Yeni reseptlər

Hindistancevizi-Tarix Gücü Səhər yeməyi Barları

Hindistancevizi-Tarix Gücü Səhər yeməyi Barları

Beş müxtəlif növ hindistan cevizi, təhlükəli səhər yeməyi (və ya qəlyanaltı) barlarımıza daxil olur. Evinizin ən gənc üzvlərini məmnun edə biləcək qədər sıx və şirin.

Tərkibi

  • Stiksiz bitki yağı spreyi
  • 6 unsiya Medjool tarixləri (təxminən 12), çuxurlar çıxarıldı
  • ½ fincan köhnə yulaf (tez bişirilmir)
  • ½ stəkan otaq temperaturu bakirə hindistan cevizi yağı
  • 4 xörək qaşığı duzsuz kərə yağı, otaq istiliyi
  • 2 xörək qaşığı üstəgəl 2 çay qaşığı agave nektarı və ya bal
  • 1 stəkan şirəli doğranmış hindistan cevizi
  • ½ çay qaşığı incə doğranmış əhəng balığı
  • 2 xörək qaşığı təzə əhəng suyu
  • ½ fincan şəkərlənməmiş hindistan cevizi qabığı
  • ½ fincan şəkərlənməmiş parçalanmış hindistan cevizi

Resept hazırlığı

  • Fırını 350 ° -ə qədər qızdırın. 8x8 "ölçülü çörək qabını qeyri-stəkan sprey ilə qarışdırın, sonra hər tərəfdən üst-üstə qoyaraq 2 vərəqdən ibarət perqament qoyun. Xurma və 1 stəkan suyu kiçik bir qazanda bir qazana gətirin. Maye demək olar ki, tamamilə buxarlanana qədər istiliyi azaldın və qaynamaq. Soyudun.

  • Bu vaxt, badam çox incə, təxminən 1 dəqiqə qədər qida prosessorunda bütün buğda unu, yulaf, duz, qabartma tozu və 1 stəkan badam. Yağ, kərə yağı, hindistan cevizi şəkəri və 2 xörək qaşığı əlavə edin. birləşdirmək üçün agave və nəbz. Şirniyyat parçalanmış hindistan cevizindəki nəbz.

  • Hindistancevizi-yulaf qarışığını çörək qabına köçürün və yeməyin dibi boyunca bərabər şəkildə qurun, quru ölçü stəkanının dibi ilə əzin və hamarlayın (nə qədər yığcam olsa, bişirildikdə bir o qədər yaxşı olar).

  • Pulse xurma, əhəng balığı və yemək prosessorundakı əhəng suyu, lazım olduqda tərəfləri hamar qədər sürüşdürün. Xurma püresini hindistan cevizi-yulaf qarışığına bərabər şəkildə yayaraq kənarları ətrafında bir ½ "haşiyə" qoyun.

  • Qalan ¼ fincan badamı doğrayın və kiçik bir qabda şəkərlənməmiş hindistan cevizi lopası, şəkərlənməmiş parçalanmış hindistan cevizi və qalan 2 tsp əlavə edin. agave. Xurma püresi üzərində bərabər şəkildə səpin və əllərinizlə yüngülcə basın. Yuxarıdan və altından qəhvəyi və kənarları çox möhkəm, 40-45 dəqiqə qədər bişirin. Səkkiz düzbucaqlı kəsilmədən əvvəl sərinləyin.

  • Ahead edin: Barları 3 gün qabaq bişirmək olar. Otaq temperaturunda hava keçirməyin.

Qidalanma məzmunu

Kalori (kcal) 610 Yağ (g) 41 Doymuş yağ (g) 27 Xolesterol (mq) 15 Karbohidratlar (g) 56 Diyet lifi (g) 8 Ümumi Şəkər (g) 35 Zülal (g) 9 Natrium (mq) 350Düzəliş bölməsi buğda unu əvəzinə hindistan cevizi unundan istifadə edin. Qlüteni pulsuz etməyə çalışırıq. Bu resept çox əmək tələb edir, lakin təsvir etdiyiniz kimi qəşəng axır. Bir qida prosessoru bir şərtdir! Bunlar çox yaxşı idi, ərim və mən hamısını bir gündə yedim! Ümid edirəm ki, növbəti dəfə onları düzəltdikdə daha təmkinli ola bilərik. AnonimYeni Hampshire11 / 21/17


Videoya baxın: Documentary Solidarity Economy in Barcelona multilingual version (Oktyabr 2021).