Yeni reseptlər

Fındıq astma hücumlarının qarşısını ala bilər

Fındıq astma hücumlarının qarşısını ala bilər

Bu qidaların sağlamlığınız üçün nə qədər inanılmaz olduğu fındıqdır

istockphoto.com

Ceviz, pecans və digər fındıq növlərinin hamısı bu sağlamlıq faydalarından məsul olan vitamin ehtiva edir.

Son bir araşdırmaya görə, qoz -fındıqda olan bir növ E vitamini tənəffüs yolunuzdakı iltihabı ram edə bilər və astma hücumlarının qarşısını alır. Vitamin, xəstələrin ağciyərlərində olan mucus miqdarını da azaldaraq, narahatlığı və hücum ehtimalını azaldır.

Mukus istehsalı xəstələrin astma simptomlarına mütləq təsir göstərsə də, araşdırma müəllifi Allison Burbank, antiinflamatuar təsirin, ehtimal ki, araşdırmada ən əhəmiyyətli faktor olduğunu söylədi.

Bu faydaları sübut edən E vitamini növü olan qamma-tokoferol, qoz-fındıq və fıstıqda bol miqdarda olur. Soya, qarğıdalı və susam kimi bəzi yağlar da əhəmiyyətli miqdarda qida maddəsinə malikdir.

Digər E vitamini növlərini astma simptomları ilə əlaqələndirən əvvəlki işlər olmuşdur, lakin bu, bu xüsusi növü əlaqələndirən ilk araşdırmadır. Bu nəticələr, astmanın müalicəsi və müalicəsi üçün orada daha çox pəhriz müdaxiləsinin ola biləcəyinə dair ümidverici bir əlamətdir. Bəzi qidaların bir hücum ehtimalınızı artırdığını bilirik, buna görə bir insanın pəhrizində bir neçə sadə dəyişiklik müalicəsində böyük bir fərq yarada bilər.

Diyetinizə daha çox qoz -fındıq əlavə etməyə başlamaq üçün astma simptomlarından daha çox səbəb var. Bu əsas qidalar toxunulmazlığı gücləndirə, sağlam yağlar təmin edə və hətta sizi daha ağıllı edə bilər. Fıstıq və ya badamı sevmirsinizsə, başqa variantlar da var - burada yeyə biləcəyiniz ən sağlam qoz -fındıq və faydaları.


Astma əleyhinə qida maddələri ilə dolu günəbaxan toxumu, astmatiklər üçün müntəzəm olaraq yemək üçün çox yaxşı bir qidadır. Bu yumşaq qoz dadlı toxumlardır E vitamini, kalium və maqnezium ilə doludur. Həm də yaxşı bir selenyum mənbəyidir, bir fincan bu vacib mineral üçün tövsiyə olunan gündəlik qəbulun üçdə birindən çoxunu təmin edir. Bundan əlavə, günəbaxan toxumu olan toxum və qoz -fındıq arasındadır allergik reaksiyalara səbəb olma ehtimalı azdır insanlarda. Günəbaxan toxumlarını diyetinizə daxil edərkən, bu kiçik toxumlar çox kalorili olduğu üçün mülayimliyə riayət edilməlidir.

Araşdırmalar göstərir ki, alma astmaya qarşı qoruyan bəzi fövqəladə xüsusiyyətlərə malikdir. Bir araşdırma bunu aşkar etdi alma yeyən hamilə qadınlar uşağını astma inkişafından qoruya bilər. Başqa bir araşdırma bunu göstərdi Gündəlik alma suyu içən uşaqlar hırıltıdan əziyyət çəkmə ehtimalını 50% azalda bilər.. Almanın bu faydalı təsirləri, quercetin kimi yüksək bioflavonoid konsentrasiyası ilə əlaqələndirilə bilər. Quercetinin güclü anti-histamin, antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu bilinir. Alma alarkən, üzvi olaraq yetişdirilmiş meyvələr aldığınızdan əmin olun: şaftalı ilə birlikdə ənənəvi olaraq yetişdirilən alma ən yüksək pestisid və digər zərərli kimyəvi maddələr ehtiva edən meyvələr siyahısına başçılıq edir.


