təhlili təqdim edir- ancaq hamısı yalnız 1/2 fincan/ 4 fl.oz üçün. Əlavələr haqqında məlumat veb saytında heç bir yerdə yoxdur.

Qatıq veb saytı bəzi rəqəmlər verir - kalori, karbohidrat və zülal - amma heç bir yerdə hissənin ölçüsündən bəhs edilmir.

Sonra üst hissələr var. Özünə xidmət edən qaşqabağı, fıstıq yağı cipsi və ya pendir tortu ısırıqlarını atlayacaqsınız və ya hər birinə bir az səpəcəksiniz? Axı, kassaya gedərkən qarşınızdadır. Və qaba baxanda bir az səpmək nə qədərdir?

Riyazi hesablama apardığınızda, həqiqətən istehlak etdiyiniz şeyə bir az qabıq şoka düşə bilərsiniz. Deyək ki, Menchies -də çılpaq, üstü olmayan, Wild Blackberry ləzzətiniz var və yalnız dörddə üçündən çoxunu doldurursunuz. Təxminən 400 kalori alacaqsınız.

Daimi bir konusda Baskin Robbins'in Oreo® Fındıqlı Duzlu Karamelli Dondurmasından iki qaşıq yeyə bilərdiniz və yenə də kalori baxımından qabağa çıxa bilərsiniz. Doğrudur, dondurmada daha çox yağ var, ancaq çox kalori istehlak etmək, xüsusən daha ağıllı bir seçim seçdiyinizi düşünsəniz, qurşağınıza nəzarət tətbiq etməyinizə kömək etmir. Bir az çökmüş əlavələr əlavə edin, daha da üstündəsiniz.

Bu zəncirlərin daha kiçik kuboklar verməsinin vaxtı çatmadı? Onları istəməyimizin vaxtı gəldi.

Yuxarıda deyilənlərlə razısınız və ya razı deyilsiniz? Zəhmət olmasa fikirlərinizi aşağıdakı şərh bölməsində paylaşın.


Niyə özümüzə xidmət edən dondurulmuş yoğurt mağazalarında 8 ozluq fincanlarımız ola bilməz?

Öz-özünə xidmət edən dondurulmuş qatıq dükanlarında və#8212 mağazalarında sürətli və qəzəbli bir sürətlə açılan bu dəli hissə təhrifi ilə yaşadım. Hamısının doldurulmasını gözləyən böyük 16 unsiya fincanları var. Dondurulmuş qatığın populyarlığı, daha çox məlumatlılığımız və daha sağlam seçim etmək istəyimizlə paralel görünür.

Ancaq bir saniyə gözləyin - çox yaxşı bir şeyə sahib olmaq necə? Əlbəttə ki, həddindən artıq yeməyi və çəki artımını təşviq edir.

Elə isə yalnız 16-unlu fincanlara sahib olmaq əvəzinə niyə daha ağlabatan, lakin yenə də 8-oz olanları verməyək?

Yaxşı, niyə etmədiklərinə dair sadə bir cavab var: ağlabatan bir xidmətə sahib olacağınız böyük bir qabınız varsa, yağlı şans. Böyük yeməklərin xidmət ölçülərinə təsirini göstərən bir çox araşdırma var. Kubokun ağırlığına görə ödədiyinizi nəzərə alsaq, kiçik olanlar bu şirkətlərin alt xəttindən böyük bir ısırıq çıxaracaq. Cüzdanlarını kökəltməkdən daha çox özünüzə xidmət etməyinizi təmin etmək - və siz də!

Brian Wansink, ağılsız yeməyə baxan araşdırma kralıdır. Nə qədər yediyimizə təsir edən bir çox faktorun təsirini araşdırdı. Və yeməyin ölçüsü böyükdür.

Check out his reasoning on having smaller dishes.

Take the one half cup serving you might have intended to get and as you hold down the lever that controls how much yogurt comes out, it likely looks mighty skimpy indeed.

Let me tell you of my experience last week.

Our two granddaughters, aged six and three, wanted to go to Yogurty’s. So off the four of us went. My husband was helping Leila, the younger one with her yogurt while I helped Julia, my older granddaughter make her choices. Now because of the portion distortion issue which irks me to no end, I made sure that Julia’s cup was only about a quarter full. My husband, on the other hand, who didn’t really notice the size of the cup, thought he was getting the right amount by helping Leila to only fill up half her cup. That’s double the amount listed by the company’s nutrition information for a serving.

