Yeni reseptlər

Elm Uşaqların Niyə Az Tərəvəz Yeydiyini Anlayır

Elm Uşaqların Niyə Az Tərəvəz Yeydiyini Anlayır

Psixoloqlar planlı davranışları və yemək vərdişlərini araşdırırlar

Vikimedia/Julian

Kişilər qadınlara nisbətən tərəvəz yemək ehtimalı azdır və son bir araşdırma nəhayət bunun səbəbini anlaya bilər.

Araşdırmaya görə, kişilər ümumiyyətlə meyvə və tərəvəz haqqında daha az müsbət fikirdə idilər və sorğuda iştirak edən qadınlar kimi meyvə və tərəvəzin sağlamlıq faydalarına inanmağa meyilli deyildilər.

Kent Dövlət Universitetindən tədqiqatçı John A. Updegraff "Kişilər qadınlar kimi meyvə və tərəvəz istehlakının sağlamlığın qorunmasının vacib bir hissəsi olduğuna inanmırlar" dedi.

Araşdırma, davranış və nəzarət anlayışına əsaslanan davranışı proqnozlaşdıran planlı davranış nəzəriyyəsi ilə birlikdə gedir. Kişilərin tərəvəzlərə nisbətən daha az müsbət münasibət göstərdiyini göstərməklə yanaşı, kişilərin onları yemək qabiliyyəti üzərində daha az nəzarət hiss etdiklərini də ortaya qoydu. My Health News Daily -yə görə, araşdırma göstərdi ki, kişilər, xüsusən yorulduqda, ac qaldıqda və ya ləzzətli yemək yeyən insanların ətrafında sağlam qidalar yeyə biləcəklərinə inamsızlıq ifadə etdilər.

Updegraff -a görə, araşdırma uşaqları daha çox tərəvəz yeməyin mümkün yollarına işarə edir.

"Ən yaxşı işləyə biləcək şey, kişilərə meyvə və tərəvəz istehlakına nəzarət etməyi öyrətməkdir" dedi.

Tərəvəzlərin hazırlanması neofitlərə çətin görünsə də, əslində olduqca asandır. Necə olduğunu bilmək üçün ən yaxşı tərəvəz reseptlərimizə baxın.


Hər gün müxtəlif tərəvəz yemək, artıq çəki və ya obez olma riskini azaldır. Jurnalda 2015 -ci ildə nəşr olunan bir araşdırma Plos Tibb gül kələm və yarpaqlı göyərti kimi nişastalı olmayan tərəvəzlərin daha yüksək qəbulu bədən çəkilərinin aşağı olması ilə əlaqədardır. Səbəblərdən biri, tərəvəzlərdəki lif sizi əlavə kalori almadan doldurur. Qarğıdalı, noxud və kartof kimi nişastalı tərəvəzlər əks təsir göstərdi. Buna görə sağlam kilo idarə etmək sizin məqsədinizdirsə, liflə zəngin nişastalı olmayan tərəvəzlərin (göyərti, pomidor, xiyar, bibər, kərəviz, brokoli, gül kələm, göbələk, kuşkonmaz və daha çox) qəbulunu artırmağa çalışın.

Tərəvəz liflə zəngindir (qanda xolesterinin aşağı düşməsinə kömək edir) və doymuş yağ və pəhriz xolesterolundan azaddır. Təzə tərəvəzlərdə natrium azdır (natrium həddindən artıq istehlak edildikdə yüksək təzyiqə səbəb ola bilər). Bu səbəbdən, tərəvəz qəbulunu artırmaq, xüsusilə sağlam olmayan qidaların yerinə tərəvəz yeyirsinizsə, ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, tərəvəz qəbulunun artırılmasının xolesterolun, qan təzyiqinin aşağı düşməsinə və ürək xəstəlikləri və insult riskinizə kömək etdiyini təsdiqləyir.


Hər gün müxtəlif tərəvəz yemək, artıq çəki və ya obez olma riskini azaldır. Jurnalda 2015 -ci ildə nəşr olunan bir araşdırma Plos Tibb gül kələm və yarpaqlı göyərti kimi nişastalı olmayan tərəvəzlərin daha yüksək qəbulu bədən çəkilərinin aşağı olması ilə əlaqədardır. Səbəblərdən biri tərəvəzlərdəki lif sizi əlavə kalori almadan doldurur. Qarğıdalı, noxud və kartof kimi nişastalı tərəvəzlər əks təsir göstərdi. Buna görə sağlam kilo idarə etmək sizin məqsədinizdirsə, liflə zəngin olan nişastalı olmayan tərəvəzlərin (göyərti, pomidor, xiyar, bibər, kərəviz, brokoli, gül kələm, göbələk, kuşkonmaz və daha çox) qəbulunu artırmağa çalışın.

