Yeni reseptlər

Karnabahar və noxud güveç

Karnabahar və noxud güveç

Tərkibi

  • 2 xörək qaşığı bitki yağı
  • 2 1/2 fincan doğranmış soğan
  • 6 stəkan kiçik gül kələm çiçəkləri (1 orta başdan)
  • 2 15 1/2-unsiya kutular garbanzo lobya (noxud), quruduldu
  • 2 10 unsiya qabda yaşıl çil ilə pomidor doğranmışdır
  • 1 14 unsiyası şəkərsiz hindistan cevizi südü
  • 1/2 fincan doğranmış təzə cilantro

Resept hazırlığı

  • Yağını böyük bir sobada qızdırın. Qızıl qəhvəyi qədər soğan və sote əlavə edin, təxminən 8 dəqiqə. Kori tozu əlavə edin və 20 saniyə qarışdırın. Karnabahar və garbanzo lobya əlavə edin; 1 dəqiqə qarışdırın. doğranmış pomidor, sonra hindistan cevizi südü; qaynatmaq Karnabahar tenderə qədər və maye az qalınlaşır, bəzən qarışdıraraq təxminən 16 dəqiqə qarışdırın. Duz və istiot ilə dadmaq üçün mövsüm. Cilantro ilə qarışdırın; xidmət etmək.

The Bon Appétit Test Mətbəxinin resepti

Qidalanma məzmunu

Kalori (kcal) 439.66t% Yağdan kalori 29.0 Yağ (g) 14.30t Doymuş yağ (g) 3.72t Xolesterol (mg) 0t Karbohidratlar (g) 66.06t Diyet lifi (g) 15.63t Ümumi Şəkər (g) 9.60t Xalis Carbs (g) 50.43t Zülal (g) 17.92tReviews Bölmə


Videoya baxın: Et Güveci Nasıl Yapılır - Enfes Güveç Tarifi (Dekabr 2020).