When Julia saw Leila’s cup, her first reaction was typical of a sibling. “That’s no fair” she said as she looked at what she thought was a very meagre serving. I quietly asked my husband about why he had gotten Leila such a large amount and he commented that he had only filled it half way.

At the popular U.S. chain, Pinkberry, which has only a few Canadian locations out west, they offer a mini which is less than 4 ounces and a small, medium and large (all smaller than the self-serve cups) through to a take home container (just over one and a half times the single serve cups).

When you look at the nutrition information online, the chain Menchies does provide a detailed nutrition analysis for the various flavours- but all for only 1/2 cup/ 4 fl.oz. The info on the toppings is nowhere to be found on the website.

Yogurty’s website gives some numbers – calories, carbohydrate and protein – but nowhere does it mention the portion size.

Then there are the toppings. Are you going to bypass the self-serve brownie bits, peanut butter chips or cheese cake bites or just sprinkle on a little of each? After all, it’s right in front of you as you make your way to the cashier. And how much is just a little sprinkle when you look at the bowl?

When you do the math, you might be a little shell shocked at what you are really consuming. Let’s say you have a bare, no toppings, Wild Blackberry flavour at Menchies and you only fill it up just over three quarters full. You’ll end up with about 400 calories.

You could have had two scoops of Baskin Robbins’ Oreo® Nutty Salted Caramel Ice Cream on a regular cone and still come out ahead in terms of calories. True there’s more fat in the ice cream but consuming an excess of calories, especially when you think you’re choosing a smarter option, doesn’t help your girth control practices. Add some decadent toppings, you’re even more over the top.

Isn’t it time these chains provided smaller cups? It’s time we asked for them.

Do you agree or disagree with the above? Please share your thoughts in the comment section below.


Why can’t we also have 8-oz cups at self-serve frozen yogurt shops?

I’ve had it with this crazy portion distortion at self-serve frozen yogurt shops — shops that seem to be opening at a fast and furious pace. They all have gargantuan 16 ounce cups, waiting to be filled. The popularity of frozen yogurt appears to go hand in hand with our increased awareness and desire to make healthier choices.

But wait a second – what about having too much of a good thing? It certainly promotes overeating and weight gain.

So instead of only having 16-oz cups, why not provide a more reasonable, but still large, 8-oz ones alongside?

Well, there’s a simple answer as to why they don’t: fat chance if you have an enormous bowl that you’ll have a sensible serving. There’s plenty of research pointing to the impact of large dishes on serving sizes. Considering that you pay by the weight of the cup, smaller ones would take a big bite out of the bottom line of these companies. Getting you to serve yourself more than you intended fatten their wallets – and you too!

Brian Wansink is the king of research looking at mindless eating. He has investigated the impact of a host of factors which influence how much we eat. And dish size is a big one.

Check out his reasoning on having smaller dishes.

Take the one half cup serving you might have intended to get and as you hold down the lever that controls how much yogurt comes out, it likely looks mighty skimpy indeed.

Let me tell you of my experience last week.

Our two granddaughters, aged six and three, wanted to go to Yogurty’s. So off the four of us went. My husband was helping Leila, the younger one with her yogurt while I helped Julia, my older granddaughter make her choices. Now because of the portion distortion issue which irks me to no end, I made sure that Julia’s cup was only about a quarter full. My husband, on the other hand, who didn’t really notice the size of the cup, thought he was getting the right amount by helping Leila to only fill up half her cup. That’s double the amount listed by the company’s nutrition information for a serving.

When Julia saw Leila’s cup, her first reaction was typical of a sibling. “That’s no fair” she said as she looked at what she thought was a very meagre serving. I quietly asked my husband about why he had gotten Leila such a large amount and he commented that he had only filled it half way.

At the popular U.S. chain, Pinkberry, which has only a few Canadian locations out west, they offer a mini which is less than 4 ounces and a small, medium and large (all smaller than the self-serve cups) through to a take home container (just over one and a half times the single serve cups).

When you look at the nutrition information online, the chain Menchies does provide a detailed nutrition analysis for the various flavours- but all for only 1/2 cup/ 4 fl.oz. The info on the toppings is nowhere to be found on the website.

Yogurty’s website gives some numbers – calories, carbohydrate and protein – but nowhere does it mention the portion size.