Tərəvəz liflə zəngindir (qanda xolesterinin aşağı düşməsinə kömək edir) və doymuş yağ və pəhriz xolesterolundan azaddır. Təzə tərəvəzlərdə natrium azdır (natrium həddindən artıq istehlak edildikdə yüksək təzyiqə səbəb ola bilər). Bu səbəbdən, tərəvəz qəbulunu artırmaq, xüsusilə sağlam olmayan qidaların yerinə tərəvəz yeyirsinizsə, ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, tərəvəz qəbulunun artırılmasının xolesterolu, qan təzyiqini aşağı saldığını, ürək xəstəlikləri və insult riskini artırdığını təsdiqləyir.


Hər gün müxtəlif tərəvəz yemək, artıq çəki və ya obez olma riskini azaldır. Jurnalda 2015 -ci ildə nəşr olunan bir araşdırma Plos Tibb gül kələm və yarpaqlı göyərti kimi nişastalı olmayan tərəvəzlərin daha yüksək qəbulu bədən çəkilərinin aşağı olması ilə əlaqədardır. Səbəblərdən biri, tərəvəzlərdəki lif sizi əlavə kalori almadan doldurur. Qarğıdalı, noxud və kartof kimi nişastalı tərəvəzlər əks təsir göstərdi. Buna görə sağlam kilo idarə etmək sizin məqsədinizdirsə, liflə zəngin nişastalı olmayan tərəvəzlərin (göyərti, pomidor, xiyar, bibər, kərəviz, brokoli, gül kələm, göbələk, kuşkonmaz və daha çox) qəbulunu artırmağa çalışın.

Tərəvəz liflə zəngindir (qanda xolesterinin aşağı düşməsinə kömək edir) və doymuş yağ və pəhriz xolesterolundan azaddır. Təzə tərəvəzlərdə natrium azdır (natrium həddindən artıq istehlak edildikdə yüksək təzyiqə səbəb ola bilər). Bu səbəbdən, tərəvəz qəbulunu artırmaq, xüsusilə sağlam olmayan qidaların yerinə tərəvəz yeyirsinizsə, ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, tərəvəz qəbulunun artırılmasının xolesterolu, qan təzyiqini aşağı saldığını, ürək xəstəlikləri və insult riskini artırdığını təsdiqləyir.


Hər gün müxtəlif tərəvəz yemək, artıq çəki və ya obez olma riskini azaldır. Jurnalda 2015 -ci ildə nəşr olunan bir araşdırma Plos Tibb gül kələm və yarpaqlı göyərti kimi nişastalı olmayan tərəvəzlərin daha yüksək qəbulu bədən çəkilərinin aşağı olması ilə əlaqədardır. Səbəblərdən biri tərəvəzlərdəki lif sizi əlavə kalori almadan doldurur. Qarğıdalı, noxud və kartof kimi nişastalı tərəvəzlər əks təsir göstərdi. Buna görə sağlam kilo idarə etmək sizin məqsədinizdirsə, liflə zəngin nişastalı olmayan tərəvəzlərin (göyərti, pomidor, xiyar, bibər, kərəviz, brokoli, gül kələm, göbələk, kuşkonmaz və daha çox) qəbulunu artırmağa çalışın.

Tərəvəz liflə zəngindir (qanda xolesterinin aşağı düşməsinə kömək edir) və doymuş yağ və pəhriz xolesterolundan azaddır. Təzə tərəvəzlərdə natrium azdır (natrium həddindən artıq istehlak edildikdə yüksək təzyiqə səbəb ola bilər). Bu səbəbdən, tərəvəz qəbulunu artırmaq, xüsusilə sağlam olmayan qidaların yerinə tərəvəz yeyirsinizsə, ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, tərəvəz qəbulunun artırılmasının xolesterolu, qan təzyiqini aşağı saldığını, ürək xəstəlikləri və insult riskini artırdığını təsdiqləyir.


Hər gün müxtəlif tərəvəz yemək, artıq çəki və ya obez olma riskini azaldır. Jurnalda 2015 -ci ildə nəşr olunan bir araşdırma Plos Tibb gül kələm və yarpaqlı göyərti kimi nişastalı olmayan tərəvəzlərin daha yüksək qəbulu bədən çəkilərinin aşağı olması ilə əlaqədardır. Səbəblərdən biri, tərəvəzlərdəki lif sizi əlavə kalori almadan doldurur. Qarğıdalı, noxud və kartof kimi nişastalı tərəvəzlər əks təsir göstərdi. Buna görə sağlam kilo idarə etmək sizin məqsədinizdirsə, liflə zəngin olan nişastalı olmayan tərəvəzlərin (göyərti, pomidor, xiyar, bibər, kərəviz, brokoli, gül kələm, göbələk, kuşkonmaz və daha çox) qəbulunu artırmağa çalışın.

