Ən son reseptlər

Halibut və soba ilə qızardılmış Ratatouille ilə makaron qabıqları

Halibut və soba ilə qızardılmış Ratatouille ilə makaron qabıqları

Tərkibi

  • Stiksiz bitki yağı spreyi
  • 1 1 kiloluq badımcan, dəmirsiz, işlənməmiş, 1/2 düymlük parçalara kəsilmiş
  • 1 funt gavalı pomidoru, 1/2 düymlük parçalara kəsin
  • 2 kiçik balqabaq, kəsilmiş, 1/2 düymlük parçalara kəsilmiş
  • 1 kiçik qırmızı zəng bibəri, doğranmış
  • 2 sarımsaq mixək, düzlənmişdir
  • 1 1/2 çay qaşığı ot Provence *
  • 1 12 unsiya halibut fileto
  • 2 stəkan orta ölçülü makaron qabığı

Resept hazırlığı

  • Fırını 400 ° F-ə qədər qızdırın. Böyük çəngəlli çörəkçilik vərəqini vurmayan sprey ilə sprey edin. Vərəqə sonrakı 5 maddəni yayın. Yağ ilə süründürün. Herbes de Provence, duz və istiot ilə çiləyin. Tərəvəzləri bəzən təxminən 35 dəqiqə qarışdıraraq tenderə qədər qovurun. Tərəvəzləri təbəqənin kənarlarına itələyin. Balıqları hesabatın ortasına qoyun; duz və istiot tökün. Təxminən 12 dəqiqə mərkəzdə qeyri-şəffaf olana qədər qovurun.

  • Bu vaxt, makaronu qaynar duzlu suda böyük bir qazanda bişirin, yalnız yumşaq, amma yenə də möhkəm olsun, bəzən qarışdırın. Makaronu boşaltın, 1/2 stəkan yemək suyu əlavə edin Makaronu qazana qaytarın. Makaron üçün nəmləndirmək üçün qovrulmuş tərəvəz və kifayət qədər ehtiyatlı makaron yemək suyu əlavə edin; silkələmək. Balığı 1/2 düymlük parçalara kəsin; makaron əlavə edin və yumşaq bir şəkildə atın. Duz və istiot ilə mövsüm.

Qidalanma məzmunu

kalori, 415; ümumi yağ, 16 g; doymuş yağ, 3 g; xolesterol, 34 mq; lif, 6 gReviews Bölmə


Videoya baxın: SABO ft KENO - Divij Mivij music video (Oktyabr 2021).