Then there are the toppings. Are you going to bypass the self-serve brownie bits, peanut butter chips or cheese cake bites or just sprinkle on a little of each? After all, it’s right in front of you as you make your way to the cashier. And how much is just a little sprinkle when you look at the bowl?

When you do the math, you might be a little shell shocked at what you are really consuming. Let’s say you have a bare, no toppings, Wild Blackberry flavour at Menchies and you only fill it up just over three quarters full. You’ll end up with about 400 calories.

You could have had two scoops of Baskin Robbins’ Oreo® Nutty Salted Caramel Ice Cream on a regular cone and still come out ahead in terms of calories. True there’s more fat in the ice cream but consuming an excess of calories, especially when you think you’re choosing a smarter option, doesn’t help your girth control practices. Add some decadent toppings, you’re even more over the top.

Isn’t it time these chains provided smaller cups? It’s time we asked for them.

Do you agree or disagree with the above? Please share your thoughts in the comment section below.


Why can’t we also have 8-oz cups at self-serve frozen yogurt shops?

I’ve had it with this crazy portion distortion at self-serve frozen yogurt shops — shops that seem to be opening at a fast and furious pace. They all have gargantuan 16 ounce cups, waiting to be filled. The popularity of frozen yogurt appears to go hand in hand with our increased awareness and desire to make healthier choices.

But wait a second – what about having too much of a good thing? It certainly promotes overeating and weight gain.

So instead of only having 16-oz cups, why not provide a more reasonable, but still large, 8-oz ones alongside?

Well, there’s a simple answer as to why they don’t: fat chance if you have an enormous bowl that you’ll have a sensible serving. There’s plenty of research pointing to the impact of large dishes on serving sizes. Considering that you pay by the weight of the cup, smaller ones would take a big bite out of the bottom line of these companies. Getting you to serve yourself more than you intended fatten their wallets – and you too!

Brian Wansink is the king of research looking at mindless eating. He has investigated the impact of a host of factors which influence how much we eat. And dish size is a big one.

Check out his reasoning on having smaller dishes.

Take the one half cup serving you might have intended to get and as you hold down the lever that controls how much yogurt comes out, it likely looks mighty skimpy indeed.

Let me tell you of my experience last week.

Our two granddaughters, aged six and three, wanted to go to Yogurty’s. So off the four of us went. My husband was helping Leila, the younger one with her yogurt while I helped Julia, my older granddaughter make her choices. Now because of the portion distortion issue which irks me to no end, I made sure that Julia’s cup was only about a quarter full. My husband, on the other hand, who didn’t really notice the size of the cup, thought he was getting the right amount by helping Leila to only fill up half her cup. That’s double the amount listed by the company’s nutrition information for a serving.

When Julia saw Leila’s cup, her first reaction was typical of a sibling. “That’s no fair” she said as she looked at what she thought was a very meagre serving. I quietly asked my husband about why he had gotten Leila such a large amount and he commented that he had only filled it half way.

At the popular U.S. chain, Pinkberry, which has only a few Canadian locations out west, they offer a mini which is less than 4 ounces and a small, medium and large (all smaller than the self-serve cups) through to a take home container (just over one and a half times the single serve cups).

When you look at the nutrition information online, the chain Menchies does provide a detailed nutrition analysis for the various flavours- but all for only 1/2 cup/ 4 fl.oz. The info on the toppings is nowhere to be found on the website.

Yogurty’s website gives some numbers – calories, carbohydrate and protein – but nowhere does it mention the portion size.

Then there are the toppings. Are you going to bypass the self-serve brownie bits, peanut butter chips or cheese cake bites or just sprinkle on a little of each? After all, it’s right in front of you as you make your way to the cashier. And how much is just a little sprinkle when you look at the bowl?

When you do the math, you might be a little shell shocked at what you are really consuming. Let’s say you have a bare, no toppings, Wild Blackberry flavour at Menchies and you only fill it up just over three quarters full. You’ll end up with about 400 calories.

You could have had two scoops of Baskin Robbins’ Oreo® Nutty Salted Caramel Ice Cream on a regular cone and still come out ahead in terms of calories. True there’s more fat in the ice cream but consuming an excess of calories, especially when you think you’re choosing a smarter option, doesn’t help your girth control practices. Add some decadent toppings, you’re even more over the top.