Tərəvəz liflə zəngindir (qanda xolesterinin aşağı düşməsinə kömək edir) və doymuş yağ və pəhriz xolesterolundan azaddır. Təzə tərəvəzlərdə natrium azdır (natrium həddindən artıq istehlak edildikdə yüksək təzyiqə səbəb ola bilər). Bu səbəbdən, tərəvəz qəbulunu artırmaq, xüsusilə sağlam olmayan qidaların yerinə tərəvəz yeyirsinizsə, ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, tərəvəz qəbulunun artırılmasının xolesterolu, qan təzyiqini aşağı saldığını, ürək xəstəlikləri və insult riskini artırdığını təsdiqləyir.


Hər gün müxtəlif tərəvəz yemək, artıq çəki və ya obez olma riskini azaldır. Jurnalda 2015 -ci ildə nəşr olunan bir araşdırma Plos Tibb gül kələm və yarpaqlı göyərti kimi nişastalı olmayan tərəvəzlərin daha yüksək qəbulu bədən çəkilərinin aşağı olması ilə əlaqədardır. Səbəblərdən biri tərəvəzlərdəki lif sizi əlavə kalori almadan doldurur. Qarğıdalı, noxud və kartof kimi nişastalı tərəvəzlər əks təsir göstərdi. Buna görə sağlam kilo idarə etmək sizin məqsədinizdirsə, liflə zəngin nişastalı olmayan tərəvəzlərin (göyərti, pomidor, xiyar, bibər, kərəviz, brokoli, gül kələm, göbələk, kuşkonmaz və daha çox) qəbulunu artırmağa çalışın.

Tərəvəz liflə zəngindir (qanda xolesterinin aşağı düşməsinə kömək edir) və doymuş yağ və pəhriz xolesterolundan azaddır. Təzə tərəvəzlərdə natrium azdır (natrium həddindən artıq istehlak edildikdə yüksək təzyiqə səbəb ola bilər). Bu səbəbdən, tərəvəz qəbulunu artırmaq, xüsusilə sağlam olmayan qidaların yerinə tərəvəz yeyirsinizsə, ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, tərəvəz qəbulunun artırılmasının xolesterolun, qan təzyiqinin aşağı düşməsinə və ürək xəstəlikləri və insult riskinizə kömək etdiyini təsdiqləyir.


Hər gün müxtəlif tərəvəz yemək, artıq çəki və ya obez olma riskini azaldır. Jurnalda 2015 -ci ildə nəşr olunan bir araşdırma Plos Tibb gül kələm və yarpaqlı göyərti kimi nişastalı olmayan tərəvəzlərin daha yüksək qəbulu bədən çəkilərinin aşağı olması ilə əlaqədardır. Səbəblərdən biri, tərəvəzlərdəki lif sizi əlavə kalori almadan doldurur. Qarğıdalı, noxud və kartof kimi nişastalı tərəvəzlər əks təsir göstərdi. Buna görə sağlam kilo idarə etmək sizin məqsədinizdirsə, liflə zəngin nişastalı olmayan tərəvəzlərin (göyərti, pomidor, xiyar, bibər, kərəviz, brokoli, gül kələm, göbələk, kuşkonmaz və daha çox) qəbulunu artırmağa çalışın.

Tərəvəz liflə zəngindir (qanda xolesterinin aşağı düşməsinə kömək edir) və doymuş yağ və pəhriz xolesterolundan azaddır. Təzə tərəvəzlərdə natrium azdır (natrium həddindən artıq istehlak edildikdə yüksək təzyiqə səbəb ola bilər). Bu səbəbdən, tərəvəz qəbulunu artırmaq, xüsusilə sağlam olmayan qidaların yerinə tərəvəz yeyirsinizsə, ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, tərəvəz qəbulunun artırılmasının xolesterolu, qan təzyiqini aşağı saldığını, ürək xəstəlikləri və insult riskini artırdığını təsdiqləyir.


