Ən yaxşı reseptlər

Noxud və Parmesan ilə ədviyyəli sauted kələm

Noxud və Parmesan ilə ədviyyəli sauted kələm

Tərkibi

  • 2 xörək qaşığı əlavə bakirə zeytun yağı
  • 6 stəkan parçalanmış yaşıl kələm
  • İncə dilimlənmiş 3 sarımsaq mixəsi
  • 1 15 unsiya noxud, yuyulur, qurudulur
  • 1/2 çay qaşığı təzə doğranmış qara bibər ağacı
  • 1/4 çay qaşığı əzilmiş qırmızı bibər qabığı
  • 2 qaşığı xırda doğranmış Parmesan

Resept hazırlığı

  • Orta istilik üzərində böyük bir çəngəldə yağ yandırın. Kələm və mövsümü duz əlavə edin. Bəzən qarışdıraraq, açıq qızıl və xırtıldayan tenderə qədər 7-8 dəqiqə bişirin. Sarımsaq əlavə edin və 1 dəqiqə qarışdıraraq bişirin. Noxud və 2 osh qaşığı qarışdırın. su; lobya isidilənə qədər bişirin və bütün maye sorulur, təxminən 2 dəqiqə. Duz ilə dadmaq üçün mövsüm. Bibər və qırmızı bibər qabığını qarışdırın və 1 dəqiqə bişirin. Bir xidmət qabına köçürün və dadmaq üçün limon suyunu sıxın. Parmesan ilə çiləyin.

The Bon Appétit Test Mətbəxinin resepti, Ashley Rodriguez-in şəkilləri

Qidalanma məzmunu

4 porsiyon, 1 porsiya var: Kalori (kcal) 190.0 Yağdan kalorili 80.0 Yağ (g) 9.0 Doymuş yağ (g) 2.0 Xolesterol (mg) 5.0 Karbohidratlar (g) 21.0 Diyet lifi (g) 7.0 Ümumi Şəkər (g) 6.0 Xalis Carbs (g) Protein (g) 8.0 Natrium (mg) 600.0Düzəlişlər Bölməsi

Videoya baxın: Ruhi Əliyeva u0026 Gül Kələmi Turşusu və.. #VLOG22 (Noyabr 2020).