Isn’t it time these chains provided smaller cups? It’s time we asked for them.

Do you agree or disagree with the above? Please share your thoughts in the comment section below.


Why can’t we also have 8-oz cups at self-serve frozen yogurt shops?

I’ve had it with this crazy portion distortion at self-serve frozen yogurt shops — shops that seem to be opening at a fast and furious pace. They all have gargantuan 16 ounce cups, waiting to be filled. The popularity of frozen yogurt appears to go hand in hand with our increased awareness and desire to make healthier choices.

But wait a second – what about having too much of a good thing? It certainly promotes overeating and weight gain.

So instead of only having 16-oz cups, why not provide a more reasonable, but still large, 8-oz ones alongside?

Well, there’s a simple answer as to why they don’t: fat chance if you have an enormous bowl that you’ll have a sensible serving. There’s plenty of research pointing to the impact of large dishes on serving sizes. Considering that you pay by the weight of the cup, smaller ones would take a big bite out of the bottom line of these companies. Getting you to serve yourself more than you intended fatten their wallets – and you too!

Brian Wansink is the king of research looking at mindless eating. He has investigated the impact of a host of factors which influence how much we eat. And dish size is a big one.

Check out his reasoning on having smaller dishes.

Take the one half cup serving you might have intended to get and as you hold down the lever that controls how much yogurt comes out, it likely looks mighty skimpy indeed.

Let me tell you of my experience last week.

Our two granddaughters, aged six and three, wanted to go to Yogurty’s. So off the four of us went. My husband was helping Leila, the younger one with her yogurt while I helped Julia, my older granddaughter make her choices. Now because of the portion distortion issue which irks me to no end, I made sure that Julia’s cup was only about a quarter full. My husband, on the other hand, who didn’t really notice the size of the cup, thought he was getting the right amount by helping Leila to only fill up half her cup. That’s double the amount listed by the company’s nutrition information for a serving.

When Julia saw Leila’s cup, her first reaction was typical of a sibling. “That’s no fair” she said as she looked at what she thought was a very meagre serving. I quietly asked my husband about why he had gotten Leila such a large amount and he commented that he had only filled it half way.

At the popular U.S. chain, Pinkberry, which has only a few Canadian locations out west, they offer a mini which is less than 4 ounces and a small, medium and large (all smaller than the self-serve cups) through to a take home container (just over one and a half times the single serve cups).

When you look at the nutrition information online, the chain Menchies does provide a detailed nutrition analysis for the various flavours- but all for only 1/2 cup/ 4 fl.oz. The info on the toppings is nowhere to be found on the website.

Yogurty’s website gives some numbers – calories, carbohydrate and protein – but nowhere does it mention the portion size.

Then there are the toppings. Are you going to bypass the self-serve brownie bits, peanut butter chips or cheese cake bites or just sprinkle on a little of each? After all, it’s right in front of you as you make your way to the cashier. And how much is just a little sprinkle when you look at the bowl?

When you do the math, you might be a little shell shocked at what you are really consuming. Let’s say you have a bare, no toppings, Wild Blackberry flavour at Menchies and you only fill it up just over three quarters full. You’ll end up with about 400 calories.

You could have had two scoops of Baskin Robbins’ Oreo® Nutty Salted Caramel Ice Cream on a regular cone and still come out ahead in terms of calories. True there’s more fat in the ice cream but consuming an excess of calories, especially when you think you’re choosing a smarter option, doesn’t help your girth control practices. Add some decadent toppings, you’re even more over the top.

Isn’t it time these chains provided smaller cups? It’s time we asked for them.

Do you agree or disagree with the above? Please share your thoughts in the comment section below.


Videoya baxın: EVO ŠTA ĆE SE DESITI AKO JEDETE BROKOLI SVAKOG DANA! (BiləR 2022).


Şərhlər:

  1. Jujin

    Let's Talk on this topic.

  2. Arashit

    Faydalı ifadəsi

  3. Edwyn

    exactly exactly !!!

  4. Jairus

    haqlı deyilsən. Mən əminəm. Sizi müzakirəyə dəvət edirəm.

  5. Yankel

    Olduqca doğru! Yaxşı fikirdir. Mən fəal müzakirəyə çağırıram.

  6. Cacey

    Bahar!!!

  7. Guerehes

    Qeyri-əlamətdar! Ey!



Mesaj yazmaq