Astma əleyhinə qida maddələri ilə dolu günəbaxan toxumu, astmatiklər üçün müntəzəm olaraq yemək üçün çox yaxşı bir qidadır. Bu yumşaq qoz dadlı toxumlardır E vitamini, kalium və maqnezium ilə doludur. Həm də yaxşı bir selenyum mənbəyidir, bir fincan bu vacib mineral üçün tövsiyə olunan gündəlik qəbulun üçdə birindən çoxunu təmin edir. Bundan əlavə, günəbaxan toxumu olan toxum və qoz -fındıq arasındadır allergik reaksiyalara səbəb olma ehtimalı azdır insanlarda. Günəbaxan toxumlarını diyetinizə daxil edərkən, bu kiçik toxumlar çox kalorili olduğu üçün mülayimliyə riayət edilməlidir.

Araşdırmalar göstərir ki, alma astmaya qarşı qoruyan bəzi fövqəladə xüsusiyyətlərə malikdir. Bir araşdırma bunu aşkar etdi alma yeyən hamilə qadınlar uşağını astma inkişafından qoruya bilər. Başqa bir araşdırma bunu göstərdi Gündəlik alma suyu içən uşaqlar hırıltıdan əziyyət çəkmə ehtimalını 50% azalda bilər.. Almanın bu faydalı təsirləri, quercetin kimi yüksək bioflavonoid konsentrasiyası ilə əlaqələndirilə bilər. Quercetinin güclü anti-histamin, antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu bilinir. Alma alarkən, üzvi şəkildə yetişdirilmiş meyvələr aldığınızdan əmin olun: şaftalı ilə birlikdə şərti olaraq yetişdirilən alma ən yüksək pestisid və digər zərərli kimyəvi maddələr ehtiva edən meyvələr siyahısında birinci yerdədir.


Astma əleyhinə qida maddələri ilə dolu günəbaxan toxumu, astmatiklər üçün müntəzəm olaraq yemək üçün çox yaxşı bir qidadır. Bu yumşaq qoz dadlı toxumlardır E vitamini, kalium və maqnezium ilə doludur. Həm də yaxşı bir selenyum mənbəyidir, bir fincan bu vacib mineral üçün tövsiyə olunan gündəlik qəbulun üçdə birindən çoxunu təmin edir. Bundan əlavə, günəbaxan toxumu olan toxum və qoz -fındıq arasındadır allergik reaksiyalara səbəb olma ehtimalı azdır insanlarda. Günəbaxan toxumlarını diyetinizə daxil edərkən, bu kiçik toxumlar çox kalorili olduğu üçün mülayimliyə riayət edilməlidir.

Araşdırmalar göstərir ki, alma astmaya qarşı qoruyan bəzi fövqəladə xüsusiyyətlərə malikdir. Bir araşdırma bunu aşkar etdi alma yeyən hamilə qadınlar uşağını astma inkişafından qoruya bilər. Başqa bir araşdırma bunu göstərdi Gündəlik alma suyu içən uşaqlar hırıltıdan əziyyət çəkmə ehtimalını 50% azalda bilər.. Almanın bu faydalı təsirləri, quercetin kimi yüksək bioflavonoid konsentrasiyası ilə əlaqələndirilə bilər. Quercetinin güclü anti-histamin, antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu bilinir. Alma alarkən, üzvi olaraq yetişdirilmiş meyvələr aldığınızdan əmin olun: şaftalı ilə birlikdə ənənəvi olaraq yetişdirilən alma ən yüksək pestisid və digər zərərli kimyəvi maddələr ehtiva edən meyvələr siyahısına başçılıq edir.


Astma əleyhinə faydalı maddələrlə dolu günəbaxan toxumu, astmatiklərin müntəzəm olaraq yemələri üçün çox yaxşı bir qidadır. Bu yumşaq qoz dadlı toxumlardır E vitamini, kalium və maqnezium ilə doludur. Həm də yaxşı bir selenyum mənbəyidir, bir fincan bu vacib mineral üçün tövsiyə olunan gündəlik qəbulun üçdə birindən çoxunu təmin edir. Bundan əlavə, günəbaxan toxumu olan toxum və qoz -fındıq arasındadır allergik reaksiyalara səbəb olma ehtimalı azdır insanlarda. Günəbaxan toxumlarını diyetinizə daxil edərkən, bu kiçik toxumlar çox kalorili olduğu üçün mülayimliyə riayət edilməlidir.