Hər gün müxtəlif tərəvəz yemək, artıq çəki və ya obez olma riskini azaldır. Jurnalda 2015 -ci ildə nəşr olunan bir araşdırma Plos Tibb gül kələm və yarpaqlı göyərti kimi nişastalı olmayan tərəvəzlərin daha yüksək qəbulu bədən çəkilərinin aşağı olması ilə əlaqədardır. Səbəblərdən biri, tərəvəzlərdəki lif sizi əlavə kalori almadan doldurur. Qarğıdalı, noxud və kartof kimi nişastalı tərəvəzlər əks təsir göstərdi. Buna görə sağlam kilo idarə etmək sizin məqsədinizdirsə, liflə zəngin nişastalı olmayan tərəvəzlərin (göyərti, pomidor, xiyar, bibər, kərəviz, brokoli, gül kələm, göbələk, kuşkonmaz və daha çox) qəbulunu artırmağa çalışın.

Tərəvəz liflə zəngindir (qanda xolesterinin aşağı düşməsinə kömək edir) və doymuş yağ və pəhriz xolesterolundan azaddır. Təzə tərəvəzlərdə natrium azdır (natrium həddindən artıq istehlak edildikdə yüksək təzyiqə səbəb ola bilər). Bu səbəbdən, tərəvəz qəbulunu artırmaq, xüsusilə sağlam olmayan qidaların yerinə tərəvəz yeyirsinizsə, ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, tərəvəz qəbulunun artırılmasının xolesterolu, qan təzyiqini aşağı saldığını, ürək xəstəlikləri və insult riskini artırdığını təsdiqləyir.


Hər gün müxtəlif tərəvəz yemək, artıq çəki və ya obez olma riskini azaldır. Jurnalda 2015 -ci ildə nəşr olunan bir araşdırma Plos Tibb gül kələm və yarpaqlı göyərti kimi nişastalı olmayan tərəvəzlərin daha yüksək qəbulu bədən çəkilərinin aşağı olması ilə əlaqədardır. Səbəblərdən biri, tərəvəzlərdəki lif sizi əlavə kalori almadan doldurur. Qarğıdalı, noxud və kartof kimi nişastalı tərəvəzlər əks təsir göstərdi. Buna görə sağlam kilo idarə etmək sizin məqsədinizdirsə, liflə zəngin olan nişastalı olmayan tərəvəzlərin (göyərti, pomidor, xiyar, bibər, kərəviz, brokoli, gül kələm, göbələk, kuşkonmaz və daha çox) qəbulunu artırmağa çalışın.

Tərəvəz liflə zəngindir (qanda xolesterinin aşağı düşməsinə kömək edir) və doymuş yağ və pəhriz xolesterolundan azaddır. Təzə tərəvəzlərdə natrium azdır (natrium həddindən artıq istehlak edildikdə yüksək təzyiqə səbəb ola bilər). Bu səbəbdən, tərəvəz qəbulunu artırmaq ürək xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edə bilər, xüsusən də sağlam olmayan qidaların yerinə tərəvəz yeyirsinizsə. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, tərəvəz qəbulunun artırılmasının xolesterolu, qan təzyiqini aşağı saldığını, ürək xəstəliyi və insult riskini artırdığını təsdiqləyir.


Hər gün müxtəlif tərəvəz yemək, artıq çəki və ya obez olma riskini azaldır. Jurnalda 2015 -ci ildə nəşr olunan bir araşdırma Plos Tibb gül kələm və yarpaqlı göyərti kimi nişastalı olmayan tərəvəzlərin daha yüksək qəbulu bədən çəkilərinin aşağı olması ilə əlaqədardır. Səbəblərdən biri, tərəvəzlərdəki lif sizi əlavə kalori almadan doldurur. Qarğıdalı, noxud və kartof kimi nişastalı tərəvəzlər əks təsir göstərdi. Buna görə sağlam kilo idarə etmək məqsədinizdirsə, liflə zəngin olan nişastalı olmayan tərəvəzlərin (göyərti, pomidor, xiyar, bibər, kərəviz, brokoli, gül kələm, göbələk, kuşkonmaz və daha çox) qəbulunu artırmağa çalışın.

Tərəvəz liflə zəngindir (qanda xolesterinin aşağı düşməsinə kömək edir) və doymuş yağ və pəhriz xolesterolundan azaddır. Təzə tərəvəzlərdə natrium azdır (natrium həddindən artıq istehlak edildikdə yüksək təzyiqə səbəb ola bilər). Bu səbəbdən, tərəvəz qəbulunu artırmaq, xüsusilə sağlam olmayan qidaların yerinə tərəvəz yeyirsinizsə, ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, tərəvəz qəbulunun artırılmasının xolesterolu, qan təzyiqini aşağı saldığını, ürək xəstəliyi və insult riskini artırdığını təsdiqləyir.


Videoya baxın: Bakıda körpə uşaqları zəhərləyən qida tapılıb: Araşdırma aparılır (Oktyabr 2021).