Araşdırmalar göstərir ki, alma astmaya qarşı qoruyan bəzi fövqəladə xüsusiyyətlərə malikdir. Bir araşdırma bunu aşkar etdi alma yeyən hamilə qadınlar uşağını astma inkişafından qoruya bilər. Başqa bir araşdırma bunu göstərdi Gündəlik alma suyu içən uşaqlar hırıltıdan əziyyət çəkmə ehtimalını 50% azalda bilər.. Almanın bu faydalı təsirləri, quercetin kimi yüksək bioflavonoid konsentrasiyası ilə əlaqələndirilə bilər. Quercetinin güclü anti-histamin, antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu bilinir. Alma alarkən, üzvi olaraq yetişdirilmiş meyvələr aldığınızdan əmin olun: şaftalı ilə birlikdə ənənəvi olaraq yetişdirilən alma ən yüksək pestisid və digər zərərli kimyəvi maddələr ehtiva edən meyvələr siyahısına başçılıq edir.


Astma əleyhinə qida maddələri ilə dolu günəbaxan toxumu, astmatiklər üçün müntəzəm olaraq yemək üçün çox yaxşı bir qidadır. Bu yumşaq qoz dadlı toxumlardır E vitamini, kalium və maqnezium ilə doludur. Həm də yaxşı bir selenyum mənbəyidir, bir fincan bu vacib mineral üçün tövsiyə olunan gündəlik qəbulun üçdə birindən çoxunu təmin edir. Bundan əlavə, günəbaxan toxumu olan toxum və qoz -fındıq arasındadır allergik reaksiyalara səbəb olma ehtimalı azdır insanlarda. Günəbaxan toxumlarını diyetinizə daxil edərkən, bu kiçik toxumlar çox kalorili olduğu üçün mülayimliyə riayət edilməlidir.

Tədqiqatlar göstərir ki, alma astmaya qarşı qoruyan bəzi fövqəladə xüsusiyyətlərə malikdir. Bir araşdırma bunu aşkar etdi alma yeyən hamilə qadınlar uşağını astma inkişafından qoruya bilər. Başqa bir araşdırma bunu göstərdi Gündəlik alma suyu içən uşaqlar hırıltıdan əziyyət çəkmə ehtimalını 50% azalda bilər.. Almanın bu faydalı təsirləri, quercetin kimi yüksək bioflavonoid konsentrasiyası ilə əlaqələndirilə bilər. Quercetinin güclü anti-histamin, antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu bilinir. Alma alarkən, üzvi olaraq yetişdirilmiş meyvələr aldığınızdan əmin olun: şaftalı ilə birlikdə ənənəvi olaraq yetişdirilən alma ən yüksək pestisid və digər zərərli kimyəvi maddələr ehtiva edən meyvələr siyahısına başçılıq edir.


Astma əleyhinə qida maddələri ilə dolu günəbaxan toxumu, astmatiklər üçün müntəzəm olaraq yemək üçün çox yaxşı bir qidadır. Bu yumşaq qoz dadlı toxumlardır E vitamini, kalium və maqnezium ilə doludur. Həm də yaxşı bir selenyum mənbəyidir, bir fincan bu vacib mineral üçün tövsiyə olunan gündəlik qəbulun üçdə birindən çoxunu təmin edir. Bundan əlavə, günəbaxan toxumu olan toxum və qoz -fındıq arasındadır allergik reaksiyalara səbəb olma ehtimalı azdır insanlarda. Günəbaxan toxumlarını diyetinizə daxil edərkən, bu kiçik toxumlar çox kalorili olduğu üçün mülayimliyə riayət edilməlidir.

Araşdırmalar göstərir ki, alma astmaya qarşı qoruyan bəzi fövqəladə xüsusiyyətlərə malikdir. Bir araşdırma bunu aşkar etdi alma yeyən hamilə qadınlar uşağını astma inkişafından qoruya bilər. Başqa bir araşdırma bunu göstərdi Gündəlik alma suyu içən uşaqlar hırıltıdan əziyyət çəkmə ehtimalını 50% azalda bilər.. Almanın bu faydalı təsirləri, quercetin kimi yüksək bioflavonoid konsentrasiyası ilə əlaqələndirilə bilər. Quercetinin güclü anti-histamin, antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu bilinir. Alma alarkən, orqanik olaraq yetişdirilmiş meyvələr aldığınızdan əmin olun: şaftalı ilə birlikdə ənənəvi olaraq yetişdirilən alma ən yüksək pestisid və digər zərərli kimyəvi maddələr ehtiva edən meyvələr siyahısında birinci yerdədir.


Astma əleyhinə qida maddələri ilə dolu günəbaxan toxumu, astmatiklər üçün müntəzəm olaraq yemək üçün çox yaxşı bir qidadır. Bu yumşaq qoz dadlı toxumlardır E vitamini, kalium və maqnezium ilə doludur. Həm də yaxşı bir selenyum mənbəyidir, bir fincan bu vacib mineral üçün tövsiyə olunan gündəlik qəbulun üçdə birindən çoxunu təmin edir. Bundan əlavə, günəbaxan toxumu olan toxum və qoz -fındıq arasındadır allergik reaksiyalara səbəb olma ehtimalı azdır insanlarda. Günəbaxan toxumlarını diyetinizə daxil edərkən, bu kiçik toxumlar çox kalorili olduğu üçün mülayimliyə riayət edilməlidir.

Tədqiqatlar göstərir ki, alma astmaya qarşı qoruyan bəzi fövqəladə xüsusiyyətlərə malikdir. Bir araşdırma bunu aşkar etdi alma yeyən hamilə qadınlar uşağını astma inkişafından qoruya bilər. Başqa bir araşdırma bunu göstərdi Gündəlik alma suyu içən uşaqlar hırıltıdan əziyyət çəkmə ehtimalını 50% azalda bilər.. Almanın bu faydalı təsirləri, quercetin kimi yüksək bioflavonoid konsentrasiyası ilə əlaqələndirilə bilər. Quercetinin güclü anti-histamin, antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu bilinir. Alma alarkən, orqanik olaraq yetişdirilmiş meyvələr aldığınızdan əmin olun: şaftalı ilə birlikdə ənənəvi olaraq yetişdirilən alma ən yüksək pestisid və digər zərərli kimyəvi maddələr ehtiva edən meyvələr siyahısında birinci yerdədir.


Astma əleyhinə faydalı maddələrlə dolu günəbaxan toxumu, astmatiklərin müntəzəm olaraq yemələri üçün çox yaxşı bir qidadır. Bu yumşaq qoz dadlı toxumlardır E vitamini, kalium və maqnezium ilə doludur. Həm də yaxşı bir selenyum mənbəyidir, bir fincan bu vacib mineral üçün tövsiyə olunan gündəlik qəbulun üçdə birindən çoxunu təmin edir. Bundan əlavə, günəbaxan toxumu olan toxum və qoz -fındıq arasındadır allergik reaksiyalara səbəb olma ehtimalı azdır insanlarda. Günəbaxan toxumlarını diyetinizə daxil edərkən, bu kiçik toxumlar çox kalorili olduğu üçün mülayimliyə riayət edilməlidir.

Araşdırmalar göstərir ki, alma astmaya qarşı qoruyan bəzi fövqəladə xüsusiyyətlərə malikdir. Bir araşdırma bunu aşkar etdi alma yeyən hamilə qadınlar uşağını astma inkişafından qoruya bilər. Başqa bir araşdırma bunu göstərdi Gündəlik alma suyu içən uşaqlar hırıltıdan əziyyət çəkmə ehtimalını 50% azalda bilər.. Almanın bu faydalı təsirləri, quercetin kimi yüksək bioflavonoid konsentrasiyası ilə əlaqələndirilə bilər. Quercetinin güclü anti-histamin, antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu bilinir. Alma alarkən, orqanik olaraq yetişdirilmiş meyvələr aldığınızdan əmin olun: şaftalı ilə birlikdə ənənəvi olaraq yetişdirilən alma ən yüksək pestisid və digər zərərli kimyəvi maddələr ehtiva edən meyvələr siyahısında birinci yerdədir.


Astma əleyhinə qida maddələri ilə dolu günəbaxan toxumu, astmatiklər üçün müntəzəm olaraq yemək üçün çox yaxşı bir qidadır. Bu yumşaq qoz dadlı toxumlardır E vitamini, kalium və maqnezium ilə doludur. Həm də yaxşı bir selenyum mənbəyidir, bir fincan bu vacib mineral üçün tövsiyə olunan gündəlik qəbulun üçdə birindən çoxunu təmin edir. Bundan əlavə, günəbaxan toxumu olan toxum və qoz -fındıq arasındadır allergik reaksiyalara səbəb olma ehtimalı azdır insanlarda. Günəbaxan toxumlarını diyetinizə daxil edərkən, bu kiçik toxumlar çox kalorili olduğu üçün mülayimliyə riayət edilməlidir.

Araşdırmalar göstərir ki, alma astmaya qarşı qoruyan bəzi fövqəladə xüsusiyyətlərə malikdir. Bir araşdırma bunu aşkar etdi alma yeyən hamilə qadınlar uşağını astma inkişafından qoruya bilər. Başqa bir araşdırma bunu göstərdi Gündəlik alma suyu içən uşaqlar hırıltıdan əziyyət çəkmə ehtimalını 50% azalda bilər.. Almanın bu faydalı təsirləri, quercetin kimi yüksək bioflavonoid konsentrasiyası ilə əlaqələndirilə bilər. Quercetinin güclü anti-histamin, antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu bilinir. Alma alarkən, üzvi şəkildə yetişdirilmiş meyvələr aldığınızdan əmin olun: şaftalı ilə birlikdə şərti olaraq yetişdirilən alma ən yüksək pestisid və digər zərərli kimyəvi maddələr ehtiva edən meyvələr siyahısında birinci yerdədir.


Astma əleyhinə qida maddələri ilə dolu günəbaxan toxumu, astmatiklər üçün müntəzəm olaraq yemək üçün çox yaxşı bir qidadır. Bu yumşaq qoz dadlı toxumlardır E vitamini, kalium və maqnezium ilə doludur. Həm də yaxşı bir selenyum mənbəyidir, bir fincan bu vacib mineral üçün tövsiyə olunan gündəlik qəbulun üçdə birindən çoxunu təmin edir. Bundan əlavə, günəbaxan toxumu olan toxum və qoz -fındıq arasındadır allergik reaksiyalara səbəb olma ehtimalı azdır insanlarda. Günəbaxan toxumlarını diyetinizə daxil edərkən, bu kiçik toxumlar çox kalorili olduğu üçün mülayimliyə riayət edilməlidir.

Araşdırmalar göstərir ki, alma astmaya qarşı qoruyan bəzi fövqəladə xüsusiyyətlərə malikdir. Bir araşdırma bunu aşkar etdi alma yeyən hamilə qadınlar uşağını astma inkişafından qoruya bilər. Başqa bir araşdırma bunu göstərdi Gündəlik alma suyu içən uşaqlar hırıltıdan əziyyət çəkmə ehtimalını 50% azalda bilər.. Almanın bu faydalı təsirləri, quercetin kimi yüksək bioflavonoid konsentrasiyası ilə əlaqələndirilə bilər. Quercetinin güclü anti-histamin, antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu bilinir. Alma alarkən, orqanik olaraq yetişdirilmiş meyvələr aldığınızdan əmin olun: şaftalı ilə birlikdə ənənəvi olaraq yetişdirilən alma ən yüksək pestisid və digər zərərli kimyəvi maddələr ehtiva edən meyvələr siyahısında birinci yerdədir.


Videoya baxın: 30 kilo findig yigmisam (Dekabr 2021).